✴️تکنیک پومودورو 🦋قدم اول: کاری که می‌خوای انجام بدی رو انتخاب کن . 🦋قدم دوم : یک تایمر ۲۵ دقیقه ای بذار . 🦋قدم سوم : اون کار رو با تمرکز کامل انجام بده تا وقتی که تایم ۲۵ دقیقه تموم شه. 🦋قدم چهارم : ۵ دقیقه استراحت کن . 👈🏿این چهار قدم رو انجام بدی یک گوجه کاشتی 《یه پومودورو 》 🦋قدم پنجم:دوباره از اول چهار قدم بالا رو انجام بده (میتونی یه کار جدید انتخاب کنی یا همون کار قبلی رو ادامه بدی.) 🦋قدم ششم: هر ۴ گوجه یا پومودورو، لازمه که یه استراحت طولانی تر (۱۵ الی ۳۰دقیقه ای) داشته باشی. 👈🏿پس یادت باشه هر یه گوجه فرنگی (پومودورو ) برابره با : ۲۵ دقیقه انجام کاری با تمرکز + ۵ دقیقه استراحت🙃😉 #موفقیت #هدف #تکنیک_پومودورو ㅤ─═༅༅ ❍ریحانِ بهشت❍ ༅༅═‎‌‌‌‌‌‌─ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌http://Eitaa.com/Beheshtenoor