🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ⏰⏰⏰ بهترین زمان مصرف #آجیل معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ اگر #فشارخون_بالا دارید، #دارچین مصرف کنید. 📚📚📚 عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی با بیان اینکه فشارخون بالا، یکی از شایع‌ترین اختلالات دهه‌های اخیر است، گفت: دارچین با بهبود گردش خون و رساندن خون از مرکز بدن به #پوست، در تنظیم فشارخون نقش دارد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🌷🌷🌷 سلامت #روان 👈👈👈 اگر از فشار کار روزانه و #ترافیک خسته شده‌اید، این #نوشیدنی های آرام بخش رو امتحان کنید. ✅ آب سبزيجات تازه مثل #کرفس، #كلم_پيچ و #اسفناج ✅ آب لیمو و #عسل ✅ دمنوش #دارچین ✅ دمنوش #چای_سبز معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ خواص #گردو و #عسل 👈 تقویت کننده #اعصاب 👈 کاهش #کلسترول خون 👈 کاهش بیماری های #قلبی 👈 از بین بردن رادیکال های آزاد توسط آنتی اکسیدان بالا و جلوگیری از آسیب به سلول های بدن معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ #ماست #موسیر 👈👈👈 ماست موسیر ضدعفونی کننده بدن است. توصیه میشود اگر #کالباس، #سوسیس و #لواشک غیر بهداشتی زیاد میخورید یا #دخانیات مصرف میکنید؛ ماست موسیر بخورید. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🍆🍆🍆🍆🍆 خواص درمانی #بادمجان 🍆 حفاظت از DNA و سلول‌ها 🍆 دفع مواد زاید بدن 🍆 كمك به حفظ سلامت #مغز 🍆 کمک به جذب آهن 🍆 مفيد برای #ديابت نوع ٢ 🍆 کمک به کاهش #وزن بدن 🍆 تنظيم #فشارخون 🍆 ضد #التهاب معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🌾🌾🌾 خواص #سمنو برای تقویت استخوان ها ✅✅✅ مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن به ویژه استخوان ها می شود. زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از #پوکی_استخوان می شود. بنابراین افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند، می توانند با مصرف به اندازه سمنو، از این بیماری جلوگیری کرده و استخوان های خود را تقویت نمایند. 👈👈👈 همچنین سمنو باعث تقویت #حافظه میشود و برای کسانی که پرکاری #تیروئید دارند، یک درمان عالی است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🚨🚨🚨 دشمن پوکی استخوان 🍉🍉🍉 #کلسیم موجود در تخم #هندوانه می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید باشد. همچنین ترکیبات موجود در تخم هندوانه، از ابتلا به کم خونی هم جلوگیری می‌کند. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅جوانه گندم، سرشار از ويتامين E و به عنوان معجزه گر و اكسير جوانى معرفى شده است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 👩🧕👩‍💼👩‍🏫👩‍🔬👩‍🔧 سلامت #دختران 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ دختران #نوجوان با دقت بخوانند. 👈👈👈 از دیدگاه ابن سینا موادغذایی با #مزاج_گرم که سهل الهضم هستند و خون مناسب تولید می کنند میتوانند قدرت #باروری را افزایش دهند. 🚨🚨🚨 #ترشیجات، مزاج سرد و خشک دارند و تولید خون بسیار کمی می کنند. پس با اصل تقویت قوای باروری در تضادند. ⛔️⛔️⛔️ زیاده روی در مصرف این دسته از مواد غذایی، باعث بروز ضعف در دستگاه #گوارش، #مغز و #رحم شده و سالهای بعد این عزیزان را با اختلالات #باروری مواجه خواهد کرد. ✅✅✅ پس مادران آینده، حواسشان به حفظ سلامت خودشان و نسل بعدی باشد و در مصرف این گونه مواد زیاده روی نکنند. 📚📚📚 دکتر مژگان تن ساز (متخصص طب سنتی ایران) معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🌷🌷🌷 بهداشت #خواب 🚨🚨🚨 لطفاً نخوابید. ⛔️⛔️⛔️ خواب بعد از طلوع خورشید خواب خوبی نیست. زیرا باعث افزایش سردی و تری در بدن می شود که می تواند باعث #چاقی و پیامدهای آن شود. 