🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🍇🍊🍇 #انگور_قرمز و #پرتقال دشمن #ديابت
🍊🍇🍊 ادغام ترکیبات موجود در انگور قرمز و پرتقال، قادر به بهبود سلامت افراد مبتلا به #دیابت و کاهش #چاقی در بیماران #قلبی می شود.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
✅✅✅ #خروپف درمان شدنی است؟
🚨 علت اصلی خروپف افزایش حجم بافتی، #چاقی است و در درجه بعدی تورم ناشی از مشکلات هورمونی مانند #کم‌کاری #تیروئید مطرح است.
🚨 در بچه‌ها افزایش اندازه #لوزه‌ها خصوصا لوزه سوم با باریک‌کردن راه نفس، مقصر شایع و اصلی خرخر شبانه است.
✅✅✅ مهم‌ترین راه درمان خروپف، کاهش وزن در افراد چاق و رفع اختلالات هورمونی مانند کم‌کاری تیروئید است.
✅✅✅ جراحی لوزه‌های بزرگ در کودک دچار خروپف هم می‌تواند کمک‌کننده باشد.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🚨🚨🚨 سه فاکتور اصلی ابتلا به #زوال_عقل را بشناسید.
📚📚📚 محققان دریافتند سه عامل مرتبط با #قلب، بیشترین خطر را با زوال عقل دارند.
📌📌📌 #فشار خون بالا در ۶.۷ درصد؛ #چاقی تا ۷ درصد؛ و عدم #فعالیت_بدنی تا ۶.۷ درصد موارد ابتلاء به زوال عقل نقش دارند.
📚📚📚 به گفته محققان، حفظ یک سبک زندگی فعال شناختی و فیزیکی و کنترل فاکتور‌های خطر از طریق دارو، در طول زندگی برای سلامت #مغز در آینده حیاتی است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🍇🍊🍇 #انگور_قرمز و #پرتقال دشمن #ديابت
🍊🍇🍊 ادغام ترکیبات موجود در انگور قرمز و پرتقال، قادر به بهبود سلامت افراد مبتلا به #دیابت و کاهش #چاقی در بیماران #قلبی می شود.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🚨🚨🚨 سه فاکتور اصلی ابتلا به #زوال_عقل را بشناسید.
📚📚📚 محققان دریافتند سه عامل مرتبط با #قلب، بیشترین خطر را با زوال عقل دارند.
📌📌📌 #فشار خون بالا در ۶.۷ درصد؛ #چاقی تا ۷ درصد؛ و عدم #فعالیت_بدنی تا ۶.۷ درصد موارد ابتلاء به زوال عقل نقش دارند.
📚📚📚 به گفته محققان، حفظ یک سبک زندگی فعال شناختی و فیزیکی و کنترل فاکتور‌های خطر از طریق دارو، در طول زندگی برای سلامت #مغز در آینده حیاتی است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
✅✅✅ #خروپف درمان شدنی است؟
🚨 علت اصلی خروپف افزایش حجم بافتی، #چاقی است و در درجه بعدی تورم ناشی از مشکلات هورمونی مانند #کم‌کاری #تیروئید مطرح است.
🚨 در بچه‌ها افزایش اندازه #لوزه‌ها خصوصا لوزه سوم با باریک‌کردن راه نفس، مقصر شایع و اصلی خرخر شبانه است.
✅✅✅ مهم‌ترین راه درمان خروپف، کاهش وزن در افراد چاق و رفع اختلالات هورمونی مانند کم‌کاری تیروئید است.
✅✅✅ جراحی لوزه‌های بزرگ در کودک دچار خروپف هم می‌تواند کمک‌کننده باشد.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
👈👈👈 #چاقی و #لاغری و ارتباط آن با آداب غذا خوردن
🚨🚨🚨 باید بدانیم که آرام غذا خوردن، افراد چاق را لاغر و افراد لاغر را لاغرتر می‌کند.
👈👈👈 توصیه می‌شود افراد چاق، آرام غذا بخورند و هر لقمه را ۳۰ بار جویده (به نسبت نوع غذایی که می‌خورند تعداد جویدن متفاوت می‌شود) و مدت غذا خوردن را به مدت سی دقیقه طول دهند.
👈👈👈 توصیه می‌شود افراد لاغر، غذای خود را کمتر از ۱۵ دقیقه تمام کنند. ( البته باید غذا رو خوب بجوند)
✅✅✅ افراد با وزن طبیعی و نرمال، با سرعت معمولی بین ۱۵ تا ۲۵ دقیقه غذا بخورند.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
👈👈👈 پلوهای کم‌زیان در #چاقی و #دیابت
⁉️⁉️⁉️ بسیاری از بیماران دچار اضافه وزن یا دیابت، می‌پرسند که برنج را چگونه بپزند تا بیشتر چاق نشوند یا نوسان قند کمتری داشته باشند.
پاسخ من این است که:
✅ تا جایی که می‌توانید مقدار و دفعات مصرف برنج را کم کنید.
✅ برنج را به صورت دمی و غیر آبکش مصرف نکنید.
✅✅✅ ترجیحاً برنج را به صورتهای زیر مصرف کنید:
👈 هویج پلو (بدون شکر، همراه با خلال نارنج و پیاز) به‌علاوه زیره و قدری زرشک
👈 شویدپلو (ترجیحاً با شوید تازه، به صورت ساده یا همراه لوبیای چشم بلبلی که چند ساعت در آب خیسانیده شده باشد).
👈 سبزی‌پلو (شامل سبزی‌های تره، جعفری، گشنیز، شنبلیله، ساقه سیر یا کمی سیر)
🚨🚨🚨 نکته دیگر اینکه همراه برنج، ماست یا ماست و خیار نخورید.
📚📚📚 دکتر مجید انوشيروانی (متخصص طب سنتی ايرانی)
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🍇🍊🍇 #انگور_قرمز و #پرتقال دشمن #ديابت
🍊🍇🍊 ادغام ترکیبات موجود در انگور قرمز و پرتقال، قادر به بهبود سلامت افراد مبتلا به #دیابت و کاهش #چاقی در بیماران #قلبی می شود.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🚨🚨🚨 سه فاکتور اصلی ابتلا به #زوال_عقل را بشناسید.
📚📚📚 محققان دریافتند سه عامل مرتبط با #قلب، بیشترین خطر را با زوال عقل دارند.
📌📌📌 #فشار خون بالا در ۶.۷ درصد؛ #چاقی تا ۷ درصد؛ و عدم #فعالیت_بدنی تا ۶.۷ درصد موارد ابتلاء به زوال عقل نقش دارند.
📚📚📚 به گفته محققان، حفظ یک سبک زندگی فعال شناختی و فیزیکی و کنترل فاکتور‌های خطر از طریق دارو، در طول زندگی برای سلامت #مغز در آینده حیاتی است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🌷🌷🌷 بهداشت #خواب
🚨🚨🚨 لطفاً نخوابید.
⛔️⛔️⛔️ خواب بعد از طلوع خورشید خواب خوبی نیست. زیرا باعث افزایش سردی و تری در بدن می شود که می تواند باعث #چاقی و پیامدهای آن شود.
📌📌📌 افزایش سردی و تری می تواند علائم مختلفی در اندامهای بدن ایجاد کند؛ مثلاً در #مغز باعث کاهش #حافظه شود و یا در #معده، باعث نفخ و ترش کردن و آروغ شود.
👈👈👈 افزایش سردی و تری در #کبد می تواند منجر به کبد چرب شود. همچنین در #رحم باعث افزایش ترشحات رحمی، کاهش میل #جنسی، افزایش احتمال #سقط و یا #ناباروری شود.
🚫🚫🚫 از دیگر عوارض خواب روز، می‌توان به افزایش بوی بد #دهان، افزایش #خلط و ترشحات پشت #حلق اشاره کرد.
📚📚📚 دکتر مرضیه اعلی زاده (متخصص طب سنتی ایرانی)
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🚨🚨🚨 نخوردن #صبحانه، عوارض زیانباری به‌دنبال دارد.
👈👈👈 وعده صبحانه و شام در آموزه‌‌های طب سنتی، از اهمیت مضاعفی در حفظ سلامتی و تندرستی برخوردار هستند و ترک این دو وعده غذایی کلیدی در رژیم غذایی روزانه، می‌تواند عوارض و پیامدهای وخیمی را در پی داشته باشد.
🚨🚨🚨 عوارض نخوردن وعده صبحانه
📌 #پوکی_استخوان‌ها
📌 #چاقی مفرط
📌 #دیابت در سنین بالا
📌 کوتاهی #قد در کودکان
📌 ریزش #موها و ابروها
📌 ضعف فرایند #گوارش
📌 خشکی #پوست
📌 مشکلات #تیروییدی
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh