🚨🚨🚨 یک علت باورنکردنی برای ابتلای کودکان به افسردگی و اضطراب ❌ استفاده و خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش موبایل و تبلت، می‌تواند خطر ابتلا به اختلالات روانی را در میان کودکان افزایش دهد.  📚📚📚 یک مطالعه جدید و گسترده نشان می‌دهد، استفاده بیش از اندازه، از موبایل و رایانه در کودکان ( به ویژه در سنین رشد) می‌تواند عملکرد مغز را با ورود به دوره نوجوانی تغییر داده و خطر ابتلا به اختلالات خلقی را افزایش دهد. 👈👈👈 در سنین ۱۱ و ۱۲ سالگی، کودکان به افسردگی و اضطرابِ ناشی از استفاده زیاد از تبلت و موبایل مبتلا شده بودند و مغز آنها به گونه‌ای تغییر کرده بود که برخی از این اختلالات خلقی در آن به وضوح مشاهده می‌شد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🚨🚨🚨 چرا ابتدای صبح حالت تهوع داریم؟ معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

✅✅✅ توصیه‌هایی برای کاهش مصرف قند در افراد مبتلا به دیابت 👈 لازم نیست قندها را کاملاً کنار بگذارید؛ کافی است مصرف قندهای خالص (قند و شکر) خود را محدود کنید. 👈 برچسب‌های مواد غذایی را با دقت بخوانید. 👈 خوردن دسر و شیرینی را برای زمان‌های خاص در نظر بگیرید. 👈 می‌توانید از کیک‌های تهیه شده از غلات سبوس‌دار یا شیرینی‌هایی که قند کمتری دارند، استفاده کنید. 👈 به جای تنقلات شیرین، میوه تازه مصرف کنید. 👈 مصرف آجیل خام و خشکبار (برگه های میوه) را فراموش نکنید. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🚨🚨🚨 کمبود خواب، خطر سکته را افزایش می‌دهد. 🚨🚨🚨 افرادی که کمتر از ۵ ساعت در شب می‌خوابند، در مقایسه با افرادی که ۷ ساعت در شب می‌خوابند‏، سه برابر احتمال وقوع سکته مغزی در آن‌ها بیشتر است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🚨🚨🚨 تغییر در رژیم غذایی، مدارهای مغزی را تغییر می‌دهد. 📚📚📚 متخصصان در پژوهشی جدید، دریافتند که با خوردن روزانه غذای چرب و شیرین، بدن میل بیشتری به مصرف این نوع غذاها پیدا می‌کند و ترک این عادت مشکل است. 👈👈👈 حتی تغییرات کوچک در رژیم غذایی انسان، مدارهای مغزی را دوباره سیم‌کشی می‌کند و خطر طولانی‌مدت پرخوری یا اضافه وزن را افزایش می‌دهد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

⁉️⁉️⁉️ چرا در بهار خواب آلوده‌ایم؟ معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh