🔆 ویتامین C برای نخستین‌بار در دهه 70 میلادی با سرماخوردگی مرتبط دانسته شد. ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان و ویتامین با اهمیت برای حفاظت از بدن است. این ویتامین برای حفاظت از استخوان‌ها، عضلات و عروق خونی به‌کار می‌رود. نقش دیگر ویتامین C شکل‌دهی #کلاژن و کمک به جذب #آهن است. به‌طور معمول ویتامین C در سبزی و میوه‌ها وجود دارد. این ویتامین کلیدی را می‌توان به شکل مکمل نیز مصرف کرد. @Behpu_com ❣️ ⚠️ اما آیا #ویتامینC در پیشگیری یا درمان علایم #سرماخوردگی مفید است⁉️ 👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/492/

🔆 کلاژن سیستم حفاظت پوست است. ویتامین C همانند یک #آنتی_اکسیدان به پیشگیری از آسیب های #پوستی ناشی از خورشید، آلودگی و دود کمک می کند. ویتامین C به #کلاژن کمک می کند تا چروک های پوستی را صاف و بافت کلی پوست را بهبود بخشد. @Behpu_com ❣️ 🔆 می توانید علاوه بر مصرف خوراکی سیب زمینی و بهره مندی از تاثیرات تغذیه ای آن بر پوست، از #ماسک_سیب_زمینی هم استفاده کنید. @Behpu_com ❣️ 🔆 برای تهیه ماسک سیب زمینی ابتدا 1 #سیب_زمینی با اندازه متوسط را بدون اینکه پوست بکنید، بجوشانید. بعد از اینکه سیب‌زمینی پخته شد، آن را با یک چنگال خوب له و پوره کنید و بگذارید کمی خنک شود. سپس سفیده یک تخم‌مرغ را جدا کرده و به سیب‌زمینی اضافه کنید. ماسک را روی صورتتان بگذارید و بعد از 20 تا 30 دقیقه با آب ‌ولرم بشویید. @Behpu_com ❣️ ✅ خواص تغذیه ای و درمانی #سیب_زمینی 👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/6277/