📌📌📌 افزایش سردی و تری می تواند علائم مختلفی در اندامهای بدن ایجاد کند؛ مثلاً در #مغز باعث کاهش #حافظه شود و یا در #معده، باعث نفخ و ترش کردن و آروغ شود. 👈👈👈‌ افزایش سردی و تری در #کبد می تواند منجر به کبد چرب شود. همچنین در #رحم باعث افزایش ترشحات رحمی، کاهش میل #جنسی، افزایش احتمال #سقط و یا #ناباروری شود. 🚫🚫🚫 از دیگر عوارض خواب روز، می‌توان به افزایش بوی بد #دهان، افزایش #خلط و ترشحات پشت #حلق اشاره کرد. 📚📚📚 دکتر مرضیه اعلی زاده (متخصص طب سنتی ایرانی) معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ گیاه #بادرنجبویه و خواص بی نظیرش در طب #سنتی این گیاه در آرام کردن درد #معده با منشاء #عصبی، احساس چنگ‌زدگی در معده، #تپش ٫_قلب، #سردردهای یک طرفه، #سرگیجه، #عصبانیت، #بی‌خوابی، #استفراغ های دوران بارداری موثر است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🚨🚨🚨 نخوردن #صبحانه، عوارض زیانباری به‌دنبال دارد. 👈👈👈 وعده صبحانه و شام در آموزه‌‌های طب سنتی، از اهمیت مضاعفی در حفظ سلامتی و تندرستی برخوردار هستند و ترک این دو وعده غذایی کلیدی در رژیم غذایی روزانه، می‌تواند عوارض و پیامد‌های وخیمی را در پی داشته باشد. 🚨🚨🚨 عوارض نخوردن وعده صبحانه 📌 #پوکی_استخوان‌ها 📌 #چاقی مفرط 📌 #دیابت در سنین بالا 📌 کوتاهی #قد در کودکان 📌 ریزش #موها و ابروها 📌 ضعف فرایند #گوارش 📌 خشکی #پوست 📌 مشکلات #تیروییدی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 👈👈👈 فواید پوست میوه‌ها ✅ سیب: چربی سوز و ضد سرطان ✅ خیار: ضد چروک ✅ بادمجان: ضد گرفتگی عضله ✅ کیوی: آنتی باکتریال ✅ پرتقال: ضد سرطان پوست معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ تدابیر #روزه_داری 👈👈👈 کاهش #عطش در #روزه‌داری ✅ بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب ✅ اسپری‌کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست‌وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب ✅ تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش می‌دهد. ✅ خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است در حدود پیش‌ازظهر باشد یا دست‌کم نزدیک غروب آفتاب نباشد. ✅ توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و درگیری‌های فکری به‌ویژه در محیط گرم ✅ استفاده کمتر از رنگ‌های گرم و پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک ✅ پرهیز از بوها و عطرهای گرم ✅ مالیدن #روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش ✅ استراحت‌کردن در جای تاریک با ‌هوای خنک و بوهای خنک معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🌾🌾🌾 خواص #سمنو برای تقویت استخوان ها ✅✅✅ مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن به ویژه استخوان ها می شود. زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از #پوکی_استخوان می شود. بنابراین افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند، می توانند با مصرف به اندازه سمنو، از این بیماری جلوگیری کرده و استخوان های خود را تقویت نمایند. 👈👈👈 همچنین سمنو باعث تقویت #حافظه میشود و برای کسانی که پرکاری #تیروئید دارند، یک درمان عالی است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ تدابیر #روزه_داری 👈👈👈 دو قانون طلایی روزه داری برای ایام #بارداری و #شیردهی 1⃣ رطوبت بدن را بالا ببرید. سعی کنید مایعات بدنتان زیاد باشد با نوشیدن شربت، شیر، شیر خرما، دمنوش های مختلف، آب میوه های مختلف، میوه، سالاد و... هر چیزی که در بدنتان رطوبت ایجاد میکند باید مصرف کنید. غذاهای مرطوب بیشتر بخورید. 