‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ تدابیر #روزه_داری 👈👈👈 دو قانون طلایی روزه داری برای ایام #بارداری و #شیردهی 1⃣ رطوبت بدن را بالا ببرید. سعی کنید مایعات بدنتان زیاد باشد با نوشیدن شربت، شیر، شیر خرما، دمنوش های مختلف، آب میوه های مختلف، میوه، سالاد و... هر چیزی که در بدنتان رطوبت ایجاد میکند باید مصرف کنید. غذاهای مرطوب بیشتر بخورید. 2⃣ هرچیزی که رطوبت بدن را کم میکند حذف کنید. هر چیزی که رطوبت بدنتان را پایین می آورد، باید حذف کنید. این قانون برای همه کسانی که روزه می گیرند توصیه میشود؛ اما برای خانم های باردار و شیرده خیلی مهم تر میشود. ⛔️⛔️⛔️ یعنی غذاهای شور حذف شود و غذا را بدون نمک و یا با نمک خیلی کم طبخ کنید. 📚📚📚 سید روح‌الله حسینی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ تدابیر #روزه_داری معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ تدابیر #روزه_داری معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ تدابیر #روزه_داری معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

✅✅✅ اجرای بی نظیر، زیبا و عالی به زبان شیرین فارسی اسماء زیبای خداوند را تا حالا فقط عربی شنیدیم،‌ حالا به زبان شیرین فارسی بشنويم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍒🍒🍒 آلبالو میوه جوانی و نشاط 🍒 اشتها آور 🍒 کاهنده چربی و قند خون 🍒 مفید برای افراد دارای چربی شکمی 🍒 رفع کننده تشنگی 🍒 ضد حالت تهوع 👈👈👈 بعد از خوردن آلبالو، آب بنوشید. 🚨🚨🚨 افرادی که مشکل کلیوی و ورم روده دارند زیاد آلبالو نخورند. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🧒👧🏻👦 تغذیه روزه اولی‌ها 🔸 تدابیر روزه اولی‌ها و کسانی که دچار ضعف شدید می‌شوند. ✅ تقویت بدن؛ یعنی باید بدن را قوی کند، تا حد امکان از مصرف غذاهایی که شامل کربوهیدرات و سبزیجات هستند، در وعده سحری بپرهیزید. مثل قرمه سبزی، خورشت کرفس و سایر غذاهایی که سبزی دارند. 🍚 غذاهای مقوی مثل برنج و خورشت های آبدار، غذاهای گوشتی، غذاهای آبکی و غذاهای کبابی برای وعده سحری مفیدند که البته به همراه این موارد، یک غذای سبک آبکی هم حتماً باید باشد. 🥜 مصرف مقدار کمی ریز مغذی‌ها، مثل خرما یا بعضی از مغزیجات، مثل گردو، بادام، مویز و... قبل از وعده سحری خیلی مفید است. 📚📚📚 سید روح‌الله حسینی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 #مهارتهای_زندگی 💞💞💞 #ارتباط_موثر #زوجین 👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦 #مهارتهای_فرزندپروری ‏🎙🎙🎙 رابطه صحیح زن و شوهر ✅✅✅ چگونه به فرزندان خود، #جرأت و #جسارت بدهیم؟ 📚📚📚 دکتر #حبشی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 #مهارتهای_زندگی 💞💞💞 #ارتباط_موثر #زوجین 🎥🕰📹 روش ارتباط و تعامل درست مرد با مادرش 📚📚📚 دکتر #حبشی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

