هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
✅✅✅ ویتامینی برای حفظ سیستم #ایمنی و #عصبی
👈👈👈 #ویتامین_D که به ویتامین نور #خورشید معروف است؛ یک ویتامین محلول در چربی می باشد که بیشترین میزان آن در بدن؛ پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ساخته می شود.
👈👈👈 این ویتامین؛ در بدن اثرات متفاوتی دارد که حفظ سلامت سیستم ایمنی و عصبی، از آن جمله است.
📚📚📚 در حال حاضر مطالعات جهانی در رابطه با بیماری #کرونا نشان می دهد که بین کمبود ویتامین D و میزان مرگ و میر ناشی از بیماری؛ رابطه ای مستقیم وجود دارد.
🔍🔍🔍 دقت کنید که این بدان معنی نیست که این ویتامین؛ ضد ویروس بوده و یا برای جلوگیری از ابتلا به بیماری مفید باشد؛ بلکه در صورت آلوده شدن فرد به ویروس کووید ۱۹ می تواند باعث کاهش عوارض بیماری و یا مرگ و میر ناشی از آن در فرد مبتلا گردد.
⛔️⛔️⛔️ لازم به ذکر است که مصرف بیش از حد این ویتامین، دارای عوارض جانبی، مانند: تهوع، استفراغ، خستگی، تکرر ادرار و... می باشد. بنابراین برای آگاهی از میزان ویتامین دی بدن خود؛ و در صورت لزوم؛ میزان و مدت زمان مصرف این ویتامین می توانید به پزشک مراجعه نموده و پس انجام آزمایش خون؛ اقدامات لازم ر انجام دهید.
🥚🐔🐟 ویتامین دی بطور طبیعی در زرده تخم مرغ؛ ماهی؛ شیره بادام و دانه های روغنی، سبزیجات مانند نخود فرنگی، و انبه یافت می شود. جذب ویتامین D از منابع حیوانی بیشتر است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🌷🌷🌷 سلامت #روان
#ریحان، گیاهی دارویی و معطر از خانواده نعناعیان است که علاوه بر مصارف خوراکی و ادویه‌ای، دارای تأثیرات دارویی مناسبی نظیر ضد دردی، آنتی‌اکسیدانی، تقویت‌کننده سیستم #ایمنی، #خواب‌آوری و آرام بخشی و همچنین خواص ضد #افسردگی و ضد #اضطراب است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
✅✅✅ ویتامینی برای حفظ سیستم #ایمنی و #عصبی
👈👈👈 #ویتامین_D که به ویتامین نور #خورشید معروف است؛ یک ویتامین محلول در چربی می باشد که بیشترین میزان آن در بدن؛ پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ساخته می شود.
👈👈👈 این ویتامین؛ در بدن اثرات متفاوتی دارد که حفظ سلامت سیستم ایمنی و عصبی، از آن جمله است.
📚📚📚 در حال حاضر مطالعات جهانی در رابطه با بیماری #کرونا نشان می دهد که بین کمبود ویتامین D و میزان مرگ و میر ناشی از بیماری؛ رابطه ای مستقیم وجود دارد.
🔍🔍🔍 دقت کنید که این بدان معنی نیست که این ویتامین؛ ضد ویروس بوده و یا برای جلوگیری از ابتلا به بیماری مفید باشد؛ بلکه در صورت آلوده شدن فرد به ویروس کووید ۱۹ می تواند باعث کاهش عوارض بیماری و یا مرگ و میر ناشی از آن در فرد مبتلا گردد.
⛔️⛔️⛔️ لازم به ذکر است که مصرف بیش از حد این ویتامین، دارای عوارض جانبی، مانند: تهوع، استفراغ، خستگی، تکرر ادرار و... می باشد. بنابراین برای آگاهی از میزان ویتامین دی بدن خود؛ و در صورت لزوم؛ میزان و مدت زمان مصرف این ویتامین می توانید به پزشک مراجعه نموده و پس انجام آزمایش خون؛ اقدامات لازم ر انجام دهید.
🥚🐔🐟 ویتامین دی بطور طبیعی در زرده تخم مرغ؛ ماهی؛ شیره بادام و دانه های روغنی، سبزیجات مانند نخود فرنگی، و انبه یافت می شود. جذب ویتامین D از منابع حیوانی بیشتر است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🍇🍇🍇 یک #مکمل طبیعی
👈👈👈 شربت های طبیعی سرشار از کالری بوده و ویتامین ها و مواد معدنی متنوعی دارد. این خصوصیات باعث می شود که آن را به کودکان و زنان باردار پیشنهاد بدهیم.
