هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
✅✅✅ تدابیر #روزه_داری
👈👈👈 کاهش #عطش در #روزهداری
✅ بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب
✅ اسپریکردن گلاب خنک در فضای اتاق و شستوشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب
✅ تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش میدهد.
✅ خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است در حدود پیشازظهر باشد یا دستکم نزدیک غروب آفتاب نباشد.
✅ توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیتهای جسمی و درگیریهای فکری بهویژه در محیط گرم
✅ استفاده کمتر از رنگهای گرم و پوشیدن لباسهایی با رنگهای روشن و طبیعت خنک
✅ پرهیز از بوها و عطرهای گرم
✅ مالیدن #روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونهها، پیشانی و پشت گوش
✅ استراحتکردن در جای تاریک با هوای خنک و بوهای خنک
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
👈👈👈 امروزه، تبلیغات باعث شده فکر کنیم تنها لبنیات، منبع #کلسیم میباشد. در صورتی که منابع خوب دیگری مانند: پودر #سنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد)، #بادام درختی، #تخم_شربتی، #انجیر و... درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند.
🚨🚨🚨 تذکر: #پوکی_استخوان از سنین پایین شکل میگیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان میدهد.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
👈👈👈 خوراکیهای شب امتحان
✅ شکلات تلخ
✅ کره بادام زمینی
✅ روغن زیتون
✅ ماهی چرب
✅ اسفناج
✅ آووکادو
✅ تخم مرغ
✅ ماست
✅ میوه خشک
✅ بادام هندی
✅ کربوهیدراتها
✅ شیر
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز
👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید.
🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💝💝💝 #مهارتهای_زندگی
💞💞💞 #ارتباط_موثر #زوجین
🎥📹🎥 مرد باید در خانه سه ویژگی داشته باشد.
📚📚📚 استاد #رفیعی
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
✅✅✅ نکاتی برای داشتن خواب بهتر در ماه رمضان
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
🚨🚨🚨 کورتونها و عوارض آن بعد از استفاده
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
🚨🚨🚨 یک علت باورنکردنی برای ابتلای کودکان به افسردگی و اضطراب
❌ استفاده و خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش موبایل و تبلت، میتواند خطر ابتلا به اختلالات روانی را در میان کودکان افزایش دهد.
📚📚📚 یک مطالعه جدید و گسترده نشان میدهد، استفاده بیش از اندازه، از موبایل و رایانه در کودکان ( به ویژه در سنین رشد) میتواند عملکرد مغز را با ورود به دوره نوجوانی تغییر داده و خطر ابتلا به اختلالات خلقی را افزایش دهد.
👈👈👈 در سنین ۱۱ و ۱۲ سالگی، کودکان به افسردگی و اضطرابِ ناشی از استفاده زیاد از تبلت و موبایل مبتلا شده بودند و مغز آنها به گونهای تغییر کرده بود که برخی از این اختلالات خلقی در آن به وضوح مشاهده میشد.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
🚨🚨🚨 چرا ابتدای صبح حالت تهوع داریم؟
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
✅✅✅ توصیههایی برای کاهش مصرف قند در افراد مبتلا به دیابت
👈 لازم نیست قندها را کاملاً کنار بگذارید؛ کافی است مصرف قندهای خالص (قند و شکر) خود را محدود کنید.
👈 برچسبهای مواد غذایی را با دقت بخوانید.
👈 خوردن دسر و شیرینی را برای زمانهای خاص در نظر بگیرید.
👈 میتوانید از کیکهای تهیه شده از غلات سبوسدار یا شیرینیهایی که قند کمتری دارند، استفاده کنید.
👈 به جای تنقلات شیرین، میوه تازه مصرف کنید.
👈 مصرف آجیل خام و خشکبار (برگه های میوه) را فراموش نکنید.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز
👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید.
🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
🚨🚨🚨 کمبود خواب، خطر سکته را افزایش میدهد.
🚨🚨🚨 افرادی که کمتر از ۵ ساعت در شب میخوابند، در مقایسه با افرادی که ۷ ساعت در شب میخوابند، سه برابر احتمال وقوع سکته مغزی در آنها بیشتر است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
🚨🚨🚨 تغییر در رژیم غذایی، مدارهای مغزی را تغییر میدهد.
📚📚📚 متخصصان در پژوهشی جدید، دریافتند که با خوردن روزانه غذای چرب و شیرین، بدن میل بیشتری به مصرف این نوع غذاها پیدا میکند و ترک این عادت مشکل است.
👈👈👈 حتی تغییرات کوچک در رژیم غذایی انسان، مدارهای مغزی را دوباره سیمکشی میکند و خطر طولانیمدت پرخوری یا اضافه وزن را افزایش میدهد.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
⁉️⁉️⁉️ چرا در بهار خواب آلودهایم؟
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹کلام نورانی امیرالمؤمنین علیه السلام در نهج البلاغه
نماز باران توصیهی پیامبر اکرم( صلی الله علیه و آله) و معصومین است در زمانی که بارش رحمت الهی قطع گردد و در پی آن زمین نیز چشمهها و قناتهای پرآبش را از مخلوقات منع نماید و خشکسالی زمین را فراگیرد، برای نزول رحمت الهی و بارش باران، نماز استسقاء یا باران می خوانیم.
همه با هم نماز استسقاء می خوانیم:
زمان جمعه، 22 دی ماه بین الاطلوعین
ان شاءالله به برکت امیر مومنان (علیه السلام) و زمزمه این دعا کشورمان سیراب گردد.
یا علی ابن ابیطالب اغثنی
نحوه خواندن نماز باران و آداب و مستحبات قبل و بعد آن
https://www.namaz.ir/raining-prayer/
#پویش_فراخوان_نماز_استسقاء_باران
#مدیریت_حوزه_علمیه_خواهران_استان_تهران
@howzehkhaharantehran