‌#میوه ٢ میوه های فصل: • فصل #پائیز 🍁 - پرتغال 🍊 - نارنگی - انار - زالزالک - خرمالو - لیموشیرین 🍋 - به 🚫 کیوی 🥝 کیوی پرز معده و روده رو از بین میبرد. برای همین توصیه نمی‌شود. • فصل #زمستان ☃️ - موز 🍌 ⚠️ برای کسی که صفرای بالایی دارد، توصیه نمی‌شود. - نارگیل 🥥 🚫 آناناس 🍍 صفرای زیادی تولید میکنه و برای همین توصیه نمی‌شود. 🚫 انبه 🥭 برای کسی صفرای بالا دارد توصیه نمی‌شود. خانم های ضعیف که در دوران عادت خون بسیار از دست داده‌اند، میتوانند به مقدار کم در دوران عادت از انبه استفاده کنند. - سیب 🍎 سیب همیشه و در هر فصلی حکم نیسان رو داره 😁😊 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

انواع #خواب 😴 ۱. خواب طبیعی شبانه: 🌙 بهترین ساعت خواب از ۹-۱۰ شب تا ۴ صبح هست. ✅ ۲. خواب عَیلوله: خواب بین الطلوعین 🌅 که باعث بیماریهای زیادی میشه از جمله کم‌خونی، زردی رنگ چهره، ضعف و... ❌ ۳. خواب حَیلوله: 🌇 خوابی که حائل (مانع) میشه بین فرد و نماز اول وقت ظهر و باعث نسیان و فراموشی میشه در بلند مدت. البته ممکنه با یکی دوبار هم ممکنه اثر موقتش رو ببینید. ❌ ۴. خواب فَیلوله: 🌄 خواب بین الغروبین یعنی از غروب آفتاب تا اذان مغرب که باعث حیرت عقل میشه. ❌ ۵. خواب قَیلوله: 🌆 تابستان روز طولانی می‌شود و بدن نیاز به خواب دارد برای همین قبل از ظهر می‌توانید ١-٢ساعت و بعد از ظهر ٢٠دقیقه‌ بخوابید. ❌ ۶. خواب روز: ☀️ کلا خواب روز مذموم و بده به جز خواب قیلوله که فقط در فصل تابستان مجازه. خواب روز باعث #نزله میشه. ❌ ⚠️ نکته مهم: اگه عادت به خواب بد موقع دارین، تصمیم نگیرین که از فردا دیگه این موقع نمی‌خوابم 😂😅 یواش یواش کم کنید تا بهتون فشار نیاد، از ما گفتن بود! 😁 راستی! چرت زدن هم #نزله درست می‌کنه (کلا نزله همینجوری منتظر یه بهونه ست که درست بشه! 🙄) پس اگه خواب تون میاد یا یه کاری کنید که بپره! یا قشنگ بخوابین 😁 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ #حفظ_الصحه_اعضا 🌿 حفظ صحت معده ❌ چیزهایی که برای معده مضره: ۱. درهم خوری ۲. پرخوری ۳. خوردن مداوم چیزهای لزج مثل پاچه گوسفند، پنیر پیتزا، خامه و... ۴. قی کردن زیاد 🤮 ✳️ چیزهایی که به تقویت معده کمک می‌کنه بستگی به علت ضعف معده داره؛ مثلا اگه معده فرد از شدت حرارت ضعیف شده: 🌸 شربت لیمو + گلاب + کمی عرق نعنا + شکر 🌸 شربت سکنجبین سفرجلی اگه از سردی ضعیف شده (که کمتر توی ایران داریم اینو!) گرمی ها باعث بهتر شدنش میشه. مثلا: 🌺 چای ایرانی سبک 🌺 دمنوش سیب و به (جدا یا دو تاش با هم) ⚠️ نکته: عرق نعناع یه خاصیتی داره که به طور کلی حال معده رو خوب می‌کنه اماااااا چون ذاتا مزاجش گرمه، اگه مشکل معده تون از گرمی بود و استفاده کردید در کوتاه مدت شاید بهتر بشین ولی در بلند مدت معده رو داغون کردین در واقع! پس باید اول مشخص بشه مشکل معده از چیه و بعد در صورت نیاز دارو تجویز بشه. ✅ البته یه سری چیزا هم هستن که تقریبا برای همه قابل استفاده ست. مثلا 🌹 خوردن رب سیب یا رب به بعد از غذا 🌹زدن روغن گلسرخ روی معده بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#مفردات #نمک 🧂 مزاج: گرم و خشک نمک بطور کلی دارو محسوب میشه اما درجه داروئیت نمک ها باهم متفاوته. 🚫 نمک دریا داروئیت بسیار بالایی داره بهداشتی هم نیست تنها از نمک دریاهایی میشه استفاده کرد که به دریای آزاد متصل باشه یعنی دریای عمان. 🌊 🚫 نمک دریاچه: در کتب طب سنتی زبون (پست و بی‌ارزش) ترین نمک، نمک دریاچه است مخصوصا اگر خشک شده باشد مانند دریاچه ارومیه. حتی اگر برای مسواک زدن هم استفاده کنید، لثه رو تیکه پاره میکنه...! 😵 #باورهای_غلط ❌ 🚫 نمک ید دار: یکی از عوامل فشارخون رایج بین مردم، استفاده از نمک ید دار است. 🤕 🚫 نمک رنگی: از این نوع نمک برای مصرف خوراکی استفاده نکنید. ❌ ✅ سنگ نمک جهرم و سمنان و کوهپایه و حبیب آباد: بهترین نمک با درجه داروئیت پائین نسبت به بقیه نمک ها👌 اگر نمک تکه های درشت داشت، میتونید آسیاب کنید. بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#مزاج_شناسی ⏰ مزاج ساعات: هر چیزی که در عالم وجود دارد، مزاجی دارد. ساعات شبانه روز هم از این قاعده مستثنی نیستند. با توجه به مزاجی که هر ساعت داره، یه سری نکات مطرح میشه که اگه رعایت کنیم حالمون بهتر میشه 😊✅ ۴_٨ صبح 👈 گرم و تر در این ساعت بیشتر خلط دم تولید میشه. ❌خوابیدن در بین الطلوعین باعث زردی چهره میشه. ✅ یادگیری مطلب جدید، مناجات غیر مأثوره، بیدار ماندن. ٨_١۶ عصر 👈 گرم و خشک در این ساعت بیشتر خلط صفرا تولید میشه. ❌ خوراکی های مولد صفرا مانند گردو ✅حرکت، پویایی، نشاط ١۶_٢٢ شب 👈 سرد و خشک در این ساعت بیشتر خلط سودا تولید میشه. ❌ کارهایی مولد سودا مثل؛ تنهایی، تلوزیون دیدن، استفاده از موبایل و لپ‌تاب ✅تثبیت مطالب، مناجات مأثوره، حضور در جمع ٢٢_۴ صبح 👈 سرد و تر در این ساعت بیشتر خلط بلغم تولید میشه. ❌بیدار ماندن ✅بهترین زمان برای خواب 👌 (دقت داشته باشید ساعات گفته شده تقریبی است و در فصول مختلف تغییر می‌کنه) ✳️ مناجات مأثوره یعنی مناجاتی که از طرف معصومین وارد شده، غیر ماثوره هم میشه همون مناجات دلی که با زبون خودمون میگیم 🙂 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#تدابیر_فصل #زمستان ۱ ☃️ زمستان طبی وقتیه که: • هوا بشدت سرد شده 🥶 • نیاز به پوشش گرم داریم 🧥 • روز ها کوتاه و شب ها طولانی است. 🌙 👈 برای اینکه مریض نشیم، باید یه سری نکات رو رعایت کنیم: _ تدبیر هوا: 🌨 • تغییر دمایی زیاد و دمای بالا منجر به بیماری میشه برای همین سعی کنید محیط خونه رو زیاد گرم نکنید. 🌡 ✅ دمای معمول خانه ١٨-٢٢ درجه و برای کسانی که کودک خردسال دارند یا سرد مزاج هستند ٢٣-٢۵ درجه است. • وسایل گرمایشی: ♨️ بخاری خشک کننده است 🤕 برای همین بهتره از رادياتور (شوفاژ) یا کف گرم استفاده کنید. 😊👌 در صورت استفاده از بخاری ۱. از بخور یا کاسه آب روی بخاری استفاده کنید. 🍵 ۲. خوبه یه روزنه هوا بزارید که یه کم هوای خونه عوض بشه. ⚠️با تکیه دادن به وسیله گرمایشی یک قسمت از بدن رو گرم نکنید. این باعث ایجاد گرفتگی در بدن میشه و ممکنه خطرات زیادی داشته باشه...! کلا اینکه دمای یه قسمت از بدن با بقیه خیلی متفاوت باشه بده ❌ _ تدابیر پوشش: • سر و پیشانی و دهان رو از هوای سرد بپوشانید مخصوصا بعد از #حمام 👳 • از لباس پشمی، ابریشمی و پنبه‌دار استفاده کنید. 🧥 • از شال کمری برای گرم نگه داشتن پهلو استفاده کنید. یه چیزی استفاده کنید که باعث تعریق نشه و اگه عرق کرد مراقبت کنید که باد سرد نخوره. ترجیحا جنسش نخی باشه. • جوراب پشمی و دستکش بپوشید اما در خواب نه 🧤🧦 • کفش نیم‌بوت یا چکمه کوتاه بپوشین 🥾 • شال گردن استفاده کنید و دهان و بینی رو هم بپوشونید البته یه جوری که هوا رد و بدل بشه. 🧣 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#خواب شکل های مختلف خوابیدن: ١. دمر (به شکم) : بطور کلی این روش خوابیدن مذموم است. اما اگر صورت رو به زمین نباشد، ضرر کمتری دارد. ٢. به پهلوی چپ: این روش برای کسانی که با فاصله کم بعد از غذا می خوابند مناسب است و به هضم غذا کمک می‌کند. ✅ ٣. به پشت (استلقاء) : برای کسانی که خوراک شان به اندازه است این روش خوابیدن اشکالی ایجاد نمی‌کند. اما برای کسانی که مواد بدن شان زیاد است و خوراکشان بیش از حد معموله، باعث احساس خستگی بعد از خواب می‌شود. 🥱 ۴. به پهلوی راست: در این حالت کمترین فشار به قلب وارد می‌شود. همچنین باعث می‌شود فرد با ترش کردن از خواب بیدار نشود. ✅ 👈 خلاصه: برای اکثر مردم به پهلو خوابیدن بهتره نکته: گردن باید حالت طبیعی s مانند خودش رو داشته باشد. پس بالشتی خوبه که نه زیاد بلند باشه و نه کوتاه. 🤗 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ #تدابیر_فصل #زمستان ۲ ☃️ _ تدابیر حرکت و سکون بدنی: • #ورزش کردن 🏃🏻‍♂: در زمستان نیاز داریم به ورزش کردن. یه جورایی ورزش کردن واجبه و در زمستان واجب تر. • ماساژ 💆🏻‍♂: ماساژ با روغن بادام تلخ یا بابونه برای بچه هایی که در زمستان زیاد سرما می‌خورند، مناسبه. ٧-١٠ روز یکبار با این روغن ماساژ دهید. _ تدابیر حرکت و سکون نفسانی: از نتایج فصل زمستان؛ کسالت و بی‌نشاطی و بی‌انگیزگی و... ست. 👈 راهکار جلوگیری از بی‌انگیزگی: • #ورزش کردن 🏃🏻‍♂ • روزه گرفتن و شب زنده داری در ایجاد نشاط بسیار مؤثره. 🌱 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ #تدابیر_فصل #زمستان ۳ ☃️ _ تدابیر خواب 😴: • نخوابیدن روی زمین 🚫 • پرهیز از خواب روز 🚫 • پوشاندن سر و پیشانی هنگام خواب ✅ • خوابیدن به پهلو ✅ • خوابیدن با فاصله از وسایل گرمایشی ✅ • گرم و نرم بودن محل خواب ✅ ⚠️ از تشک برقی استفاده نکنید چون باعث لغزندگی دیسک میشه. ⚠️ اگر از کرسی استفاده می‌کنید، سر را زیر لحاف نبرید و پهلو به پهلو کرسی بخوابید تا همه جای بدن گرم بشه چون اینکه فقط پاها گرم بشن ضرر داره. بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#باورهای_غلط ❌ خوردن نمک یا سرکه قبل و بعد غذا برای همه خوب نیست! 👈 همون‌طور که قبلا گفتیم، مزاج #نمک گرم و خشکه پس برای کسی که معده گرمی داره می‌تونه باعث ترش کردن، سوزش و... بشه. 👈 سرکه هم باید با احتیاط استفاده بشه چون برای خیلی ها مضره. مثلا: . برای بچه ها 🧒 . برای خانم ها به خصوص در زمان بارداری یا عادت ماهانه 🧕 . برای افراد سرد و خشک🧍‍♂️؛ به طور کلی سرکه خوب نیست مگر اینکه با تجویز طبیب حاذق باشه. ❄️ ان شاء الله توی پست های بعدی میگیم قبل و بعد غذا چی خوبه استفاده بشه ✅ بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ #تدابیر_فصل #زمستان ۴ ☃️ _ تدابیر حمام 🛁: • پرهیز از استحمام در شب 🌙 • کم کردن دفعات حمام کردن نسبت به تابستان 🧖🏻 • #حمام گرم و نسبتا طولانی ♨️ (البته نه تا حدی که به عرق کردن در حمام بیوفتید!) • کیسه کشیدن با سفیدآب کیسه کشی در فصل سرد سال توصیه میشه و در تابستان توصیه نمیشه. • سنگ پا کشیدن 🧽 مخصوصا برای افرادی که زکام دارند. • شستن سر در آخرین مرحله (تا مدت زمان کمتری سر خیس بمونه) 🧒🏻 • خشک کردن بدن و پوشاندن سر قبل از خروج از حمام 👳🏻‍♀ • استفاده از حوله یزدی توجه داشته باشین که در فصل سرد سال خوبه استفاده کنید نه در فصل گرم. • پرهیز از خارج شدن از منزل بلافاصله بعد استحمام (استفاده از سشوار چندان خوب نیست اما اگه مجبور شدین برین بیرون، از سشوار برای خشک کردن مو استفاده کنید.) بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#منبرک 🌱 📌 وقتی قلب کور می‌شود...! 👈 بعضی وقتا انجام مستحبات می‌تونه باعث دور شدن مون از خدا و حال و هوای معنوی بشه...! 🎤 توضیحش رو بشنوید از #حجت‌الاسلام_کهنمویی 🌙 #ماه_رجب #لیله_الرغائب #نفس #عوامل_موثر_بر_انسان بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