🍷🍷🍷 شربت #شیره #انگور
شیره انگور شیرین است و این شیرینی باعث می شود که خیلی ها برای درست کردن آن، مزه ی ترشی را به آن اضافه کنند. یکی از این ترش کننده ها #سرکه است.
👈👈👈 برای درست کردن شربت شیره انگور و سرکه، کافی است به هر لیوان آب، سه قاشق شیره انگور و نصف قاشق سرکه انگور اضافه کنید. این نوشیدنی را سرد بخورید. می توانید آن را درون یخچال بگذارید یا به آن یخ اضافه کنید.
👈👈👈 مقدار شیره انگوری که به آن اضافه می کنید دل بخواهی است. ممکن است شیره شما شیرینی کمی داشته باشد و مجبور شوید مقدار بیشتری از آن به کار ببرید.
✅✅✅ فوائد
✅ جایگزین مناسب برای نوشیدنی های مضر مانند نوشابه
✅ مناسب برای دوران #بارداری و #شیردهی
✅ مناسب برای افراد #مسن زیرا منبع خوبی از #کلسیم است.
✅ تقویت #استخوان ها
✅ منبع مناسبی از کلسیم، #پتاسیم، #منیزیم و #آهن
✅ مناسب برای تامین انرژی در افراد فعال
✅ تقویت سیستم #ایمنی بدن
✅ افزایش گلبول قرمز
✅ تقویت #قلب و شریان ها
✅ مناسب برای #کودکان
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🍇🍇🍇 یک #مکمل طبیعی
👈👈👈 شربت های طبیعی سرشار از کالری بوده و ویتامین ها و مواد معدنی متنوعی دارد. این خصوصیات باعث می شود که آن را به کودکان و زنان باردار پیشنهاد بدهیم.
🍷🍷🍷 شربت #شیره #انگور
شیره انگور شیرین است و این شیرینی باعث می شود که خیلی ها برای درست کردن آن، مزه ی ترشی را به آن اضافه کنند. یکی از این ترش کننده ها #سرکه است.
👈👈👈 برای درست کردن شربت شیره انگور و سرکه، کافی است به هر لیوان آب، سه قاشق شیره انگور و نصف قاشق سرکه انگور اضافه کنید. این نوشیدنی را سرد بخورید. می توانید آن را درون یخچال بگذارید یا به آن یخ اضافه کنید.
👈👈👈 مقدار شیره انگوری که به آن اضافه می کنید دل بخواهی است. ممکن است شیره شما شیرینی کمی داشته باشد و مجبور شوید مقدار بیشتری از آن به کار ببرید.
✅✅✅ فوائد
✅ جایگزین مناسب برای نوشیدنی های مضر مانند نوشابه
✅ مناسب برای دوران #بارداری و #شیردهی
✅ مناسب برای افراد #مسن زیرا منبع خوبی از #کلسیم است.
✅ تقویت #استخوان ها
✅ منبع مناسبی از کلسیم، #پتاسیم، #منیزیم و #آهن
✅ مناسب برای تامین انرژی در افراد فعال
✅ تقویت سیستم #ایمنی بدن
✅ افزایش گلبول قرمز
✅ تقویت #قلب و شریان ها
✅ مناسب برای #کودکان
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
✅✅✅ ویتامینی برای حفظ سیستم #ایمنی و #عصبی
👈👈👈 #ویتامین_D که به ویتامین نور #خورشید معروف است؛ یک ویتامین محلول در چربی می باشد که بیشترین میزان آن در بدن؛ پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ساخته می شود.
👈👈👈 این ویتامین؛ در بدن اثرات متفاوتی دارد که حفظ سلامت سیستم ایمنی و عصبی، از آن جمله است.
📚📚📚 در حال حاضر مطالعات جهانی در رابطه با بیماری #کرونا نشان می دهد که بین کمبود ویتامین D و میزان مرگ و میر ناشی از بیماری؛ رابطه ای مستقیم وجود دارد.
🔍🔍🔍 دقت کنید که این بدان معنی نیست که این ویتامین؛ ضد ویروس بوده و یا برای جلوگیری از ابتلا به بیماری مفید باشد؛ بلکه در صورت آلوده شدن فرد به ویروس کووید ۱۹ می تواند باعث کاهش عوارض بیماری و یا مرگ و میر ناشی از آن در فرد مبتلا گردد.
⛔️⛔️⛔️ لازم به ذکر است که مصرف بیش از حد این ویتامین، دارای عوارض جانبی، مانند: تهوع، استفراغ، خستگی، تکرر ادرار و... می باشد. بنابراین برای آگاهی از میزان ویتامین دی بدن خود؛ و در صورت لزوم؛ میزان و مدت زمان مصرف این ویتامین می توانید به پزشک مراجعه نموده و پس انجام آزمایش خون؛ اقدامات لازم ر انجام دهید.
🥚🐔🐟 ویتامین دی بطور طبیعی در زرده تخم مرغ؛ ماهی؛ شیره بادام و دانه های روغنی، سبزیجات مانند نخود فرنگی، و انبه یافت می شود. جذب ویتامین D از منابع حیوانی بیشتر است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
✅✅✅ خواص #نمد از نظر طب #سنتی
👈👈👈 عایق بسیار مناسبی برای سرما و گرما می‌باشد، از استحکام قابل ملاحظه‌ای برخوردار است. خاصیت #ایمنی بخش (محافظتی) قابل توجهی دارد.
نیش گزندگان و چنگ و دندان درندگان در آن کارگر نیست.
👈👈👈 نمد، طبیعتی #ﺁﺭﺍﻣﺶﺑﺨﺶ ﺩﺍﺭﺩ؛ ﯾﻌﻨﯽ ﺭﻭی ﻗﻄﺐﻫﺎی ﻣﻐﻨﺎﻁﻴﺴﯽ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺪﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ تاﺛﻴﺮ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﺩ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﯽﺩﺍﺭﺩ.
✅ ﺳﺎﺧﺘﺎﺭ ﻣﻮﻟﮑﻮﻟﯽ غشای ﺍﻟﻴﺎﻑ ﻧﻤﺪی ﺩﺍﺭﺍی ﺣﻔﺮﻩﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺩﺍﺭﻧﺪ #ﺭطوﺑﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺟﺬﺏ ﮐﻨﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﻭﯾﮋﮔﯽ ﻣﻮﻟﮑﻮﻝﻫﺎی ﺍﻟﻴﺎﻑ ﭘﺸﻢ، ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﻌﻀﯽ ﺑﻴﻤﺎﺭیﻫﺎ ﻣﻔﻴﺪ است. ﺑﻴﻤﺎﺭیﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺭطوﺑﺖ ﺑﺎﻻی ﻣﺤﻴﻂ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽﺁﯾﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺭطوﺑﺖ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﺭﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻧﻤﺪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮐﺮﺩ ﯾﺎ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﻣﻨﻔﯽ ﺁﻥ ﺭﻭی ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩ.
👈👈👈 ﺑﻴﻤﺎﺭیﻫﺎی #ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ ﻭ #ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﺠﻬﻴﺰﺍﺕ ﭘﺰﺷﮑﯽﻧﻤﺪی ﺗﺎ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺯﯾﺎﺩی ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ آن‌ها ﺭﺍ ﻣﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ.
❤️❤️❤️ به خاطر #قلب تان باید لباس گرم بپوشید. با سرد شدن هوا سکته قلبی نیز بیشتر می‌شود، سرما می‌تواند موجب لرزیدن شما شود. همچنین می‌تواند قلبتان را هم تکان بدهد و این کافی است تا سکته قلبی کنید.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
✅✅✅ سلامت #خواب
🍯🍯🍯 خوردن #عسل قبل از خواب
👈👈👈 اگر قبل از خواب عسل میل کنید، چه اتفاقی برای بدنتان خواهد افتاد؟
1⃣ خواب خوب شبانگاهی
2⃣ کاهش #فشارخون
3⃣ کاهش #تری‌گلیسیرید
4⃣ تقویت سیستم #ایمنی
5⃣ تسریع در چربی‌سوزی
6⃣ جلوگیری از #سرفه کردن
7⃣ اثر ضد #پیری
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
#تخمه_کدو به دلیل دارا بودن #روی (زینک) به تقویت دستگاه #ایمنی بدن کمک می کند.
روی، موحب پیشگیری از #سرماخوردگی، #آنفلوانزا و دیگر مشکلات #عفونی می‌شود.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🌷🌷🌷 سلامت #روان
#ریحان، گیاهی دارویی و معطر از خانواده نعناعیان است که علاوه بر مصارف خوراکی و ادویه‌ای، دارای تأثیرات دارویی مناسبی نظیر ضد دردی، آنتی‌اکسیدانی، تقویت‌کننده سیستم #ایمنی، #خواب‌آوری و آرام بخشی و همچنین خواص ضد #افسردگی و ضد #اضطراب است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh