🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
✅✅✅ تدابیر #روزه_داری
👈👈👈 کاهش #عطش در #روزه‌داری
✅ بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب
✅ اسپری‌کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست‌وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب
✅ تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش می‌دهد.
✅ خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است در حدود پیش‌ازظهر باشد یا دست‌کم نزدیک غروب آفتاب نباشد.
✅ توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و درگیری‌های فکری به‌ویژه در محیط گرم
✅ استفاده کمتر از رنگ‌های گرم و پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک
✅ پرهیز از بوها و عطرهای گرم
✅ مالیدن #روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش
✅ استراحت‌کردن در جای تاریک با هوای خنک و بوهای خنک
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
✅✅✅ تدابیر #روزه_داری
👈👈👈 کاهش #عطش در #روزه‌داری
✅ بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب
✅ اسپری‌کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست‌وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب
✅ تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش می‌دهد.
✅ خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است در حدود پیش‌ازظهر باشد یا دست‌کم نزدیک غروب آفتاب نباشد.
✅ توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و درگیری‌های فکری به‌ویژه در محیط گرم
✅ استفاده کمتر از رنگ‌های گرم و پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک
✅ پرهیز از بوها و عطرهای گرم
✅ مالیدن #روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش
✅ استراحت‌کردن در جای تاریک با هوای خنک و بوهای خنک
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
✅✅✅ تدابیر #روزه_داری
👈👈👈 کاهش #عطش در #روزه‌داری
✅ بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب
✅ اسپری‌کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست‌وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب
✅ تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش می‌دهد.
✅ خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است در حدود پیش‌ازظهر باشد یا دست‌کم نزدیک غروب آفتاب نباشد.
✅ توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و درگیری‌های فکری به‌ویژه در محیط گرم
✅ استفاده کمتر از رنگ‌های گرم و پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک
✅ پرهیز از بوها و عطرهای گرم
✅ مالیدن #روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش
✅ استراحت‌کردن در جای تاریک با هوای خنک و بوهای خنک
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh