توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین ▪️گرمازدگی بر اثر فعالیت بدنی در محیط گرم ایجاد می‌شود. با توجه به پیشِ‌رو بودن ایام اربعین حسینی(ع) و بالا بودن دمای هوا در کشور عراق، زائران نکات زیر را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند: ـ از قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب خودداری کنید. ـ مایعات فراوان بنوشید. ـ سرتان را با کلاه یا چفیه بپوشانید. از دستمال یا چفیه مرطوب به آب یا گلاب استفاده کنید. ـ از لباس‌های گشاد، نخی و خنک استفاده کنید. ـ آب یخ ننوشید. ـ از شربت‌های سنتی مثل شربت تخم‌شربتی و خاکشیر استفاده کنید. ـ درصورت احساس خستگی یا کوفتگی استراحت کنید. ـ آب لیموترش تازه به‌همراه داشته باشید. ـ شیرینی، غذای سرخ‌شده و ادویه کمتر مصرف کنید. ـ نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار استفاده نکنید. ـ آب ولرم و آب‌لیمو و عسل بنوشید. ـ از ضدآفتاب بدون عطر استفاده کنید. #behdokht.ir #behdokht_ir #به_دخت #بهدخت #به_دخت_طب_سنتی #اربعین #محرم #ماه_صفر #گرمازدگی #کشور_عراق