#حفظ_الصحه_اعضا 🌿 حفظ سلامت پا 👣 ✅ استفاده از کفش مناسب: کفشی خوبه که 🔸2-3 سانت پاشنه داشته باشه 🔸هم رویه داخلی و هم کفی کفش، چرم طبیعی باشه. 💸 (نکته ایموجی بالا رو گرفتین؟! 😅) 🔸گیوه اصل هم خیلی خوبه اگه گیر بیارین و توانایی خرید داشته باشین 💸💸💸🥲 ❌ استفاده از کفش نامناسب: 🔻 کفش پلاستیکی 🔻 کفش نوک تیز 🔻 کفش های تنگ بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#نکته 💡 🫀قلب گرم ترین عضو بدنه و کارکرد تنفس اینه که قلب رو خنک کنه 🍃 حالا اگه این هوایی که وارد ریه میشه داغ باشه، قلب خنک نمیشه و شخص کلافه میشه، قلب هم نمیتونه کارش رو به خوبی انجام بده. 🥵 👈 پس هوا و به خصوص محل خوابتون رو با بخاری و چیزای دیگه خیلی گرم نکنید، در عوض لباس گرم بپوشید. 🧥✅ 🛌 سرتون رو هم موقع خواب نزدیک بخاری نذارید. ♨️❌ بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#نکته 💡 🔅قبلاً هم گفتیم که درهم خوری ضررهای زیادی داره. این در مورد #سوپ هم هست چون خودش یه غذا محسوب میشه و نباید با غذای دیگه ای خورده بشه. 🥣 🔅 جدای از بحث درهم خوری، سوپ لغزنده ست و توقفی در معده نداره و اگر با غذای دیگه همراه بشه، باعث عدم هضم اون غذا هم میشه. 🔅 نکته دیگه هم اینکه سوپ غذای لطیفی هست و برای زمستان که باید غذاهای غلیظ خورده بشه مناسب نیست. البته در زمان بیماری به دلیل اینکه بدن کمتر درگیر هضم بشه خوبه و توصیه میشه ✅ #اکل_و_شرب بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ 📣 نون خشکیه...! کاسه شکسته، دمپایی پاره، ماشین لباسشویی کهنه می‌خریییییم...! بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱@beheshtak 🌱

توجه داشته باشید که تمام صحبت های ایشون مورد تایید نیست و این کلیپ صرفا جهت آشنایی با فواید روزه براساس تحقیقات پزشکی و طب جدیده ان شاء الله به زودی #تدابیر_روزه_داری رو هم میذاریم 🌙 همراه مون باشید 🌸

#آلرژی #حساسیت_فصلی بنظرتون آلرژی درمان داره؟! میشه کسی خوب بشه و دیگه حساسیت فصلی نداشته باشه؟ بله میشه! 😎 خیلی وقتا سوزش و خارش و سرخ شدن چشم 👀 عطسه زیاد و آبریزش بینی 🤧 با این روش حل میشه 👇 🚫 نارنگی و پرتقال و ماست و دوغ در انتهای زمستون ممنوع❗️ توضیحش رو فعلا بیخیال! امتحان کنید و نتیجه رو ببینید 😉 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#نکته 💡 بعد از اینکه غذا رو پختین درش رو کامل نبندید چون اگه غذا با بخار خودش خنک بشه سمی میشه! ☠️ برای گرم نگه داشتن غذا هم بهتره درب ظرف مشبک باشه تا کمی از بخار غذا خارج بشه. 🍲 یا اگر روی غذا سلفون می‌کشید چند تا سوراخ هم ایجاد کنید تا بخار غذا خارج بشه. ♨️ بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

