🏴🏴🏴 🦋مهم‌ترین کسی که باید براش وقت بذاری، خودتی 🦋مهمترین کسی که باید براش هزینه کنی خودتی 🦋مراقبت از سلامت روان، یه لطف بزرگ به خودته. 💥نه همیشه باید قوی باشی، نه همیشه خوشحال. ✅یادت باشه: کمک خواستن و مشاوره گرفتن نشونه ضعف نیست، نشونه‌ی درک بالاست .‌ https://eitaa.com/behbooderavan

👁چشم‌ها حرف می‌زنند👁 👀تحقیقات نشان داده‌اند که چشم‌غره رفتن، برگرداندن نگاه با خشم یا تحقیر، از مهم‌ترین عوامل تداوم تنش در روابط خانوادگی است. حتی اگر حرفی نزنید، نگاهتان می‌تواند رابطه را مسموم یا آرام کند. 👌اگر آرامش و شادی خانواده برایتان مهم است، مراقب زبان بی‌صدای نگاهتان باشید. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ https://eitaa.com/behbooderavan

🏴یا رقیه خاتون سلام الله علیها🏴 🖤الدخیل یا بنت الحسین علیه السلام 🖤 https://eitaa.com/behbooderavan

🏴🏴🏴 ✨اهمیت گفتگو کردن 🌻با هم حرف بزنید ؛ قبل از اینکه ابهام ها سوءِ ظن شوند و سوءِ ظن ها، بهانه . 🌻دلخوری ها نفرت شوند و نفرت ها ، موانع . قبل از اینکه از هم دور شوید . 🌻زودتر حرف بزنید که از یک جایی به بعد ؛ حرف زدن دیگر به هیچ دردی نمی خورَد. این روز ها کسی حال و حوصله ای برایِ غرور و قهرهایِ طولانی ندارد ! 🌻باید مراعات کرد ، باید مراقب بود ، قبل از این که دیر شود ! آدم هایِ خوبِ زندگی تان را سنجاق کنید به دایره ی اولویت و حواستان . 🌻روابط عاطفی و شخصی تان را لحظه ای به حالِ خود رها نکنید ! به خاطرِ خودتان می گویم ... مبادا چشم باز کنید و ببینید ، همان کسی که تا دیروز برایتان جان می داد ؛ غریبه ترین آدمِ دنیایتان شده ! 💥آدم هایِ امروز ، راحت عوض می شوند ، راحت تغییر مسیر می دهند ، و خیلی راحت ، فراموش می کنند ! 🌻به آدم هایی که هنوز خوب مانده اند ؛ نه بهانه ای برایِ تغییر بدهید ، نه فرصتی برایِ بد شدن ! مراقبِ دلبستگی هایتان باشید . https://eitaa.com/behbooderavan

🏴🏴🏴 ❇️رژیم از نوعی دیگر❇️ 🔸وقتی صحبت از سلامت می شود بیشتر به سلامت جسم توجه می کنیم . مثلا رژیم می گیریم ( انتخاب و تصمیم )که کی، چه چیزیی را بخوریم . البته تنظیم و کنترل درست تغذیه برای جسم بسیار ضروری است. ✨گاهی یادمان می رود... 🔸روان و افکار و مهم تر از آن باور ما هم نیاز به تنظیم دارد. رژیم برای کاهش خلق و خوی کـه گاهی بر وجودمان سنگینی می کند. ⭐️گاهی باید یک رژیم خوب برای روان و افکارمان و باورهای مان بگیریم؛ 👈مثل: 💢رژیم کمتر حرص خوردن 💢رژیم کمتر غصه خوردن 💢رژیم دوری از افکار و باورهای منفی 💢رژیم منت گذاشتن و توقع داشتن 💢رژیم دوری از رفتارهای منفی ⚫️بیایید رژیم آرامش بگیریم. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣https://eitaa.com/behbooderavan