💢۵ کلید نجات انسـان برای داشتن خانواده و جامعه ای خوب و سالم، اول لازم است خود را تغییر دهیم👌 بنابراین: ⭕از "تکبــر" ⇦ با سـلام کـردن ⭕از "مصیبت" ⇦ با صدقـه دادن ⭕از "بیمـاری" ⇦ با دعــا کـردن ⭕از "حــرص" ⇦ با شکـر کـردن ⭕از "غصــه" ⇦ با صبـر کـردن باید خود را رها کنیم. #روانشناسی #روانشناختی #توسعه_فردی 🌷مهرآفرینان 🌺https://eitaa.com/beheshtzendegi

💜برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر به قولایی که به خودت میدی عمل کن🥰 🔵اگه تصمیم گرفتی ورزش کنی،پاشو و انجامش بده! 🔵اگه تصمیم گرفتی یه زبان جدید یاد بگیری، از همین الان واسش برنامه بریز! 🔵اگه تصمیم گرفتی فلان کار رو تا فلان روز انجام بدی، پشت گوش ننداز! 💙اعتماد به نفس از دل یه سبک زندگی خوب میاد. #توسعه_فردی https://eitaa.com/joinchat/1899561253C651b381481 https://eitaa.com/beheshtzendegi

💢راهکار تغییر عادت 💢 ✴️به جای 10 دقیقه کار کردن با گوشی و فضای مجازی گَردی: اینکارا رو امتحان کن! - حرکات کششی. - خوردن یک فنجان دمنوش مفید. - فکر کردن به اهدافت _لیست کردن کارهای عقب افتاده‌ات ✴️ به جای 30 دقیقه بیکاری و عقب انداختن کارهات : اینکار رو امتحان کن! - نوشتن افکار. - مرتب کردن فضای اطراف. - برنامه ریزی. _حفظ یک صفحه قرآن ✴️به جای 1 ساعت تماشای یک قسمت سریال : اینکارا رو امتحان کن! - خوندن کتاب. -ورزش کردن. -گوش کردن به یک پادکست. _تمرین یک زبان خارجی #توسعه_فردی https://eitaa.com/joinchat/1899561253C651b381481

روش هایی ﺑﺮﺍﯼ ﺿﺮﺑﻪ ﻓﻨﯽ ﮐﺮﺩﻥ «ﮐﺴﺎﻟﺖ» ﺍﮔﺮ ﺭﻭﺵ های ﺯﯾﺮ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﮐﺴﺎﻟﺖ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﻌﻨﺎ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﻬﺘﺮﻯ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﻭ ﺣﺴﻰ ﺟﺪﯾﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯾﻰ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ. ﺩﺭ ﺍﯾﻨﺠﺎ 19 ﺭﻭﺵ ﺗﺎﺯﻩ ﻭ ﺟﺪﯾﺪ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﻯ ﺩﻟﮕﯿﺮ ﻭ ﺧﺴﺘﻪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﭘﺎﯾﯿﺰ ﻭ ﺯﻣﺴﺘﺎﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﻬﺘﺮﻯ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ. 1 - ﺩﻭﺳﺖ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺳﻌﻰ ﮐﻨﯿﺪ ﻫﻤﺎﻥ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺻﻤﯿﻤﻰ ﺗﺮﯾﻦ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺘﺎﻥ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﻣﻰ ﮐﻨﯿﺪ, ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﻭﻗﺘﻰ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﻰ ﯾﺎ ﮐﺴﻰ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻋﻼﻗﻪ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺩﺭ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺭﻭﺣﻰ ﺑﺪﻯ ﺑﻪ ﺳﺮ ﻣﻰ ﺑﺮﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﻰ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﻭ ﭼﻪ ﻣﻰ ﮐﻨﯿﺪ؟ ﺍﺯ ﺍﻭ ﻣﻰ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﺪ. ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﻰ ﮔﻮﯾﯿﺪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻰ ﺳﺮﺧﻮﺩﺵ ﺭﺍ ﮔﺮﻡ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻠﺶ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﺪ ﻭ ... ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﻫﻤﺎﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﮑﻨﯿﺪ. 2 - ﺍﺣﺴﺎﺱ ﭘﺮﻭﺍﺯ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﺟﺎﯾﻰ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺩﺍﺭﺩ. ﺑﺮﺍﻯ ﺩﻗﺎﯾﻘﻰ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﭘﺮﻧﺪﻩ ﺍﻯ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﺳﻤﺎﻥ ﻻﯾﺘﻨﺎﻫﻰ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﭘﺮﻭﺍﺯ ﺍﺳﺖ. ﻫﻤﺎﻧﮕﻮﻧﻪ ﮐﻪ ﺍﺑﺮﻫﺎ ﺩﺭ ﺁﺳﻤﺎﻥ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﻰ ﮐﻨﻨﺪ, ﺳﻌﻰ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺟﻠﻮﻯ ﭼﺸﻤﺎﻧﺘﺎﻥ ﻋﺒﻮﺭ ﺩﻫﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﯾﺎﺩ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺑﯿﺎﻭﺭﯾﺪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻗﺎﺑﻞ ﻋﺒﻮﺭ ﻭ ﮔﺬﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﺎ ﻧﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﻣﺎﻧﺪ. 3 - ﺭﻧﮓ ﻧﺎﺭﻧﺠﻰ ﺍﺯ ﺯﻣﺎﻥ ﻫﺎﻯ ﻗﺪﯾﻢ «ﺭﻧﮓ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ» ﺟﺰﻭ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻤﻰ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻨﺎﺳﺎﻥ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﺯ ﺭﻧﮓ ﻫﺎ ﺑﺮﺍﻯ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺩﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻭ ﺩﺍﺩﻥ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺯﯾﺎﺩﻯ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ. ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻨﺎﺳﺎﻥ ﻣﻌﺘﻘﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺭﻧﮓ ﻧﺎﺭﻧﺠﻰ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺲ ﺧﻮﺷﺒﯿﻨﻰ , ﺍﺷﺘﯿﺎﻕ ﻭ ﺷﺎﻧﺲ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﻯ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﺷﻨﺎﻭﺭ ﺷﻮﺩ ﭼﻨﺪ ﺷﺎﺧﻪ ﮔﻞ ﻧﺎﺭﻧﺠﻰ ﺩﺭ ﮔﻠﺪﺍﻥ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺗﺎﺑﯿﺪﻥ ﻧﻮﺭ ﻧﺎﺭﻧﺠﻰ ﯾﺎ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻫﺎﯾﻰ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﻧﮓ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﻯ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ. ﺍﮐﻨﻮﻥ ﮐﻪ ﺩﺭﺍﻭﺍﯾﻞ ﺯﻣﺴﺘﺎﻥ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﺳﺒﺪ ﻧﺎﺭﻧﮕﻰ, ﺧﺮﻣﺎﻟﻮ ﯾﺎ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺭﻭﻯ ﻣﯿﺰ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ. 4 - ﺧﺮﯾﺪﻫﺎﻯ ﺍﺭﺯﺍﻥ ﻫﻤﻪ ﻣﺮﺩﻡ ﻭﻗﺘﻰ ﻣﻮﻓﻖ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﺮﯾﺪ ﺗﺨﻔﯿﻒ ﺑﮕﯿﺮﻧﺪ ﺷﺎﺩ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ; ﺑﺮﺍﻯ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺣﺲ ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﻰ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﺭﺯﺍﻥ ﺗﺮ ﺧﺮﯾﺪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﭘﻮﻟﻬﺎﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﭘﺲ ﺍﻧﺪﺍﺯ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺿﺮﻭﺭﻯ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺗﺎﻥ ﺑﯿﺎﯾﺪ ﻭ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﻫﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺷﺎﺩﻯ ﮐﻨﯿﺪ. 5 - ﺷﮑﻼﺕ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﮑﻼﺕ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻋﺎﺩﺕ ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺯﯾﺮﺍ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﮐﻪ ﺷﮑﻼﺕ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ ﺣﺎﻻﺕ ﻭ ﺭﻭﺣﯿﺎﺕ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﺪ. ﺷﮑﻼﺕ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺳﺮﻭﺗﻮﻧﯿﻦ ﻭ ﺍﻧﺪﺭﻭﻓﯿﻦ ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﻰ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺩﻭ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﻰ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ. ﺳﻌﻰ ﮐﻨﯿﺪ ﮔﺎﻫﻰ ﺷﮑﻼﺕ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ, ﺗﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺷﻮﺩ. 6 - ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ ﻫﺮﭼﻪ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮﺗﺎﻥ ﻣﻰ ﺁﯾﺪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﺸﮑﻞ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻰ ﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ ﺷﺪﻩ , ﺭﻭﻯ ﮐﺎﻏﺬﻯ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ. ﺳﭙﺲ ﺗﮏ ﺗﮏ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻧﯿﺪ ﻭ ﺭﻭﻯ ﺁﻥ ﺧﻂ ﻗﺮﻣﺰ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﻭﻗﺘﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﯾﺪ, ﮐﺎﻏﺬ ﺭﺍ ﻣﭽﺎﻟﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺩﻭﺭ ﺑﯿﻨﺪﺍﺯﯾﺪ. 