❤ سلامت قلب در گرو آرامش روح 🍃تنها یک ساعت در روز انجام مدیتیشن، یوگا یا حتی تمرکز و تلاش برای آرام‌سازی و فکر نکردن به تنش‌های فکری برای کاهش #اضطراب و #استرس بدن موثر است. @behpu_com❣ 🍃استرس سبب ترشح هورمون کورتیزول در بدن و ایجاد التهاب می‌شود که درنتیجه آن اعضای مختلف بدن آسیب می‌بینند؛ به‌ویژه قلب و بخش‌های تشکیل‌دهنده آن در اثر ترشح هورمون کورتیزول بیشترین آسیب را می‌بینند. با کاستن از استرس ارگان‌های بدن مانند مغز، کلیه، ریه‌ها، قلب و حتی فشارخون بدن تنظیم و فعالیت بهتری به دست می‌آورند. @behpu_com❣ 🍃برای کاستن استرس می‌توانید در خانه یا محل کار مدت‌زمانی حتی یک ربع ساعت را به زدودن افکار بد، فکر کردن به مواردی که سبب شادی شما می‌شود، تنفس عمیق و انجام حرکت‌های کششی بپردازید و اثر فوق‌العاده آن بر بازده و کارایی همچنین سلامت جسم و روح خود را شاهد باشید./ #بهپو @behpu_com❣ اطلاعات بیشتر در👇👇 🔗 http://www.behpu.com/article/details/5223/

🎯 اگر بی دلیل #اضطراب می‌گیرید ، دچار دردهای میگرنی می‌شوید و از #گرفتگی _عضلات رنج می‌برید، امکان دارد دچار کمبود #منیزیم شده باشید خوراكي هاي منيزيم دار بخورید.👆 #بهپو @Behpu_com ❣

#کمبود_خواب می‌تواند با #افسردگی در ارتباط باشد. یک #خواب خوب و کافی در شب می‌تواند به یک فرد عصبی کمک کند #اضطراب خود را کاهش دهد. با خواب خوب می‌توانید ثبات احساسی خود را افزایش دهید. #بهپو @Behpu_com ❣

✳️ذهن شما بر بدنتان تأثیر می‌گذارد. بسیاری از ما هنگامی که با #اضطراب در اتاق انتظار #دندانپزشکی نشسته ایم احساس #دل_آشوبه را تجربه کرده‌ایم یا اینکه پس از ترک محیط پراسترس کاری #سردرد شما به‌طور معجزه‌آسایی ناپدید می‌شود. @Behpu_com ❣️ 🔆برطرف شدن سردرد شما به این ترتیب به معنای آن نیست که سردرد شما خیالی بوده است. بسیاری از افراد مبتلا به درد مزمن به خصوص هنگامی که علت جسمی یافت نمی‌شود دچار این نگرانی می‌شوند که دیگران فکر کنند درد آنها ناشی از #اختلال_روانی است. @Behpu_com ❣️ ✅به یک معنا درد همیشه احساس ذهنی و مربوط به تجربه شخصی است. وجود آن را نمی‌توان تشریح یا ثابت کرد. درد شامل پاسخی حسی و نیز عاطفی است که منحصر به فرد است. @Behpu_com ❣️ 👌 وقـتـی #درد علت جسمی ندارد 👇👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/533/