👩‍🍳👩‍🌾🧕👩‍🎓👩‍💼 زنانی که به کم کاری تیروئید مبتلا هستند ،شانس ابتلا به سرطان کبد در آنها بیشتر است. ✅✅✅ اگر کم کاری تیروئید دارید، حتما سبزیجات را پخته مصرف کنید. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 👈👈👈 سلامت #روان ✅✅✅ اگر زود #خسته می شوید، بخوانید. 🚨 از مصرف موادی قندی مانند شکر، شیرینی و کیک که باعث افزایش قند خون و سپس افت شدید سطح قند خون می‌شوند؛ پرهیز شود و به جای آن از #مویز، #شیره انگور، #کاهو و سکنجبین؛ ماءالعسل مرکب و #جلاب عسلی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. 🥦🥕🍆🍑🥝🍅 آب #میوه‌ها و #سبزیجات تازه و پخته را در رژیم غذایی گنجانده شوند. ⚽️🏃‍♂⚽️ از انجام #ورزش روزانه متعادل و سبک غافل نشوید. گرفتن #ماساژهای ریلکس کننده، به علت بالا بردن میزان گردش خون در رفع خستگی موثر است. 👈👈👈 بین صرف شام و زمان خواب حداقل سه ساعت فاصله باشد. از پرخوری در وعده شام پرهیز کنید. 📌📌📌 از آن جا که خستگی مزمن گاهی با #افسردگی نیز در ارتباط است از چهار عرق: #بیدمشک، #گلاب، #نسترن و #بادرنجبویه شب‌ها قبل از #خواب استفاده کنید. 🚨🚨🚨 اگر مکمل‌های حاوی #جینسینگ در جهت کاهش خستگی مصرف می‌کنید آن را قبل از خواب مصرف نکنید؛ چون باعث ایجاد اختلال در خواب می‌گردد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🎀🎀🎀 سلامت #روان 🚨🚨🚨 مردان تمایلی به صحبت درباره «سلامت روان» خود ندارند. 🚨🚨🚨 سلامت روان رو به «افول» پدران 📚📚📚 رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران: 👈👈👈 بسیاری از مردان، #احساسات خود را سرکوب کرده و تمایلی به صحبت درباره سلامت روان خود به صورت آشکارا ندارند. 📌📌📌 این در حالی است که به طور خاص مردان و پدران امروزی برای سلامت­ روان خود نیاز به کمک بیشتری دارند. 💰💰💰 وضعیت #اقتصادی دشوار فعلی نیز جای تعجب نیست که پدران امروزی  همه در تلاش برای برآورده کردن خواسته‌های زندگی باشند و در میان انبوه این مشغولیت‌­ها، مسلماً سلامت روان پدران رو به افول است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🌰🌰🌰🌰🌰 خواص #فندق ✅ رشد مو ✅ مقوی مغز ✅ تقویت ریه ✅ ضد سرطان ✅ ضد موخوره ✅ تقویت اعصاب ✅ تقویت نیروی جنسی ✅ ضد بیماری MS ✅ تنظیم قاعدگی ✅ تقویت کننده نطفه ✅ رفع چین و چروک صورت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 👩‍⚕👩‍🎓👩‍🏫🧕👩‍💼👩‍🔬👩‍✈️ سلامت #زنان ✅✅✅ زنان یائسه از مصرف این جوانه غافل نشوند. 👈👈👈 از خواص جوانه #ماش می‌توان به کنترل قندخون، فشار خون و چربی خون، تقویت سیستم قلبی عروقی، تقویت معده و دستگاه گوارش و رفع گرگرفتگی زنان یائسه اشاره کرد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

✅✅✅ تدابیر حفظ سلامت #گوش 👈👈👈 از پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای غلیظ و بخارانگیز مانند حلیم، عدس، کلّه‌ و پاچه، پیاز، سیر، تره، بادمجان و باقلا پرهیز شود. 🚨🚨🚨 از پرخوابی، بیداری زیاد و افراط در نزدیکی جنسی دوری شود. 👈👈👈 تا جای ممکن از حرکت در دود و گرد و غبار پرهیز شود. 🚨🚨🚨 از داخل‌ کردن اشیای خارجی به گوش (مانند گوش‌ پاک‌ کن و آب) خودداری شود. 👈👈👈 از صداهای ترسناک و خیلی‌ بلند مانند: گوش‌ دادن به موسیقی با صدای بلند خودداری شود. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 #مهارتهای_زندگی 💞💞💞 #ارتباط_موثر #زوجین 👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦 #مهارتهای_فرزندپروری 🎥📹🎥 فرمولی جالب برای داشتن زندگی شاد 📚📚📚 دکتر #عزیزی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh