🎥 #استودیو یه حسِ خوب 🦋 اهمیت شادی در زندگی🌱 🔮 نکاتِ نابِ #دکتر_انوشه #کلیپ #روانشناسی ⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️ ⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️

✨ شش راه برای مقابله با #افسردگی_ساعتی یا #مودی 1. دلیلش رو پیدا کنید و حلش کنید. حتی بعضی وقتا دونستن فقط دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه! 2. فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید. #مثلا پاشید تو خونه قدم بزنید یا اگر حیاط دارید برید تو حیاط بچرخید. 3. یه نوشیدنی کافئین دار بخورید #مثلا قهوه یا نسکافه و..  یا حتی شکلات تلخ 4. موزیک گوش کنید! 5. فضایی که توش هستید رو روشن تر کنید. 6. جایی که هستید رو عوض کنید و به شدت از این که بشینید یه گوشه و برید اینستاگرام و تلگرام گردی پرهیز کنید. #روانشناسی #افسردگی ⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️ ⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️

تکنیک جذاب واسه بالا بردن اعتماد بنفس: به جای اینکه مدام تو ذهنت مرور کنی که آدما از تو خوششون میاد یا نه، از خودت بپرس، آیا خود من از این آدم خوشم میاد؟ آیا رفتار یا خصوصیتی داره که برام قابل تحسین باشه؟ دیدی چی شد؟! خیلی ساده.. بجای اینکه نگران باشی دیگران از تو خوششون میاد یا نه، خودت رو گذاشتی الویت و همین کافیه تا حسی که به خودت داری رو تقویت کنی #روانشناسی 🌱 ⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️ ⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️

🍊🧡"تو هرخانواده ای یک نفرهست که سرنوشتش خیلی براش مهمه و کلی تلاش میکنه تا رویاهاش رو به واقعیت تبدیل کن تو میتونی دقیقا همین فرد باشی دنیا متعلق به آدماییه که صبح ها با یه عالمه آرزوهای قشنگ بیدار میشن:)! باید به زندگی قول موفقیت بدیم 💚#روانشناسی