💢سردرد و علائم گوارشی، علامت بارز برخی از گونه های آنفلوآنزا 🔹 رعایت اصول بهداشتی مهمترین راه پیشگیری از شیوع آنفلوآنزا 🔸دکتر محمد نیک پور، مدیرگروه پیشگیری و مبارزه با بیماریها با اشاره به افزایش موارد ابتلاء به انفلوانزا در سطح کشور و نیز استان قم، گفت: وقتی بیماری انفلوانزا در جامعه شایع می شود اجتناب و دوری کردن از آن سخت می شود ولی با بکاربردن توصیه های بهداشتی و روشهای پیشگیری می توان از ابتلاء به آن و یا شیوع بیشتر آن جلوگیری کرد. 🔸دکتر نیک پور اظهار داشت: بیماری آنفلوانزا یک بیماری تنفسی ناشی از آلودگی با ویروس آنفلوانزا است که بسیار عفونی بوده و به سرعت می تواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود. 🔸وی با اشاره به علائم بیماری آنفلوانزا گفت: علائم در همه انواع انفلوانزا با اختلافات جزیی، مشابه است و شامل:تب معمولا بالای38/5 درجه و حداقل یکی از علائم سرفه، گلودرد، دردعضلانی، سردرد، سرگیجه، دل درد،‌دل پیچه، اسهال و استفراغ می باشد. 🔸دکتر نیک پور افزود: دردهای عضلانی این بیماری بسیار شدید می باشد و معمولا با ضعف عمومی همراه است و سردرد و علائم گوارشی در برخی از گونه های انفلوانزا بعنوان علامت بارز این بیماری شناخته می شود. 🔻 لینک خبر: 👉 phc.muq.ac.ir/Zs2n 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔰توصیه های مراقبتی در مورد نوزادان نارس 🔺در ماههای اول زندگی نوزاد نارس از مسافرت های طولانی و حضور در میهمانیها و مکانهای شلوغ پرهیز شود. 🔺برقراری تماس پوست با پوست مادر و نوزاد برای تمامی نوزادان از جمله نوزادان نارس مفید و ضروری میباشد. 🔺به این نوزادان قطره آد یا مولتی ویتامین از ۳ روزگی، روزانه به میزان یک سی سی داده شود. 🔺مراجعه و معاینه به موقع چشم نوزاد نارس دلبندتان، وی را از خطر نابینایی نجات می دهد. 🔺تمامی نوزادان نارس باید از نظر سلامت بینایی در هفته چهارم تا ششم توسط متخصص چشم معاینه دقیق شوند. 🔺علائم خطر نوزادان نارس شامل: تب، شیرنخوردن، مکیدن ضعیف، استفراغ مکرر، بیحالی و تشنج می باشد. 🔺بوهای ناخوشایند و نامطلوب مانند عطر، صابون های معطر، پودر بچه و عرق بدن مادر، از محیط مراقبت نوزاد نارس حذف شود. 🔺نور و روشنایی محیط نگهداری نوزاد نارس در حداقل میزان باشد. 🔺با خودداری از بلند صحبت کردن و عدم استفاده از زنگ موبایل و تلفن، محیطی آرام و کم صدا برای نوزاد نارس فراهم شود. 🔺تماس پوستی بین مادر و نوزاد ضمن افزایش ارتباط عاطفی باعث آرامش و خواب بیشتر در نوزاد می شود. 🔺از تشک سفت برای خواب نوزاد استفاده شود و تختخواب نوزاد شل نباشد. 🔺شروع قطره آهن برای نوزادان نارس از پایان ۲ ماهگی یا به محض دو برابر شدن وزن هنگام تولد می باشد.

🎥نصحیت دیرین دیرینی 🦠با رعایت بهداشت فردی، آنفلوانزا زودتر بهبود می یابد و به دیگران منتقل نمی شود. 💠@BehdashteQom

🍎 آشنایی با بادام زمینی: 🌱 سرشار از پروتئین: بادام زمینی منبع عالی پروتئین گیاهی است. ❤️ سلامت قلب: چربی‌های سالم موجود در آن به کاهش کلسترول بد(LDL) کمک می‌کند. 🧠 تقویت مغز: نیاسین و ویتامین‌های B موجود در آن به بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کند. ⚖️ مدیریت وزن: احساس سیری را افزایش می‌دهد و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. 🛡️ آنتی‌اکسیدان‌های مفید: با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و خطر بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد. 🚫 عوارض احتمالی: مصرف زیاد ممکن است منجر به افزایش وزن و مسائل گوارشی شود. ⚠️ آلرژی: برای برخی افراد، مصرف بادام زمینی می‌تواند خطرناک باشد. ❌خطرات مصرف زیاد: زیاده‌روی در مصرف بادام زمینی ممکن است به مشکلات گوارشی و افزایش وزن منجر شود. بنابراین، اندازه‌گیری سهم مصرفی اهمیت دارد.

🍎 چه ارتباطی بین هوای سرد و سرماخوردگی وجود دارد؟ 🌡️ تأثیر دما بر عروق: سرما باعث انقباض عروق در بینی می‌شود که خون‌رسانی به این ناحیه را کاهش می‌دهد و می‌تواند به رشد میکروب‌ها کمک کند. این موضوع نشان‌دهنده اهمیت دما در عملکرد سیستم ایمنی است. 🦠 شرایط مساعد برای ویروس‌ها: در هوای سرد و خشک، غشای مخاطی آسیب‌پذیر می‌شود و ویروس‌ها به راحتی می‌توانند به سلول‌ها بچسبند و تکثیر شوند. این امر بر ضرورت رطوبت در هوای سرد تأکید می‌کند. 🏠 جمع شدن در فضاهای بسته: سرمای هوا باعث می‌شود افراد بیشتر در مکان‌های بسته و شلوغ قرار بگیرند که احتمال انتقال ویروس‌ها را افزایش می‌دهد. درک این نکته می‌تواند به برنامه‌ریزی بهتر در فصول سرد کمک کند. 💪 تضعیف سیستم ایمنی: سرمای طولانی‌مدت می‌تواند به تضعیف سیستم ایمنی بدن منجر شود، بنابراین حفظ سلامت عمومی در شرایط سرد از اهمیت بالایی برخوردار است. 🥗 تغذیه و خواب: تغذیه مناسب و خواب کافی از عوامل کلیدی در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری‌ها محسوب می‌شوند. 🧣 پیشگیری مؤثر: پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در هوای سرد می‌تواند به حفظ دمای مخاط بینی و کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی کمک کند. 🧼 اهمیت بهداشت دست‌ها: شستن دست‌ها برای کاهش احتمال انتقال ویروس‌ها مهم است.

🎥 کلیپ آموزشی 🔸 اچ آی وی متعلق به گروه یا افراد خاصی نیست. هرفردی که در معرض تماس با ویروس قرار بگیرد میتواند مبتلا شود. 🔸آزمایش اچ آی وی (Hiv) پس از مشاوره و تنها با رضایت فرد ، بصورت رایگان و محرمانه انجام می شود. مرکز مشاوره بیماری های رفتاری قم جهت مشاوره و انجام تست: خیابان توحید؛ جنب پمپ بنزین روبروی امامزاده سید معصوم (02538618700)  💠@BehdashteQom

⚠️به دلیل مصرف بی رویه و نادرست؛ اثربخشی آنتی بیوتیک ها در حال کاهش است. 🔻فقط در صورت تجویز پزشک از آنتی بیوتیک ها استفاده کنید. 🔻طبق توصیه پزشک همیشه دوره مصرف آنتی بیوتیک ها را کامل کنید. 🔻آنتی بیوتیک های باقیمانده از نسخه های قبلی را هرگز استفاده نکنید و به دیگران ندهید. 💠@BehdashteQom

🍎 این ۱۰ عامل سلامت و جان ما را تهدید می‌کنند: آلودگی هوا -🌫️: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که آلودگی هوا یکی از اصلی‌ترین عوامل مرگ و میر در جهان است و به بیماری‌های قلبی و تنفسی منجر می‌شود. این مسأله نیازمند اقدام فوری برای بهبود کیفیت هوا و کاهش منابع آلاینده است. بیماری‌های غیرواگیر -💔: افزایش چاقی و دیابت به دلیل تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی نادرست، نسل جوان را به مرگ‌های زودرس نزدیک می‌کند. این موضوع نیازمند آموزش و تغییرات اجتماعی است. شیوع آنفلوآنزا -🦠: تاریخچه آنفلوآنزا نشان می‌دهد که این بیماری می‌تواند به سرعت شیوع پیدا کند. پیشگیری و واکسیناسیون باید در اولویت باشد. زندگی در مناطق آسیب‌پذیر -🏚️: افراد ساکن در مناطق جنگ‌زده یا با زیرساخت‌های بهداشتی ضعیف، به شدت در معرض خطرات بهداشتی هستند. این مسئله نیازمند توجه جهانی است. مقاومت میکروبی -💊: افزایش مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و مقاومت میکروبی به یک بحران جهانی تبدیل شده است. سیاست‌گذاری در این زمینه ضروری است. بیماری ابولا -⚠️: خطر بازگشت بیماری‌های ویروسی از جمله ابولا همچنان وجود دارد و نیاز به نظارت و پیشگیری دارد. واکسن‌هراسی -💉: عدم تمایل به واکسیناسیون می‌تواند به شیوع بیماری‌های قابل پیشگیری منجر شود. اعتماد عمومی به واکسن‌ها باید افزایش یابد. تب دنگی - 🌧️: افزایش شیوع این بیماری به دلیل تغییرات اقلیمی و شهرنشینی، نیاز به تدابیر پیشگیرانه از جمله کنترل پشه‌ها و آموزش عمومی دارد. اچ ای وی-🧬 : علی‌رغم پیشرفت‌های درمانی، HIV هنوز تهدیدی جدی برای سلامت جامعه است. آموزش و پیشگیری از طریق اطلاع‌رسانی می‌تواند به کاهش انتقال این ویروس کمک کند. کمبود مراقبت‌های بهداشتی اولیه - 🩺: خدمات ناکافی در خصوص مراقبت‌های بهداشتی اولیه در بسیاری از کشورها مانع از دسترسی مردم به مراقبت‌های بهدشتی ضروری می‌شود.

💊‌ آیا می‌دانید آنتی بیوتیک یا چرک خشک کن (آموکسی سیلین؛ آموکسی کلاو؛ سفکسیم؛ آزیترومایسین و...) فقط برای درمان عفونت‌های باکتریایی کاربرد دارد؟ پس اگر سرماخورده باشید یا مبتلا به آنفولانزا بشوید، با مصرف آنتی بیوتیک بهبود نخواهید یافت. 💠@BehdashteQom

⚠️آنتی بیوتیک ها آبنبات نیستند! 🔻آنتی‌بیوتیک‌ها بر اساس نیاز هر فرد، وضعیت سلامتی، نوع بیماری و حساسیت‌های دارویی که دارد تجویز شده و مشابه لباسی است که مناسب همان شخص دوخته شده و نباید آن‌ها را بدون مشورت پزشک به بیمار دیگری پیشنهاد داد. 💠@BehdashteQom