گیاهان ضد استرس @behpu_com ❣️ حتما شما هم شهرت گل گاوزبان را در کاهش #استرس شنیده‌اید. باید بدانید که علاوه بر گل گاوزبان گیاهان دیگری هم هستند که استرس و اضطراب را از شما دور می‌کنند./#بهپو 🍀زالزالک 🍀اسطوخودوس 🍀جینسنگ 🍀بادرنجبویه 🍀سنبل الطیب 🍀بابونه 🍀رازک @behpu_com ❣️ اطلاعات بیشتر در👇👇 🔗 http://www.behpu.com/article/details/47/

❤ سلامت قلب در گرو آرامش روح 🍃تنها یک ساعت در روز انجام مدیتیشن، یوگا یا حتی تمرکز و تلاش برای آرام‌سازی و فکر نکردن به تنش‌های فکری برای کاهش #اضطراب و #استرس بدن موثر است. @behpu_com❣ 🍃استرس سبب ترشح هورمون کورتیزول در بدن و ایجاد التهاب می‌شود که درنتیجه آن اعضای مختلف بدن آسیب می‌بینند؛ به‌ویژه قلب و بخش‌های تشکیل‌دهنده آن در اثر ترشح هورمون کورتیزول بیشترین آسیب را می‌بینند. با کاستن از استرس ارگان‌های بدن مانند مغز، کلیه، ریه‌ها، قلب و حتی فشارخون بدن تنظیم و فعالیت بهتری به دست می‌آورند. @behpu_com❣ 🍃برای کاستن استرس می‌توانید در خانه یا محل کار مدت‌زمانی حتی یک ربع ساعت را به زدودن افکار بد، فکر کردن به مواردی که سبب شادی شما می‌شود، تنفس عمیق و انجام حرکت‌های کششی بپردازید و اثر فوق‌العاده آن بر بازده و کارایی همچنین سلامت جسم و روح خود را شاهد باشید./ #بهپو @behpu_com❣ اطلاعات بیشتر در👇👇 🔗 http://www.behpu.com/article/details/5223/

❤️ایمنی در برابر استرس با پروبیوتیک ها @behpu_com❣ ✅محققان یک نوع باکتری خوب کشف کرده اند که دارای اثرات ضد التهابی است و می تواند از مغز در برابر اثرات مضر #استرس محافظت کند؛ این یافته در صورت تایید در آزمایش های بالینی، می تواند به ابداع درمان هایی بر پایه #پروبیوتیک برای استرس، اختلال استرس بعد از حادثه و اضطراب منجر شود. پروبیوتیک‌ها باکتری‌ها و مخمرهایی هستند که برای سلامتی بدن به ویژه برای سیستم گوارش مفیدند و به محصولات غذایی مثل لبنیات اضافه می شوند./ #بهپو #خبر @behpu_com❣ اطلاعات بیشتر در👇👇 http://www.behpu.com/article/details/5321/

‌🍃 10دلیل اینکه چرا بدنتان #چربی اش را از دست نمی دهد . 1⃣ بیش از حد غذا می خورید😋 2⃣ #پروتئین کافی مصرف نمی کنید🍖 3⃣ وعدهای غذایی مایع زیاد مصرف می کنید 4⃣ فکر می کنید سالم غذا میخورید🍦 5⃣ با شدت کافی تمرین نمی کنید🏃 6⃣ کم #تحرک هستین و فعالیت ندارین😑 7⃣ عدم کنترل بر روی #استرس😖 8⃣ کمبود #خواب و استراحت😴 9⃣ ننوشیدن #آب کافی💦 🔟 ثابت قدم نبودن⚡️ @Behpu_com ❣

ارتباط #استرس و #درد ⭕️ #بهپو @Behpu_com

پژوهشهای علمی ثابت کرده است که بوی #باران واقعا می تواند در کاهش #استرس افراد، موثر باشد. طبق نتایج این تحقیقات، بوی خوشایندباران تا میزان 60 درصد در بهبوداوضاع روحی انسانها تاثیرگذاراست #بهپو @Behpu_com ❣

