🔆کاهش وزن با دانه چیا حقیقت دارد ⁉️
@Behpu_com ❣️
✅چیا یک دانه خوراکی است که از گیاه بیابانی «Salvia hispanica» به دست می آید. این گیاه بومی مکزیک است و قدمت آن به اقوام مایان و آزتک برمی گردد. چیا به معنای قدرت است و در فرهنگ عامه هم از آن برای تقویت #انرژی استفاده می کنند. این ویژگی به این دلیل است که دانه چیا سرشار از اسید چرب امگا 3، کربوهیدرات ها، پروتیین، فیبر، #آنتی_اکسیدان ها و کلسیم است.
@Behpu_com ❣️
✅مردم دانه چیا را برای درمان #دیابت ، #فشارخون بالا و به طور کلی کاهش خطر بیماری های قلبی و #سکته_مغزی مصرف می کنند.
@Behpu_com ❣️
✅چیا دانه ای است طبیعی و کامل –تصفیه نشده- که بدن می تواند آن را - برعکس دانه های کتان- حل و جذب کند. تقریبا 2 قاشق چایخوری #دانه_چیا داراری 139 کالری انرژی، 4 گرم پروتیین، 9 گرم چربی، 12 گرم کربوهیدرات و 11 گرم فیبر به همراه ویتامین ها و مواد معدنی است.
@Behpu_com ❣️
✅طعم ملایم و #آجیل مانند دانه های چیا این امکان را به شما می دهد که از آن در غذاها و نوشیدنی ها استفاده کنید. دانه چیا را اغلب بر روی #غلات ، #سس ها، سبزیجات، #برنج یا ماست می پاشند یا با نوشیدنی ها مخلوط می کنند. همچنین به #آب آشامیدنی اضافه می کنند یا با #ژلاتین ها ترکیب می شوند.
@Behpu_com ❣️
🔆آیا دانه چیا به #کاهش_وزن کمک می کند⁉️👇👇👇
http://www.behpu.com/article/details/6173/
مصرف مواد غذایی غنی از #آنتی_اکسیدان برای سلامت بدن، تقویت سیستم ایمنی و همچنین افزایش طول عمر و به تعویق انداختن فرآیند پیری ضروری است. آنتی اکسیدان ها تاثیر مولکول‌های #رادیکال_آزاد را در بدن کاهش می‌دهند. مصرف آنها بخصوص در روزهایی که هوا آلوده است توصیه می شود:
✅منابع مهمترین آنتی اکسیدان‌هایی که خاصیت ضدپیری دارند👇
🍃کاروتنوییدها: هویج، کدو، بروکلی، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، هلو، زردآلو، کلم و طالبی
🍃ویتامین C: مرکبات، فلفل سبز، بروکلی، سبزیجات برگ سبز، توت فرنگی و گوجه فرنگی از منابع این ویتامین می باشد.
🍃ویتامین E: آجیل، دانه ها، غلات کامل و با سبوس، سبزیجات برگ سبز، روغن سبزیجات و روغن زیتون از منابع این ویتامین می باشد.
🍃سلنیوم: ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، حبوبات، مرغ و سیر از منابع این ماده معدنی می باشد
#بهپو
https://www.behpu.com/article/details/353/
🔆 کلاژن سیستم حفاظت پوست است. ویتامین C همانند یک #آنتی_اکسیدان به پیشگیری از آسیب های #پوستی ناشی از خورشید، آلودگی و دود کمک می کند. ویتامین C به #کلاژن کمک می کند تا چروک های پوستی را صاف و بافت کلی پوست را بهبود بخشد.
@Behpu_com ❣️
🔆 می توانید علاوه بر مصرف خوراکی سیب زمینی و بهره مندی از تاثیرات تغذیه ای آن بر پوست، از #ماسک_سیب_زمینی هم استفاده کنید.
@Behpu_com ❣️
🔆 برای تهیه ماسک سیب زمینی ابتدا 1 #سیب_زمینی با اندازه متوسط را بدون اینکه پوست بکنید، بجوشانید. بعد از اینکه سیب‌زمینی پخته شد، آن را با یک چنگال خوب له و پوره کنید و بگذارید کمی خنک شود. سپس سفیده یک تخم‌مرغ را جدا کرده و به سیب‌زمینی اضافه کنید. ماسک را روی صورتتان بگذارید و بعد از 20 تا 30 دقیقه با آب ولرم بشویید.
@Behpu_com ❣️
✅ خواص تغذیه ای و درمانی #سیب_زمینی 👇👇👇
🌐 https://www.behpu.com/article/details/6277/