✨ شش راه برای مقابله با #افسردگی_ساعتی یا #مودی 1. دلیلش رو پیدا کنید و حلش کنید. حتی بعضی وقتا دونستن فقط دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه! 2. فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید. #مثلا پاشید تو خونه قدم بزنید یا اگر حیاط دارید برید تو حیاط بچرخید. 3. یه نوشیدنی کافئین دار بخورید #مثلا قهوه یا نسکافه و..  یا حتی شکلات تلخ 4. موزیک گوش کنید! 5. فضایی که توش هستید رو روشن تر کنید. 6. جایی که هستید رو عوض کنید و به شدت از این که بشینید یه گوشه و برید اینستاگرام و تلگرام گردی پرهیز کنید. #روانشناسی #افسردگی ⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️ ⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️