💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

اثرگذاری #سنجد بر درمان بی میلی جنسی زنان و کاهش اضطراب آنها در رابطه زناشویی، تا حدی است که بسیاری از مردم در اروپا، در کنار مصرف دارو از سنجد برای افزایش میل جنسی استفاده میکنند. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ تدابیر #روزه_داری 👈👈👈 کاهش #عطش در #روزه‌داری ✅ بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب ✅ اسپری‌کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست‌وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب ✅ تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش می‌دهد. ✅ خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است در حدود پیش‌ازظهر باشد یا دست‌کم نزدیک غروب آفتاب نباشد. ✅ توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و درگیری‌های فکری به‌ویژه در محیط گرم ✅ استفاده کمتر از رنگ‌های گرم و پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک ✅ پرهیز از بوها و عطرهای گرم ✅ مالیدن #روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش ✅ استراحت‌کردن در جای تاریک با ‌هوای خنک و بوهای خنک معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 👈👈👈 امروزه، تبلیغات باعث شده فکر کنیم تنها لبنیات، منبع #کلسیم می‌باشد. در صورتی که منابع خوب دیگری مانند: پودر #سنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد)، #بادام درختی، #تخم_شربتی، #انجیر و... درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند. 🚨🚨🚨 تذکر: #پوکی_استخوان از سنین پایین شکل می‌گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می‌دهد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

👈👈👈 خوراکیهای شب امتحان ✅ شکلات تلخ ✅ کره‌ بادام ‌زمینی ✅ روغن زیتون ✅ ماهی‌ چرب ✅ اسفناج ✅ آووکادو ✅ تخم ‌مرغ ✅ ماست ✅ میوه‌‌ خشک ✅ بادام‌ هندی ✅ کربوهیدراتها ✅ شیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 #مهارتهای_زندگی 💞💞💞 #ارتباط_موثر #زوجین 🎥📹🎥 مرد باید در خانه سه ویژگی داشته باشد. 📚📚📚 استاد #رفیعی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

✅✅✅ نکاتی برای داشتن خواب بهتر در ماه رمضان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🚨🚨🚨 کورتون‌ها و عوارض آن بعد از استفاده معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🚨🚨🚨 یک علت باورنکردنی برای ابتلای کودکان به افسردگی و اضطراب ❌ استفاده و خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش موبایل و تبلت، می‌تواند خطر ابتلا به اختلالات روانی را در میان کودکان افزایش دهد.  📚📚📚 یک مطالعه جدید و گسترده نشان می‌دهد، استفاده بیش از اندازه، از موبایل و رایانه در کودکان ( به ویژه در سنین رشد) می‌تواند عملکرد مغز را با ورود به دوره نوجوانی تغییر داده و خطر ابتلا به اختلالات خلقی را افزایش دهد. 👈👈👈 در سنین ۱۱ و ۱۲ سالگی، کودکان به افسردگی و اضطرابِ ناشی از استفاده زیاد از تبلت و موبایل مبتلا شده بودند و مغز آنها به گونه‌ای تغییر کرده بود که برخی از این اختلالات خلقی در آن به وضوح مشاهده می‌شد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🚨🚨🚨 چرا ابتدای صبح حالت تهوع داریم؟ معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

✅✅✅ توصیه‌هایی برای کاهش مصرف قند در افراد مبتلا به دیابت 👈 لازم نیست قندها را کاملاً کنار بگذارید؛ کافی است مصرف قندهای خالص (قند و شکر) خود را محدود کنید. 👈 برچسب‌های مواد غذایی را با دقت بخوانید. 👈 خوردن دسر و شیرینی را برای زمان‌های خاص در نظر بگیرید. 👈 می‌توانید از کیک‌های تهیه شده از غلات سبوس‌دار یا شیرینی‌هایی که قند کمتری دارند، استفاده کنید. 👈 به جای تنقلات شیرین، میوه تازه مصرف کنید. 👈 مصرف آجیل خام و خشکبار (برگه های میوه) را فراموش نکنید. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh