‌🍃 10دلیل اینکه چرا بدنتان #چربی اش را از دست نمی دهد . 1⃣ بیش از حد غذا می خورید😋 2⃣ #پروتئین کافی مصرف نمی کنید🍖 3⃣ وعدهای غذایی مایع زیاد مصرف می کنید 4⃣ فکر می کنید سالم غذا میخورید🍦 5⃣ با شدت کافی تمرین نمی کنید🏃 6⃣ کم #تحرک هستین و فعالیت ندارین😑 7⃣ عدم کنترل بر روی #استرس😖 8⃣ کمبود #خواب و استراحت😴 9⃣ ننوشیدن #آب کافی💦 🔟 ثابت قدم نبودن⚡️ @Behpu_com ❣

مصرف #قارچ معجزه می کند ✅موجب احساس سیری بیشتر و #کاهش_وزن ✅مفید جهت مبارزه با #آلزایمر ✅میزان برابر #پروتئین و کالری با #گوشت ✅دارای #ویتامین_D ✅دارای خواص آنتی‌اکسیدانی،ضد #تومور ،ضد #سرطان و ... #بهپو @Behpu_com ☘

گوشت #بلدرچین نسبت به #مرغ و #اردک ، کالری کمتر و #پروتئین بیشتردارد. 100 گرم گوشت بلدرچین دارای 192کیلوکالری انرژی، 100گرم گوشت مرغ215 و100گرم اردک 2برابر گوشت بلدرچین یعنی404 کیلوکالری انرژی دارد. #بهپو @Behpu_com ❣