7 - ﺧﻮﺵ ﺑﯿﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ ﺩﯾﮕﺮﻯ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﻭﺭ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺣﺘﻰ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻥ ﺳﺨﺘﻰ ﻫﺎ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺑﺎ ﻧﮕﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﻯ ﺩﯾﺪ. ﺍﻣﯿﺪ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻨﺎﺳﺎﻥ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﺍﮔﺮ ﺣﺘﻰ ﺍﺷﺨﺎﺹ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﻭ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻻﻋﻼﺝ ﺍﻣﯿﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻧﺪﻫﻨﺪ, ﺑﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﻯ ﭼﯿﺮﻩ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ. ﺳﻌﻰ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺳﺨﺘﻰ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩﻯ ﮐﻪ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺩﺷﻮﺍﺭﺗﺮﻯ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭﺗﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻭ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺭﺍ ﺑﯿﺎﻣﻮﺯﯾﺪ ﺗﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﻰ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺮﺍﻯ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺧﻮﺏ, ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻧﺮﮊﻯ ﻣﺜﺒﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. 8 - ﺍﺯ ﻫﻢ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭﻫﺎﻯ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﻭ ﯾﺎ ﺩﺭ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭ ﮐﺎﻣﻼ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﯾﺪ ﻭ ﻫﯿﭻ ﺍﻧﺮﮊﻯ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﻰ ﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ ﻧﻤﺎﻧﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﺳﻌﻰ ﮐﻨﯿﺪ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺑﻰ ﺩﺍﺭﯾﺪ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺍﺯ ﺍﻃﺮﺍﻓﯿﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺻﻔﺎﺕ ﺧﻮﺑﻰ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﻨﯿﺪ. ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻟﺤﻈﺎﺗﻰ ﺭﻭﺣﯿﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﻯ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺁﻣﺪ. 9 - ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﻯ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﺗﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻋﺸﻖ ﻣﻰ ﻭﺭﺯﯾﺪ ﺭﻭﻯ ﮐﺎﻏﺬﻯ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﻰ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ. ﺯﯾﺮﺍ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻰ ﺷﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺑﺮﮔﺸﺖ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﻭ ﺁﻥ ﮐﺴﺎﻧﻰ ﮐﻪ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭﺗﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﺤﺒﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﯾﺪ. 10 - ﺣﻤﺎﻡ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﻨﺎ ﮐﺮﺩﻥ ﺩﺭ ﺩﺭﯾﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺟﻮﺍﻧﻰ ﻣﻰ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺮﺍﻯ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻃﺮﺍﻭﺕ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﻭ ﺷﺐ ﻫﺎﻯ ﭘﺎﯾﯿﺰﻯ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﺎﻓﻰ ﺍﺳﺖ ﯾﮏ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﻧﻤﮏ ﺩﺍﺧﻞ ﻭﺍﻥ ﺣﻤﺎﻡ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ ﭘﺮ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺎ ﺷﻤﻊ ﻫﺎﻯ ﻣﻌﻄﺮﻯ ﮐﻪ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻭﺍﻥ ﻣﻰ ﮔﺬﺍﺭﯾﺪ, ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺧﺎﺻﻰ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﻰ ﮐﻨﯿﺪ. #توسعه_فردی 🔹مهرآفرینان زندگی https://eitaa.com/beheshtzendegi

#توسعه_فردی 📌بزرگترین لذت در زندگی انجام کاری‌ست که دیگران می‌گویند : تو نمی‌توانی 🆔مهرآفرینان زندگی https://eitaa.com/beheshtzendegi