ماه رمضان از آنچه که فکر می‌کنید به شما نزدیک تر است 😅 قراره به مشکلاتی که ممکنه برای روزه دارها پیش بیاد بپردازیم تا ان شاء الله استفاده بهتری از این ماه مبارک داشته باشیم اگه مطالب براتون مفید بود برامون دعا کنین و برای بقیه هم بفرستید 😊🌱

یکی از مشکلات شایع در #ماه_رمضان یبوسته 😖 ان شاء الله یه سری راهکارهای عمومی برای حل شدنش معرفی می‌کنیم اماااا توجه داشته باشید که #یبوست علت های مختلفی داره و درصورتیکه با این راهکارها هم مشکل تون حل نشد، حتما به یه طبیب خوب مراجعه کنید

یکی از اصلی ترین علت های یبوست، اشکال در هضم غذاست ❓چه چیزهایی می‌تونه باعث اشکال در هضم بشه؟ . پرخوری کردن . تند تند خوردن و درست نجویدن غذا . استفاده از مایعات حین یا بعد از غذا . خوردن ماست همراه با غذا . تحرک زیاد داشتن بعد از تناول غذا . درهم خوری این موارد به تدریج باعث ضعف معده و روده میشه و یکی از نتایجش میشه یبوست ❌ پس قدم اول در درمان یبوست اینه که از این کارها اجتناب کنید بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

استفاده از ملیّن ها میتونه به رفع #یبوست کمک کنه؛ بریم چندتاشو معرفی کنیم 👇

📌 خاکشی با آب جوش ۱ قاشق غذاخوری خاکشی رو داخل ۱ لیوان آب جوش بریزید و اجازه بدین ۱۰ دقیقه بمونه، بعد با شکر میل بفرمایید بهتره که با شکم خالی استفاده کنید مثلا برای باز کردن روزه یا نیم ساعت قبل از خوردن سحری (اگه ماه رمضان نبود هم قبل از صبحانه) ⚠️ نکته: خاکشی با آب سرد برعکس عمل میکنه و برای رفع اسهال استفاده میشه! بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ اشتباه تایپی نیست! 😁 توی کتب طبی «خاکشی» رو همینجوری می نویسن و «خاکشیر» اشتباهی رایج شده! 😌

📌 شکر سرخ یکی از ملیّن هایی که میشه گفت برای همه قابل استفاده ست شکر سرخه جالبه بدونید که برای نوزادان هم قابل استفاده ست! (البته قبل از استفاده روشش رو بپرسید) فقط چون یه کم گرم‌تر از شکر سفیده، برای کسانی که حرارت مزاج دارن بهتره که کمتر استفاده بشه #یبوست بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#نکته بهترین شکر سرخ اونیه که رنگش مایل به نارنجی باشه، مثل همین تصویر اینم بد نیست بدونید که شکر سرخِ تازه نرمه و با دست له میشه یه دفعه اومدم از یه عطاری شکر سرخ بخرم، بعد از کلی گشتن یه چیزی مثل سنگ آورد گذاشت جلوم! 😶 تازه اصرار هم داشت که باید همین طور باشه 🙄

📌 خیسانده میوه های خشک برای افراد لاغر اندامی که #یبوست دارن، خیسانده‌ی میوه‌های خشک مثل انجیر و آلو، پر هلو و پر زردآلو، مویز و آلو و... خوبه. (توی کتب طبی با عنوان «نقوع فواکه» آوردنش) مثلا 🔺 یک مشت پر هلو و یک مشت پر زردآلو رو با یک لیوان آب، از شب بذارید خیس بخوره و صبح میل کنید. میتونید با کمی عسل یا شکر سرخ هم شیرینش کنید. 🔺یا چند تا آلو سیاه خشک یا آلوچه شیرین با ۷ عدد مویز 🔺 یا آلو با انجیر خشک خلاصه که ترکیب های مختلف رو امتحان کنید! 😋 🔅 نکته مهم: برای رفع یبوست، باید این ترکیبات رو در دمای طبیعی نگه دارید و داخل یخچال نذارید. بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

⏱️ سحری فوری! این ترکیب رو آماده داشته باشید و برای مواقعی که دیر بیدار میشین و زمان زیادی برای #سحری خوردن ندارید، ازش استفاده کنید. ان شاء الله قوت کافی برای روزه رو بهتون میده👇 💥 سویق گندم یا سویق جو + شکر + پودر بادام یا فندق + پودر نارگیل یا کنجد 🔺برای تهیه سویق، آرد گندم یا جو رو یه کم تفت بدین (در حدی که بوی آن به مشام برسد) 🔺 نسبت موارد گفته شده بستگی به سلیقه خودتون داره 🔅 اگه نمیخواین وزن تون اضافه بشه، برای این ترکیب آرد گندم استفاده نکنید و به جای بادام هم فندق رو استفاده کنید. 🔅 اگه حرارت بالا یا عطش دارید، تخم خشاش هم میتونید اضافه کنید؛ به ازای هر ۵ قاشق، ۱ قاشق تخم خشخاش باشه. #ماه_رمضان 🌙 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ #حفظ_الصحه_اعضا 🌿 حفظ سلامت قلب 🫀 ✅ چیزهایی که برای قلب خوبه: - غذاهای لطیف 🥗 - سیب، بِه، انار و رب آنها 🍏 - شربت گلاب بیدمشک (عرق بیدمشک + گلاب + آب + شکر یا عسل) 🍹 - دل گوسفند به صورت کبابی یا آب حاصل از پخت شده ی آن 🫀 - استشمام ریاح خوش به حسب مزاج 🌸 - انجام تنفس طبی 🌬️ - پالوده و پوره سیب 🍎 - #ورزش درست و متعادل 🏃‍♂️ - روغن مالی ستون فقرات با روغن گلسرخ 🌹 - گفتن ذکر «بسم الله الرحمن الرحیم و لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم» بعد نماز صبح و مغرب ٧مرتبه - رعایت آداب بیدار شدن از خواب: ۱. پرهیز از حرکات ناگهانی ⚠️ ۲. تنفس طبی 🌬️ ۳. کمی نشستن ۴. سجده شکر 🤲 ❌ چیزهایی که برای قلب مضره: - داشتن هم و غم دنیا و چیزهای فانی 💰🏠🚗 - مجالست با جاهلان و کسانی که موجب ناراحتی می‌شوند 😒 - دیدن و شنیدن آنچه قلب را جریحه دار می‌کند 😢 - مجالست با افراد زشت 😬 - مداومت بر خوردن غذاهای غلیظ 🍔🍟🍖 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