🌙 یه #ترفند هم یادتون بدیم که به خصوص برای #ماه_رمضان به دردتون میخوره 😉 👈 برای اینکه از #زعفران یه رنگ قشنگ و سررررخ تحویل بگیرین 🌺😍 ۱. ابتدا زعفران ها رو در ماهیتابه بریزید و تفت بدین! ♨️ ❇️ با قاشق هم نزنید بلکه با تکان دادن خود تابه، زعفران ها رو جابجا کنید. 🥄🚫 ۲. زعفران را بسابید. ۳. مقداری آبجوش اضافه کنید یا با آب سرد مخلوط کرده و چند دقیقه در فریزر قرار دهید. و در نهایت تفاوت را احساس کنید 😎😂 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#ماه_رمضان ۱ 🌙 #ممنوعات ١ یه قاعده کلی توی طب هست که میگه؛ «ریاضت بر ریاضت ممنوع است.» 🤔 خب حالا فارسی‌اش چی میشه؟! 😅 👈 یعنی وقتی بدن یه سختی یا اذیتی رو داره تحمل می‌کنه، ما نباید این سختی رو اضافه کنیم. در ماه رمضان بدن ما به واسطه روزه گرفتن و کمبود غذا، تحلیل میره و داره سختی تحمل می‌کنه. پس نباید کارهایی انجام بدیم که این سختی رو بیشتر کنه. ❌ 🧐 مثلا چه کارهایی؟! ورزش و کار سنگین در ماه رمضان ممنوعه🚫 (البته میشه صرفا یه پیاده روی کوتاه و ملایم شبانه داشت.) انواع خونگیری از جمله آزمایش خون، حجامت، فصد و زالو ممنوعه (حتی بعد از افطار)🚫 (ادامه دارد...) بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#ماه_رمضان 🌙 #ممنوعات ٢ #حمام در حال روزه ممنوعه 🚫 و بهتره با فاصله‌ای بعد از افطار انجام شود. اما کسی که در طول روز گرسنه است و دم افطار سیر میشه، میتونه قبل از افطار دوش ولرم 2-3 دقیقه ای داشته باشه. یا کسی که در طول روز گرما زده، کسل و خسته شده با یک دوش ولرم کوتاه می تواند انرژی اش را بازیابی کند. #خواب طولانی مدت در زمان روزه داری ممنوعه🚫 (چون خواب مواد موجود در بدن را هضم می کند و در روزه داری این کار در حال انجام هست و با خواب تشدید می شود. پس خواب اینجا باعث ضعف، سردرد، منگی سر و... می شود.) 🔅 در صورت نیاز، خوابِ کوتاه نهایتا ٢٠ دقیقه‌ای در مکان تاریک و ساکت با یک رو انداز، کمک به نشاط و بازیابی انرژی میکنه 👌✅ اما خواب بیشتر از این مقدار مضره و ضعف را تشدید میکنه. ❌ 📤 با انتشار مطالب در ثواب کار ما شریک بشین ☺️🌸 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#ماه_رمضان 🌙 #سحری ۱ خیلی وقت ها #مشکلات_گوارشی در ماه رمضان به دلیل اشتباهات وعده سحری ست 🧐 این نکات رو رعایت کنید، ان شاء الله بسیاری از مشکلات گوارشی تون برطرف میشه ✅ 👇👇👇👇👇👇 ۱. زمان کافی برای سحری خوردن در نظر بگیرین تا همه چیزهای مورد نیاز بدن تون رو بتونید استفاده کنید. ⏱️ حدود زمان مناسب: 🍎 اگه میخواین هم میوه بخورین و هم غذا و نوشیدنی: حداقل 1.5 ساعت قبل از اذان بیدار بشین 🍹اگه فقط غذا و نوشیدنی لازم دارین: 1 ساعت هم کفایت می کند. 🍛 اما کمتر از 1 ساعت وقت داشتین، فقط میتونید، غذا بخورین. (چون خوردن نوشیدنی با فاصله کم از غذا، باعث فاسد شدن غذا و مشکلات هضم میشه) ۲. درهم خوری نکنید. 🚫 ۳. با عجله و تند تند غذا نخورید. 💥🚫 ۴. از غذاهای خیلی غلیظ مثل کله پاچه استفاده نکنید. 🍖🚫 💠 فعلا نکات رو به صورت کلی میگیم تا آشنا بشین، بعدا مفصل توضیح میدیم ان شاء الله 😇 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#ماه_رمضان 🌙 #افطار ۱ 🔹قبل از خوردن غذا، اول باید موادی که در طول روز داخل معده جمع شده، خالی بشه. ❓چجوری؟ 👈 اول یه آب جوشی چیزی بخورین (مفصلش رو بعد میگیم) 👈 بعد حدود یه ربع، ۲۰ دقیقه صبر کنید تا معده از مواد خالی بشه و وقتی کامل احساس گرسنگی پیدا کردین، غذاتون رو میل کنید. ✅ ❌ خوردن غذا بلافاصله‌ بعد از افطار باعث فاسد شدن مواد داخل معده میشه ❌ بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