❓فعالیت فیزیکی باعث کاهش دردهای روماتیسمی می شود یا آنها را افزایش می دهد؟ @Behpu_com ❣️ ❓تا بحال انواع توصیه ها در مورد #ورزش ، دارو و کاهش #استرس را به شما کرده اند، اما آیا می دانید کدامیک از این توصیه ها برای شما بهترین است؟ @Behpu_com ❣️ 🔆 در این مقاله به راهنمایی شما در زمینه ورزش و سایر کارهایی پرداختیم که به شما کمک می کند با #درد_روماتیسم کنار بیایید. #بهپو @Behpu_com ❣️ #روماتیسم ؛ بایدها و نبایدها 👇👇👇 http://www.behpu.com/article/details/803/

📰 بر طبق تحقیقات انجمن #آلزایمر ، بیش از 600 هزار مبتلا به آلزایمر در ایران وجود دارد. گرچه این بیماری بیشتر در ابتلای افراد 65 ساله و بالاتر شناخته شده است، اما بیش از 5 درصد افرادی که این بیماری در آن ها تشخیص داده شده است، دچار آلزایمر زودرس می باشند و این بدان معنی است که این بیماری در دهه 40 و یا 50 عمر این افراد تشخیص داده شده است. @Behpu_com ❣️ 🔖 در این سنین تشخیص دقیق آلزایمر مشکل است، زیرا بروز بسیاری از علائم می تواند ناشی از وقایع زندگی معمولی باشد، مانند #استرس . در حالی که بیماری روی مغز اثر می کند، موجب زوال حافظه و تنزل قوه استدلال و تفکر نیز می شود. معمولا این زوال به آهستگی انجام می گیرد، اما می تواند از فردی به فرد دیگر تفاوت های بنیادین داشته باشد. @Behpu_com ❣️ ❓نشانه های شروع زودرس بیماری آلزایمر چیست⁉️ 👇🏻👇🏻👇🏻 https://www.behpu.com/article/details/3193

🔰چرا #خمیازه می کشیم⁉️ @Behpu_com ❣️ 🔆خمیازه کشیدن، یک بازتاب غیرارادی عصبی است که در آن ابتدا به طور هم زمان با وارد کردن هوابه درون ریه ها و کشیده شدن پرده گوش رخ می‌دهد و به دنبال بازدم و خروج هوا از ریه‌ها ایجاد می‌شود. خمیازه کشیدن ممکن است با #خستگی ، #استرس ، کار زیاد، فقدان تحریک و ملال همراه باشد. @Behpu_com ❣️ 🔆 هنگام خمیازه کشیدن بخش‌‌های بسیاری از بدن به کار می‌افتند. اولا دهان شما باز می‌شود و فک پایین می‌آید و اجازه عبور هر چه بیشتر هوا را تا حد امکان را می‌دهد. هنگامی که دم انجام می‌دهید، هوا درون ریه‌هایتان را پر می‌کند. عضلات شکمتان شل می‌شود و عضله دیافراگم که بین قفسه سینه و شکم است به پایین حرکت می‌کنند. بعد از اینکه هوای تنفس‌شده ریه‌ها را پرکرد، مقداری از این هوا در هنگام بازدم از ریه‌ها خارج می‌شود. @Behpu_com ❣️ 🔆خمیازه کشیدن در انسان‌ها و نیز حیوانات حالتی مسری دارد ، به این معنا که دیدن فرد دیگری که خمیازه می‌کشد، صحبت کردن تلفنی با کسی دارد خمیازه می‌‌کشد یا حتی فکر کردن به خمیازه کشیدن، می‌تواند باعث بروز خمیازه در فرد شود. این حالت مسری،‌ نمونه شاخصی از بازخورد مثبت است. مسری بودن خمیازه در شمپانزه‌ها هم دیده شده است. @Behpu_com ❣️ در مورد اینکه چرا خمیازه کشیدن در انسان ها و حیوان‌ها رخ می‌دهد، نظریات مختلفی وجود دارد. 👇🏻👇🏻👇🏻 🌐 https://www.behpu.com/article/details/2815

🔰ترک عادت #جویدن_ناخن @Behpu_com ❣️ 🔆جویدن ناخن نوعی رفتار #وسواسی است که خیلی‌ها ناخواسته انجام می‌دهند و گاهی همین رفتار به ظاهر ساده، به مشکلی جدی تبدیل می‌شود. @Behpu_com ❣️ 🔆اگر #بزرگسال هستید و ناخنتان را می جوید شاید این کار ریشه در کودکی شما داشته باشد. دانشمندان هنوز به قطعیت نرسیده اند اما فکر می کنند جویدن #ناخن ارثی باشد و کودکانی که والدینشان ناخن می جویده اند، گرفتار ناخن جویدن شوند. مطالعات نشان می دهد حتی اگر #والدین عادت جویدن ناخن را پیش از تولد کودکشان کنار بگذارند، باز هم احتمال بروز این اتفاق در #کودک وجود دارد. @Behpu_com ❣️ 🔆گاهی ناخن جویدن نشانه #استرس ذهنی یا روحی است. ناخن جویدن را بیشتر در افرادی می بینیم که عصبی، مضطرب یا افسرده هستند و با این کار بر احساساتشان غلبه می کنند. @Behpu_com ❣️ 🔆گاهی وقتی بی حوصله یا #گرسنه هستید یا احساس ناامنی می کنید ناخن می جوید. بیشتر مواقع جویدن ناخن ناخودآگاه و خودکار است بدون اینکه به آن فکر کرده باشید. @Behpu_com ❣️ ⭕️چرا نباید ناخن جوید؟ 👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/6261/

همیشه شنیده بودیم که #استرس موها را سفید می کند اما این ادعا تا بحال از نظر علمی ثابت نشده بود. حال محققان دانشگاه هاروارد در مطالعه ای توانسته اند نقش استرس در سفید شدن موها را نشان دهند. این پدیده ناشی از آسیبی است که هورمونی که در نتیجه استرس ترشح می‌شود به سلول‌های بنیادی عامل رنگ مو وارد می‌کند./ #بهپو @behpu_com❣ https://www.behpu.com/article/details/6299/

⁉️آیا فراموشی لحظه‌ای، نگران کننده است؟ 🔻این مساله به سن، سابقه خانوادگی و بیماری‌های همراه بستگی دارد. اگر فرد در سنین بالاتر از 60 سال دچار این فراموشی شود و با برخی علائم دیگر مانند از یاد رفتن آدرس مکان‌ها، به یاد نیاوردن آنچه اخیرا در زندگی اتفاق افتاده و... همراه باشد و سابقه اختلالات دیگری مانند چربی‌خون بالا، قندخون بالا، بیماری‌های عروقی- مغزی و... هم وجود داشته باشد باید حتما تحت نظر روان‌پزشک مورد بررسی قرار بگیرد و از نظر مسائل مربوط به فراموشی مواظبت شود. 🔻ولی اگر فرد در سنین پایین‌تر دچار فراموشی شود، با استرس، مشغله فکری و گرفتاری‌های زندگی همراه باشد، به صورت مقطعی و موقت پیش بیاید و بیشتر شامل فراموش کردن اسم افراد و اسم وسایل باشد و مشکلی در سایر موارد وجود نداشته باشد، در آن صورت جای نگرانی نیست ولی نشان‌دهنده این است که #استرس در زندگی فرد بالاست و باید آنها را مدیریت کند./ #بهپو @behpu_com ❣