2⃣ هرچیزی که رطوبت بدن را کم میکند حذف کنید. هر چیزی که رطوبت بدنتان را پایین می آورد، باید حذف کنید. این قانون برای همه کسانی که روزه می گیرند توصیه میشود؛ اما برای خانم های باردار و شیرده خیلی مهم تر میشود. ⛔️⛔️⛔️ یعنی غذاهای شور حذف شود و غذا را بدون نمک و یا با نمک خیلی کم طبخ کنید. 📚📚📚 سید روح‌الله حسینی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ تدابیر #روزه_داری معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ تدابیر #روزه_داری معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ تدابیر #روزه_داری معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 👈👈👈 سلامت #روان ✅✅✅ اگر زود #خسته می شوید، بخوانید. 🚨 از مصرف موادی قندی مانند شکر، شیرینی و کیک که باعث افزایش قند خون و سپس افت شدید سطح قند خون می‌شوند؛ پرهیز شود و به جای آن از #مویز، #شیره انگور، #کاهو و سکنجبین؛ ماءالعسل مرکب و #جلاب عسلی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. 🥦🥕🍆🍑🥝🍅 آب #میوه‌ها و #سبزیجات تازه و پخته را در رژیم غذایی گنجانده شوند. ⚽️🏃‍♂⚽️ از انجام #ورزش روزانه متعادل و سبک غافل نشوید. گرفتن #ماساژهای ریلکس کننده، به علت بالا بردن میزان گردش خون در رفع خستگی موثر است. 👈👈👈 بین صرف شام و زمان خواب حداقل سه ساعت فاصله باشد. از پرخوری در وعده شام پرهیز کنید. 📌📌📌 از آن جا که خستگی مزمن گاهی با #افسردگی نیز در ارتباط است از چهار عرق: #بیدمشک، #گلاب، #نسترن و #بادرنجبویه شب‌ها قبل از #خواب استفاده کنید. 🚨🚨🚨 اگر مکمل‌های حاوی #جینسینگ در جهت کاهش خستگی مصرف می‌کنید آن را قبل از خواب مصرف نکنید؛ چون باعث ایجاد اختلال در خواب می‌گردد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🌰🌰🌰🌰🌰 خواص #فندق ✅ رشد مو ✅ مقوی مغز ✅ تقویت ریه ✅ ضد سرطان ✅ ضد موخوره ✅ تقویت اعصاب ✅ تقویت نیروی جنسی ✅ ضد بیماری MS ✅ تنظیم قاعدگی ✅ تقویت کننده نطفه ✅ رفع چین و چروک صورت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 👩‍⚕👩‍🎓👩‍🏫🧕👩‍💼👩‍🔬👩‍✈️ سلامت #زنان ✅✅✅ زنان یائسه از مصرف این جوانه غافل نشوند. 👈👈👈 از خواص جوانه #ماش می‌توان به کنترل قندخون، فشار خون و چربی خون، تقویت سیستم قلبی عروقی، تقویت معده و دستگاه گوارش و رفع گرگرفتگی زنان یائسه اشاره کرد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ تدابیر #روزه_داری 👈👈👈 کاهش #عطش در #روزه‌داری ✅ بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب ✅ اسپری‌کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست‌وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب ✅ تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش می‌دهد. ✅ خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است در حدود پیش‌ازظهر باشد یا دست‌کم نزدیک غروب آفتاب نباشد. ✅ توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و درگیری‌های فکری به‌ویژه در محیط گرم ✅ استفاده کمتر از رنگ‌های گرم و پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک ✅ پرهیز از بوها و عطرهای گرم ✅ مالیدن #روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش ✅ استراحت‌کردن در جای تاریک با ‌هوای خنک و بوهای خنک معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 👈👈👈 امروزه، تبلیغات باعث شده فکر کنیم تنها لبنیات، منبع #کلسیم می‌باشد. در صورتی که منابع خوب دیگری مانند: پودر #سنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد)، #بادام درختی، #تخم_شربتی، #انجیر و... درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند. 🚨🚨🚨 تذکر: #پوکی_استخوان از سنین پایین شکل می‌گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می‌دهد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh