#نکته
استفاده از چیزهای ترش مثل آبلیمو، سرکه، نارنج و... همراه با برنج 🍚
باعث ایجاد انسداد روده یا همون #قولنج میشه. ⚠️
حتی میتونه درد پشت کتف یا سردرد هم درست کنه...! 🤕
❇️ رب انار فرق داره و میشه با برنج هم استفاده کرد. 😋
🔅 کنار غذاهای برنجی میتونید از مخلفاتی مثل زیتون یا ریحون استفاده کنید ✅
#باورهای_غلط ❌
بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇
🌱 @beheshtak 🌱
بهشتک :)
💠 ٣. دراز و نشست
این ورزش برای تقویت عضلات ستون فقرات و سر شانه و شکمی بسیار مؤثره. 💪
👈 روی سطح صاف (نه خیلی سفت، نه نرم) دراز بکشین. ترجیحا یک پتو را دولایه تا کنید و روی اون دراز بکشین تا کمرتون آسیب نبینه)
👈 دست هاتون رو پشت گوش یا روی سینه یا کنار بدن بذارین.
⚠️به هیچ وجه دست ها رو پشت گردن نذارید. ❌
👈 بهآرامی شانهها رو از زمین بلند کنید، بهصورت نیمه بشینین و این حالت رو نگه دارین تا زمانی که احساس قبض کنین (حدودا چند ثانیه) بعد به حالت اولیه برگردین.
⚠️ سعی نکنید دست ها رو به سر زانو برسونید! این کار به بدن آسیب میرسونه.
❇️ پس از یک الی دو روز انجام این حرکت ، عضلات شکم درد میگیرند که به مرور درد برطرف خواهد شد.
⚠️در صورت آسیب دیدگی ،مانند کمر درد، زانو درد و بیرون زدگی دیسک و ... حتما با فرد متخصص درباره ی انجام کلیه حرکات مشورت کنید.
بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇
🌱 @beheshtak 🌱
بهشتک :)
#ورزش 🏃🏻 📌 ورزش برای همه واجبه! چون ما نمیدونیم متناسب با فعالیت هامون دقیقا چه ماده ای و چقدر نیا
اگه از پست های مربوط به ورزش خسته شدین برین دوباره اینو بخونین! 😅
والا! ورزش خیلی مهمه خب... 😁
البته دیگه زیاد چیزی ش نمونده و ان شاء الله به زودی میریم سراغ موضوعات دیگه ☺️
لطفا با شرکت در این نظرسنجی ما رو در انتخاب مطالبی که قرار توی کانال بهش پرداخته بشه همراهی کنید. 🙂🌸
میخوایم بدونیم چه چیزایی بیشتر براتون مفیده تا بیشتر درموردش بذاریم 😇
لینک نظرسنجی 👇
https://formafzar.com/form/u6s5v
بهشتک :)
لطفا با شرکت در این نظرسنجی ما رو در انتخاب مطالبی که قرار توی کانال بهش پرداخته بشه همراهی کنید. 🙂🌸
ممنون از پیشنهادات و لطفی که بهمون داشتین 😊🙏
ان شاء الله مطالبی که درخواست داشتین رو هم بیشتر میذاریم.
بعضیا هم خیلی محبت داشتن و گفته بودن بیشتر فعالیت کنیم،
واقعا برامون سخته
چون تقریبا همه مطالب رو خودمون می نویسیم و این زمان زیادی میبره... 🥲
همون روزی یه مطلب هم به سختی میذاریم بعضی وقتا 😅
ولی چشم سعی مون رو میکنیم ☺️
و در آخر...
روز مرد رو هم به همه آقایونی که از وقتی خانواده شون با مجموعه بهشت آشنا شدن؛
مجبورن به جای هله هوله و فست فود،
رب سیب و قاووت و کله پاچه و بریونی بخرن تبریک میگیم 😂
واقعا خدا حفظ تون کنه 😅❤️
بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇
🌱 @beheshtak 🌱
من: مامان میشه توی غذا آویشن نریزی؟! دکتر گفته خوب نیست برام 😕
مامانم: من خیلی کم میریزم، اصلا تاثیری نداره که! 🤗
من: خب اگه تاثیری نداره همین یه ذره رو هم نریز 🙂🙏
مامانم: نمیشه! 🙄 آخه همین یه ذره خیلییی خاصیت داره... 😇
بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇
🌱 @beheshtak 🌱
بهشتک :)
من: مامان میشه توی غذا آویشن نریزی؟! دکتر گفته خوب نیست برام 😕 مامانم: من خیلی کم میریزم، اصلا تا
توضیح این بماند برای فردا 😁