‌🍃 10دلیل اینکه چرا بدنتان #چربی اش را از دست نمی دهد . 1⃣ بیش از حد غذا می خورید😋 2⃣ #پروتئین کافی مصرف نمی کنید🍖 3⃣ وعدهای غذایی مایع زیاد مصرف می کنید 4⃣ فکر می کنید سالم غذا میخورید🍦 5⃣ با شدت کافی تمرین نمی کنید🏃 6⃣ کم #تحرک هستین و فعالیت ندارین😑 7⃣ عدم کنترل بر روی #استرس😖 8⃣ کمبود #خواب و استراحت😴 9⃣ ننوشیدن #آب کافی💦 🔟 ثابت قدم نبودن⚡️ @Behpu_com ❣

#آب نه فقط #تشنگی شما را مهار می‌کند، بلکه شما را در مقابل #سرطان مثانه نیز مقاوم می‌کند. پایین آمدن احتمال به این خاطر است که آب غلظت‌های مواد بالقوه سرطان‌زا را در #مثانه کم می‌کند. #بهپو @Behpu_com ❣

⚠علائم کم آب شدن بدن @Behpu_com ❣ 💧کم شدن آب به علت از دست دادن #آب بدن است. این حالت زمانی اتفاق می‌افتد که ما مقدار زیادی مایعات از دست می‌دهیم و به میزان کافی، آن مقدارِ از دست رفته را جبران نمی‌کنیم.هنگامی که بدن با کم آبی مواجه می شود علائمی بروز می کنند که دانستن آن ها می تواند به شما کمک کند تا سریع تر درمان را آغاز کنید. @Behpu_com ❣ 👈از دست دادن آب می‌تواند علت های مختلفی داشته باشد: تعرق شدید (گرمای طاقت فرسا، فعالیت شدید جسمی در گرما و...). مصرف داروهای مدرر و ملین. برخی بیماری ها مانند دیابت نیز می‌توانند کم آب شدن بدن را با خود به همراه داشته باشند. در آب و هوای معمولی، از دست دادن مایعات باعث بروز احساس تشنگی می‌شود. فردی که تشنه شده، برای جبران این کم آبی، آب خواهد نوشید و بنابراین کم آبی بدن بسیار گذرا و کوتاه مدت خواهد بود. @Behpu_com ❣ ⚠کم شدن آب بدن برای برخی افراد خطرناکتر است با این همه چیز برای افراد حساس تر، به این سادگی ها نیست. به طور مثال درمیان برخی افراد سالخورده، احساس تشنگی کمتر بروز پیدا می‌کند و به همین علت میزان دریافت آبشان کافی نخواهد بود. شیرخواران، به طور طبیعی نمی‌توانند احساس تشنگی خود را به صورت واضح بیان کنند... و این در حالی است که آنها نیز در معرض خطر هستند. به همین علت است که شناسایی بسیار سریع نشانه های کم آبی بدن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. @Behpu_com ❣ ⁉چگونه #کم_آب شدن را تشخیص بدهیم؟ اولین نشانه های کم آبی بدن، در بخش #تشنگی بسیار پنهانی است. به طور کلی یک سری نشانه ها از جمله، ناآرامی، گود شدن چشم ها و احساس خشکی لب ها ذکر شده اند. کم آبی شدید علائم بیشتری دارد: #بهپو @Behpu_com ❣ 👈مطالعه ی کامل این مطلب از طریق لینک زیر http://www.behpu.com/article/details/301/

 اگربدن کم #آب باشدترشحات #بینی وکام نرم غلیظتر خواهندشد وهمین امرباعث #خروپف بیشتر میگردد. توصیه میشود میزان دریافتی آب از تمام منابع غذایی بایددرطول روز برای زنان11 و برای مردان 16 لیوان باشد. #بهپو @Behpu_com ❣

🍃شروع افطار @Behpu_com ✅برای شروع #افطار بهتر است #آب ولرم بنوشید. با توجه به حرارت زیادی که معده در پایان روزه در هر روز پیدا می‌کند، شروع افطار با آب سرد بسیار مضر است. در این حالت #معده دچار انقباض شدید می‌شود که این مساله، ضعف معده و بروز مشکلات مختلف گوارشی را در پی دارد. در واقع، زمانی که شما افطار را با آب سرد شروع می‌کنید مثل این است که روی یک ظرف چینی داغ، آب سرد بریزید. همچنین به این دلیل که ابتدای افطار، کبد تمایل شدیدی به جذب غذا دارد، آب یخ مصرف‌شده توقف چندانی در معده نمی‌کند و بلافاصله وارد روده می‌شود که این مساله می‌تواند باعث بروز #ریفلاکس پاراسمپاتیک شدید و حتی سنکوپ شود. نفوذ این آب سرد به نقاط مختلف بدن که به شدت تمایل به آب دارند، می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری داشته باشد. کبد چرب، یکی از ساده‌ترین عوارض چنین رفتاری است./ #بهپو @behpu_com❣ http://www.behpu.com/article/details/6020/

🔆کاهش وزن با دانه چیا حقیقت دارد ⁉️ @Behpu_com ❣️ ✅چیا یک دانه خوراکی است که از گیاه بیابانی «Salvia hispanica» به دست می آید. این گیاه بومی مکزیک است و قدمت آن به اقوام مایان و آزتک برمی گردد. چیا به معنای قدرت است و در فرهنگ عامه هم از آن برای تقویت #انرژی استفاده می کنند. این ویژگی به این دلیل است که دانه چیا سرشار از اسید چرب امگا 3، کربوهیدرات ها، پروتیین، فیبر، #آنتی_اکسیدان ها و کلسیم است. @Behpu_com ❣️ ✅مردم دانه چیا را برای درمان #دیابت ، #فشارخون بالا و به طور کلی کاهش خطر بیماری های قلبی و #سکته_مغزی مصرف می کنند. @Behpu_com ❣️ ✅چیا دانه ای است طبیعی و کامل –تصفیه نشده- که بدن می تواند آن را - برعکس دانه های کتان- حل و جذب کند. تقریبا 2 قاشق چایخوری #دانه_چیا داراری 139 کالری انرژی، 4 گرم پروتیین، 9 گرم چربی، 12 گرم کربوهیدرات و 11 گرم فیبر به همراه ویتامین ها و مواد معدنی است. @Behpu_com ❣️ ✅طعم ملایم و #آجیل مانند دانه های چیا این امکان را به شما می دهد که از آن در غذاها و نوشیدنی ها استفاده کنید. دانه چیا را اغلب بر روی #غلات ، #سس ها، سبزیجات، #برنج یا ماست می پاشند یا با نوشیدنی ها مخلوط می کنند. همچنین به #آب آشامیدنی اضافه می کنند یا با #ژلاتین ها ترکیب می شوند. @Behpu_com ❣️ 🔆آیا دانه چیا به #کاهش_وزن کمک می کند⁉️👇👇👇 http://www.behpu.com/article/details/6173/

🚴 ورزش کردن با #تعریق و دفع #آب از بدن همراه است و #هیدراتاسیون مناسب و جایگزین کردن مایعات از دست رفته پس از تمرین بسیار مهم است؛ به ویژه اگر می خواهید #انرژی و استقامت خود را به درستی حفظ کنید. @Behpu_com ❣️ ⛹‍♀ نوشیدن آب به عنوان اولین مایع در دسترس، حتی در بهترین حالت ممکن هم طعمی ملال آور دارد. اما آب تنها مایعی نیست که می توانید برای جبران مایعات از دست رفته بنوشید. گزینه های بیشتری از آب یا نوشیدنی های #ورزشی وجود دارد که می توانید به سراغ آنها بروید. @Behpu_com ❣️ 🍻 بهترین نوشیدنی ها پس از #ورزش 👇👇👇👇 https://www.behpu.com/article/details/6189/

👌 7 ویژگی شگفت انگیز #آب در بدن انسان 👌 👇👇👇 https://www.behpu.com/article/details/33/

🔆7 ویژگی شگفت انگیز #آب در بدن #انسان 👍 👇👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/33/