🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🧠🧠🧠 تقویت #مغز و بهبود ضعف #حافظه
✅ روزی یک لیوان شیر #بادام
✅ #نارگیل خشک روزانه ۱۰۰ گرم
✅ #انجیر خشک رورانه تا ۷ عدد
✅ #مویز روزانه تا ۲۱ عدد
✅ #عسل زیرزبانی، صبح‌ها یک قاشق مرباخوری
✅پودر #فندق و #گردو یک روز در میان یک قاشق مرباخوری (در سر درد مصرف نشود)
✅ #پیاده‌روی روی روزانه و #ورزش‌های سبک
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
👨👩👧👦👨👩👦👦👨👩👧👧 سلامت #کودکان
✅✅✅ افزایش #حافظه کودکان
👈👈👈 اگر مغز سرد باشد توان تمركز كاسته می شود و اگر گرم باشد شخص باهوش می شود، اگر خيلی گرم شود حاضر جواب و بيقرار می شود. بايد گرمای مغز به اندازه باشد.
🌷🌷🌷 برای گرم كردن فوری مغز استشمام عطرهای گرم مانند گل محمدی، ياس، گل مريم در هنگام خواب و مالش روغن كنجد روی ملاج بسیار عالی است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🌾🌾🌾 خواص #سمنو برای تقویت استخوان ها
✅✅✅ مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن به ویژه استخوان ها می شود. زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از #پوکی_استخوان می شود. بنابراین افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند، می توانند با مصرف به اندازه سمنو، از این بیماری جلوگیری کرده و استخوان های خود را تقویت نمایند.
👈👈👈 همچنین سمنو باعث تقویت #حافظه میشود و برای کسانی که پرکاری #تیروئید دارند، یک درمان عالی است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
🌷🌷🌷 سلامت #خواب
🌷🌷🌷 سلامت #روان
⁉️⁉️⁉️ چند ساعت خواب برای افراد میانسال و کهنسال مناسب است؟
📚📚📚 گاردین نوشت:
👈👈👈 نتیجه پژوهشی تازه نشان می‌دهد که هفت ساعت خواب در شبانه روز در دوران میانسالی تا کهنسالی تعداد ساعت خواب ایده آل و مناسبی برای افراد محسوب میشود.
📚📚📚 این پژوهش بر روی ۵۰۰ هزار فرد بزرگسال در فاصله سنی ۳۸ تا ۷۳ سالگی انجام شده و نشان می‌دهد که خواب زیاد و کم با عملکرد شناختی بدتر و سلامت روانی از جمله #اضطراب و #افسردگی مرتبط است.
✅✅✅ هم چنین، مشخص شده که مقدار ثابت خواب نیز مفید به نظر می‌رسد.
👈👈👈 یک دلیل احتمالی برای ارتباط بین خواب ناکافی و زوال شناختی، ممکن است اختلال در خواب با موج آهسته یا عمیق باشد که نشان داده شده برای تثبیت #حافظه مهم است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
👨👩👧👦👨👩👦👦👨👩👧👧 سلامت #کودکان
✅✅✅ افزایش #حافظه کودکان
👈👈👈 اگر مغز سرد باشد توان تمركز كاسته می شود و اگر گرم باشد شخص باهوش می شود، اگر خيلی گرم شود حاضر جواب و بيقرار می شود. بايد گرمای مغز به اندازه باشد.
🌷🌷🌷 برای گرم كردن فوری مغز استشمام عطرهای گرم مانند گل محمدی، ياس، گل مريم در هنگام خواب و مالش روغن كنجد روی ملاج بسیار عالی است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🍷🍷🍷 #چاى را با #کشمش، این آنتى اکسیدان مقوى بخورید.
👈👈👈 کشمش
🍇 مانع از #پوکى_استخوان
🍇 #حافظه را تقویت
🍇 #استرس را کاهش
🍇 #سستی بدن را رفع
🍇 #دهان را #خوشبو
🍇 #گرفتگی عضلانی را بهبود می بخشد.
👌👌👌 بیشتر افرادی که چایشان را با تعدادی کشمش می‌خورند، حدود 60_50 کیلوکالری #انرژی دریافت می‌کنند.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
👨👩👧👦👨👩👦👦👨👩👧👧 سلامت #کودکان
✅✅✅ افزایش #حافظه کودکان
👈👈👈 اگر مغز سرد باشد توان تمركز كاسته می شود و اگر گرم باشد شخص باهوش می شود، اگر خيلی گرم شود حاضر جواب و بيقرار می شود. بايد گرمای مغز به اندازه باشد.
🌷🌷🌷 برای گرم كردن فوری مغز استشمام عطرهای گرم مانند گل محمدی، ياس، گل مريم در هنگام خواب و مالش روغن كنجد روی ملاج بسیار عالی است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🌾🌾🌾 خواص #سمنو برای تقویت استخوان ها
✅✅✅ مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن به ویژه استخوان ها می شود. زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از #پوکی_استخوان می شود. بنابراین افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند، می توانند با مصرف به اندازه سمنو، از این بیماری جلوگیری کرده و استخوان های خود را تقویت نمایند.
👈👈👈 همچنین سمنو باعث تقویت #حافظه میشود و برای کسانی که پرکاری #تیروئید دارند، یک درمان عالی است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
👈👈👈 خواص #شلغم
✅ مزاج: گرم و تر؛ ایجاد کننده خلط خوب در بدن؛ دارای خاصیت غذایی خوب و مناسب؛ برای رفع #سرماخوردگی مفید است؛ بخور با آب آن، جهت رفع #برونشیت و #آسم خوب است؛ تقویت کننده بدن می‌باشد؛ مقوی میل #جنسی می‌باشد.
✅ پاکسازی کننده #کبد و #طحال است؛ آب شلغم جهت پاکسازی #کلیه‌ها مفید فایده است؛ ملین است و برای رفع #یبوست مفید است؛ مصرف شلغم بالاخص در فصل سرما در آش‌ها و سوپ‌ها موجب مقاومت بدن و پیشگیری از سرماخوردگی است.
✅ شلغم برای تقویت #مغز مفید بوده و #حافظه را تقویت می‌کند؛ مصرف شلغم به صورت آب‌پز #چاق‌کننده بدن و رافع #لاغری می‌باشد؛ آب شلغم آب پز شده به صورت جرعه جرعه رافع #سرفه می‌باشد؛ غرغره آب شلغم با مخلوط بسیار کمی نمک موجب رفع تورم، درد و #عفونت #گلو میشود.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🌾🌾🌾 خواص #سمنو برای تقویت استخوان ها
✅✅✅ مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن به ویژه استخوان ها می شود. زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از #پوکی_استخوان می شود. بنابراین افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند، می توانند با مصرف به اندازه سمنو، از این بیماری جلوگیری کرده و استخوان های خود را تقویت نمایند.
👈👈👈 همچنین سمنو باعث تقویت #حافظه میشود و برای کسانی که پرکاری #تیروئید دارند، یک درمان عالی است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🌷🌷🌷 بهداشت #خواب
🚨🚨🚨 لطفاً نخوابید.
⛔️⛔️⛔️ خواب بعد از طلوع خورشید خواب خوبی نیست. زیرا باعث افزایش سردی و تری در بدن می شود که می تواند باعث #چاقی و پیامدهای آن شود.
📌📌📌 افزایش سردی و تری می تواند علائم مختلفی در اندامهای بدن ایجاد کند؛ مثلاً در #مغز باعث کاهش #حافظه شود و یا در #معده، باعث نفخ و ترش کردن و آروغ شود.
👈👈👈 افزایش سردی و تری در #کبد می تواند منجر به کبد چرب شود. همچنین در #رحم باعث افزایش ترشحات رحمی، کاهش میل #جنسی، افزایش احتمال #سقط و یا #ناباروری شود.
🚫🚫🚫 از دیگر عوارض خواب روز، می‌توان به افزایش بوی بد #دهان، افزایش #خلط و ترشحات پشت #حلق اشاره کرد.
📚📚📚 دکتر مرضیه اعلی زاده (متخصص طب سنتی ایرانی)
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🌾🌾🌾 خواص #سمنو برای تقویت استخوان ها
✅✅✅ مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن به ویژه استخوان ها می شود. زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از #پوکی_استخوان می شود. بنابراین افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند، می توانند با مصرف به اندازه سمنو، از این بیماری جلوگیری کرده و استخوان های خود را تقویت نمایند.
👈👈👈 همچنین سمنو باعث تقویت #حافظه میشود و برای کسانی که پرکاری #تیروئید دارند، یک درمان عالی است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh