هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
👩⚕👩🍳👩🎓🧕👩💼👩🔬👩🔧 سلامت #زنان
👨👩👧👧👨👩👦👦👨👩👧👦 #سیاستهای جدید #جمعیتی
👨👩👧👧👨👩👧👦👨👩👦👦 #فرزندآوری
🎓🎓🎓 برای داشتن نوزاد #باهوش، در #بارداری، زیاد #میوه بخورید.
✅✅✅ مادرانی كه در طول بارداری، روزانه، سه یا چهار وعده میوه و یا آب میوه طبیعی، میل میکردند، كودکشان دارای ضریب هوشی بالاتری بوده است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🌷🌷🌷 سلامت مادران
⁉️⁉️⁉️ آیا در #بارداری می توان #کندر استفاده کرد؟
👈👈👈 مصرف کندر در بارداری، ممکن است کمی تواناییهای ذهنی فرزند شما را بالا ببرد، اما از طرفی اگر کمی زیادتر مصرف شود، میتواند کودک شما را به یک کودک بیش فعال مبدل کند.
✅✅✅ اقدامات مفید و ثابت شده بی خطری برای افزایش هوش بچه ها:
1⃣ ورزش منظم روزانه
2⃣ مصرف مواد غذایی سالم مثل میوه و سبزی تازه و گردو و دانه های روغنی و پروتئین
3⃣ مصرف صحیح و منظم مکملهای تغذیه ای
4⃣ اجتناب از مصرف غذاهای ناسالم و حاوی مواد نگهدارنده
5⃣ اجتناب از مصرف دخانیات و الکل
6⃣ گوش دادن به موسیقی های آرام
👈👈👈 اگر کسی خواست کندر بخورد، باید بعد از هفته 20 بارداری و حداکثر دو بار در هفته و حداکثر به اندازه عدس بخورد یا بجود.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🍇🍇🍇 یک #مکمل طبیعی
👈👈👈 شربت های طبیعی سرشار از کالری بوده و ویتامین ها و مواد معدنی متنوعی دارد. این خصوصیات باعث می شود که آن را به کودکان و زنان باردار پیشنهاد بدهیم.
🍷🍷🍷 شربت #شیره #انگور
شیره انگور شیرین است و این شیرینی باعث می شود که خیلی ها برای درست کردن آن، مزه ی ترشی را به آن اضافه کنند. یکی از این ترش کننده ها #سرکه است.
👈👈👈 برای درست کردن شربت شیره انگور و سرکه، کافی است به هر لیوان آب، سه قاشق شیره انگور و نصف قاشق سرکه انگور اضافه کنید. این نوشیدنی را سرد بخورید. می توانید آن را درون یخچال بگذارید یا به آن یخ اضافه کنید.
👈👈👈 مقدار شیره انگوری که به آن اضافه می کنید دل بخواهی است. ممکن است شیره شما شیرینی کمی داشته باشد و مجبور شوید مقدار بیشتری از آن به کار ببرید.
✅✅✅ فوائد
✅ جایگزین مناسب برای نوشیدنی های مضر مانند نوشابه
✅ مناسب برای دوران #بارداری و #شیردهی
✅ مناسب برای افراد #مسن زیرا منبع خوبی از #کلسیم است.
✅ تقویت #استخوان ها
✅ منبع مناسبی از کلسیم، #پتاسیم، #منیزیم و #آهن
✅ مناسب برای تامین انرژی در افراد فعال
✅ تقویت سیستم #ایمنی بدن
✅ افزایش گلبول قرمز
✅ تقویت #قلب و شریان ها
✅ مناسب برای #کودکان
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
👩⚕👩🍳👩🎓🧕👩💼👩🔬👩🔧 سلامت #زنان
👨👩👧👧👨👩👦👦👨👩👧👦 #سیاستهای جدید #جمعیتی
👨👩👧👧👨👩👧👦👨👩👦👦 #فرزندآوری
🎓🎓🎓 برای داشتن نوزاد #باهوش، در #بارداری، زیاد #میوه بخورید.
✅✅✅ مادرانی كه در طول بارداری، روزانه، سه یا چهار وعده میوه و یا آب میوه طبیعی، میل میکردند، كودکشان دارای ضریب هوشی بالاتری بوده است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🍇🍇🍇 یک #مکمل طبیعی
👈👈👈 شربت های طبیعی سرشار از کالری بوده و ویتامین ها و مواد معدنی متنوعی دارد. این خصوصیات باعث می شود که آن را به کودکان و زنان باردار پیشنهاد بدهیم.
🍷🍷🍷 شربت #شیره #انگور
شیره انگور شیرین است و این شیرینی باعث می شود که خیلی ها برای درست کردن آن، مزه ی ترشی را به آن اضافه کنند. یکی از این ترش کننده ها #سرکه است.
👈👈👈 برای درست کردن شربت شیره انگور و سرکه، کافی است به هر لیوان آب، سه قاشق شیره انگور و نصف قاشق سرکه انگور اضافه کنید. این نوشیدنی را سرد بخورید. می توانید آن را درون یخچال بگذارید یا به آن یخ اضافه کنید.
👈👈👈 مقدار شیره انگوری که به آن اضافه می کنید دل بخواهی است. ممکن است شیره شما شیرینی کمی داشته باشد و مجبور شوید مقدار بیشتری از آن به کار ببرید.
✅✅✅ فوائد
✅ جایگزین مناسب برای نوشیدنی های مضر مانند نوشابه
✅ مناسب برای دوران #بارداری و #شیردهی
✅ مناسب برای افراد #مسن زیرا منبع خوبی از #کلسیم است.
✅ تقویت #استخوان ها
✅ منبع مناسبی از کلسیم، #پتاسیم، #منیزیم و #آهن
✅ مناسب برای تامین انرژی در افراد فعال
✅ تقویت سیستم #ایمنی بدن
✅ افزایش گلبول قرمز
✅ تقویت #قلب و شریان ها
✅ مناسب برای #کودکان
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
👩⚕👩🍳👩🎓🧕👩💼👩🔬👩🔧 سلامت #زنان
👨👩👧👧👨👩👦👦👨👩👧👦 #سیاستهای جدید #جمعیتی
👨👩👧👧👨👩👧👦👨👩👦👦 #فرزندآوری
🎓🎓🎓 برای داشتن نوزاد #باهوش، در #بارداری، زیاد #میوه بخورید.
✅✅✅ مادرانی كه در طول بارداری، روزانه، سه یا چهار وعده میوه و یا آب میوه طبیعی، میل میکردند، كودکشان دارای ضریب هوشی بالاتری بوده است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🌷🌷🌷 سلامت مادران
⁉️⁉️⁉️ آیا در #بارداری می توان #کندر استفاده کرد؟
👈👈👈 مصرف کندر در بارداری، ممکن است کمی تواناییهای ذهنی فرزند شما را بالا ببرد، اما از طرفی اگر کمی زیادتر مصرف شود، میتواند کودک شما را به یک کودک بیش فعال مبدل کند.
✅✅✅ اقدامات مفید و ثابت شده بی خطری برای افزایش هوش بچه ها:
1⃣ ورزش منظم روزانه
2⃣ مصرف مواد غذایی سالم مثل میوه و سبزی تازه و گردو و دانه های روغنی و پروتئین
3⃣ مصرف صحیح و منظم مکملهای تغذیه ای
4⃣ اجتناب از مصرف غذاهای ناسالم و حاوی مواد نگهدارنده
5⃣ اجتناب از مصرف دخانیات و الکل
6⃣ گوش دادن به موسیقی های آرام
👈👈👈 اگر کسی خواست کندر بخورد، باید بعد از هفته 20 بارداری و حداکثر دو بار در هفته و حداکثر به اندازه عدس بخورد یا بجود.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
👩⚕👩🍳👩🎓🧕👩💼👩🔬👩🔧 سلامت #زنان
👨👩👧👧👨👩👦👦👨👩👧👦 #سیاستهای جدید #جمعیتی
👨👩👧👧👨👩👧👦👨👩👦👦 #فرزندآوری
🎓🎓🎓 برای داشتن نوزاد #باهوش، در #بارداری، زیاد #میوه بخورید.
✅✅✅ مادرانی كه در طول بارداری، روزانه، سه یا چهار وعده میوه و یا آب میوه طبیعی، میل میکردند، كودکشان دارای ضریب هوشی بالاتری بوده است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🌷🌷🌷 سلامت مادران
⁉️⁉️⁉️ آیا در #بارداری می توان #کندر استفاده کرد؟
👈👈👈 مصرف کندر در بارداری، ممکن است کمی تواناییهای ذهنی فرزند شما را بالا ببرد، اما از طرفی اگر کمی زیادتر مصرف شود، میتواند کودک شما را به یک کودک بیش فعال مبدل کند.
✅✅✅ اقدامات مفید و ثابت شده بی خطری برای افزایش هوش بچه ها:
1⃣ ورزش منظم روزانه
2⃣ مصرف مواد غذایی سالم مثل میوه و سبزی تازه و گردو و دانه های روغنی و پروتئین
3⃣ مصرف صحیح و منظم مکملهای تغذیه ای
4⃣ اجتناب از مصرف غذاهای ناسالم و حاوی مواد نگهدارنده
5⃣ اجتناب از مصرف دخانیات و الکل
6⃣ گوش دادن به موسیقی های آرام
👈👈👈 اگر کسی خواست کندر بخورد، باید بعد از هفته 20 بارداری و حداکثر دو بار در هفته و حداکثر به اندازه عدس بخورد یا بجود.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🌷🌷🌷 سلامت مادران
⁉️⁉️⁉️ آیا در #بارداری می توان #کندر استفاده کرد؟
👈👈👈 مصرف کندر در بارداری، ممکن است کمی تواناییهای ذهنی فرزند شما را بالا ببرد، اما از طرفی اگر کمی زیادتر مصرف شود، میتواند کودک شما را به یک کودک بیش فعال مبدل کند.
✅✅✅ اقدامات مفید و ثابت شده بی خطری برای افزایش هوش بچه ها:
1⃣ ورزش منظم روزانه
2⃣ مصرف مواد غذایی سالم مثل میوه و سبزی تازه و گردو و دانه های روغنی و پروتئین
3⃣ مصرف صحیح و منظم مکملهای تغذیه ای
4⃣ اجتناب از مصرف غذاهای ناسالم و حاوی مواد نگهدارنده
5⃣ اجتناب از مصرف دخانیات و الکل
6⃣ گوش دادن به موسیقی های آرام
👈👈👈 اگر کسی خواست کندر بخورد، باید بعد از هفته 20 بارداری و حداکثر دو بار در هفته و حداکثر به اندازه عدس بخورد یا بجود.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
👩⚕👩🍳👩🎓🧕👩💼👩🔬👩🔧 سلامت #زنان
👨👩👧👧👨👩👦👦👨👩👧👦 #سیاستهای جدید #جمعیتی
👨👩👧👧👨👩👧👦👨👩👦👦 #فرزندآوری
🎓🎓🎓 برای داشتن نوزاد #باهوش، در #بارداری، زیاد #میوه بخورید.
✅✅✅ مادرانی كه در طول بارداری، روزانه، سه یا چهار وعده میوه و یا آب میوه طبیعی، میل میکردند، كودکشان دارای ضریب هوشی بالاتری بوده است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
✅✅✅ تدابیر #روزه_داری
👈👈👈 دو قانون طلایی روزه داری برای ایام #بارداری و #شیردهی
1⃣ رطوبت بدن را بالا ببرید. سعی کنید مایعات بدنتان زیاد باشد با نوشیدن شربت، شیر، شیر خرما، دمنوش های مختلف، آب میوه های مختلف، میوه، سالاد و...
هر چیزی که در بدنتان رطوبت ایجاد میکند باید مصرف کنید. غذاهای مرطوب بیشتر بخورید.
2⃣ هرچیزی که رطوبت بدن را کم میکند حذف کنید. هر چیزی که رطوبت بدنتان را پایین می آورد، باید حذف کنید. این قانون برای همه کسانی که روزه می گیرند توصیه میشود؛ اما برای خانم های باردار و شیرده خیلی مهم تر میشود.
⛔️⛔️⛔️ یعنی غذاهای شور حذف شود و غذا را بدون نمک و یا با نمک خیلی کم طبخ کنید.
📚📚📚 سید روح‌الله حسینی
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh