#نکته استفاده از چیزهای ترش مثل آبلیمو، سرکه، نارنج و... همراه با برنج 🍚 باعث ایجاد انسداد روده یا همون #قولنج میشه. ⚠️ حتی می‌تونه درد پشت کتف یا سردرد هم درست کنه...! 🤕 ❇️ رب انار فرق داره و میشه با برنج هم استفاده کرد. 😋 🔅 کنار غذاهای برنجی میتونید از مخلفاتی مثل زیتون یا ریحون استفاده کنید ✅ #باورهای_غلط ❌ بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

💠 ٣. دراز و نشست این ورزش برای تقویت عضلات ستون فقرات و سر شانه و شکمی بسیار مؤثره. 💪 👈 روی سطح صاف (نه خیلی سفت، نه نرم) دراز بکشین. ترجیحا یک پتو را دولایه تا کنید و روی اون دراز بکشین تا کمرتون آسیب نبینه) 👈 دست هاتون رو پشت گوش یا روی سینه یا کنار بدن بذارین. ⚠️به هیچ وجه دست ها رو پشت گردن نذارید. ❌ 👈 به‌آرامی شانه‌ها رو از زمین بلند کنید، به‌صورت نیمه بشینین و این حالت رو نگه دارین تا زمانی که احساس قبض کنین (حدودا چند ثانیه) بعد به حالت اولیه برگردین. ⚠️ سعی نکنید دست ها رو به سر زانو برسونید! این کار به بدن آسیب میرسونه. ❇️ پس از یک الی دو روز انجام این حرکت ، عضلات شکم درد می‌گیرند که به مرور درد برطرف خواهد شد. ⚠️در صورت آسیب دیدگی ،مانند کمر درد، زانو درد و بیرون زدگی دیسک و ... حتما با فرد متخصص درباره ی انجام کلیه حرکات مشورت کنید. بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ اگه از پست های مربوط به ورزش خسته شدین برین دوباره اینو بخونین! 😅 والا! ورزش خیلی مهمه خب... 😁 البته دیگه زیاد چیزی ش نمونده و ان شاء الله به زودی میریم سراغ موضوعات دیگه ☺️

لطفا با شرکت در این نظرسنجی ما رو در انتخاب مطالبی که قرار توی کانال بهش پرداخته بشه همراهی کنید. 🙂🌸 میخوایم بدونیم چه چیزایی بیشتر براتون مفیده تا بیشتر درموردش بذاریم 😇 لینک نظرسنجی 👇 https://formafzar.com/form/u6s5v

حدود ۳۰ ثانیه زمان میبره!

ممنون از پیشنهادات و لطفی که بهمون داشتین 😊🙏 ان شاء الله مطالبی که درخواست داشتین رو هم بیشتر میذاریم.

بعضیا هم خیلی محبت داشتن و گفته بودن بیشتر فعالیت کنیم، واقعا برامون سخته چون تقریبا همه مطالب رو خودمون می نویسیم و این زمان زیادی می‌بره... 🥲 همون روزی یه مطلب هم به سختی میذاریم بعضی وقتا 😅 ولی چشم سعی مون رو میکنیم ☺️

راستی میلاد با سعادت حضرت علی علیه‌السلام هم مبارک تون باشه 🌱😊

و در آخر... روز مرد رو هم به همه آقایونی که از وقتی خانواده شون با مجموعه بهشت آشنا شدن؛ مجبورن به جای هله هوله و فست فود، رب سیب و قاووت و کله پاچه و بریونی بخرن تبریک میگیم 😂 واقعا خدا حفظ تون کنه 😅❤️ بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

من: مامان میشه توی غذا آویشن نریزی؟! دکتر گفته خوب نیست برام 😕 مامانم: من خیلی کم می‌ریزم،‌ اصلا تاثیری نداره که! 🤗 من: خب اگه تاثیری نداره همین یه ذره رو هم نریز 🙂🙏 مامانم: نمیشه! 🙄 آخه همین یه ذره خیلییی خاصیت داره... 😇 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

توضیح این بماند برای فردا 😁

‌ متاسفانه سبک زندگی ما به سمتی رفته که خیلی اوقات از چیزهایی استفاده می‌کنیم که در حالت عادی نباید استفاده بشه و حکم دارو رو داره. 💊 مثلا ادویه جاتی مثل دارچین، آویشن، فلفل، زنجبیل و... که حرارت خیلی زیادی هم دارن. 🔥 اصلا اسمشون هم «ادویه» است یعنی جمع «دوا» ! 🧐 👈 برای همین استفاده ازشون فقط وقتی توصیه میشه که فرد نیاز به چیزی با این حرارت بالا داشته باشه. (مثلا در زمستان که سرمای زیاد باعث خروج از تعادل میشه) 🔹و گرنه در حالت عادی میتونه باعث مشکلات زیادی بشه به خصوص برای: • کسانی که مشکلات پوستی دارند؛ • کسانی که زود به زود عصبانی میشن؛ 😡 • کسانی که مشکلات قلبی دارند؛ ❤️‍🩹 • کسانی که مشکل معده دارند؛ • و کسانی که گرم مزاج هستند. ♨️ 🔺حتی ممکنه برای بعضیا باعث اختلال در خواب هم بشه (بی خوابی یا خواب زیاد) 😴 🔸خب حالا چیکار کنیم؟! 👈 اگه به استفاده از این نوع ادویه جات عادت کردین، به تدریج مقدار و دفعات مصرف رو کم کنید. 👈 در فصول سرد میشه برای غذاهای غلیظ و دیرهضم، به مقدار کم از بعضی ادویه ها استفاده کرد. (ان شاء الله در آینده بیشتر توضیح میدیم) 👈 همونطور که قبلا هم گفتیم، این تصور که همه مشکلات از سردیه و اگه گرمی بخوریم خوب میشیم غلطه! ❌ انقدر خودتون و بقیه رو به گرمی نبندین لطفا!!! 📛 #باورهای_غلط ❌ بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