😴اثرات #کم_خوابی بر بدن ¤اختلال در یادگیری ¤دردهای #معده ¤ #سرماخوردگی ¤ #سردرد و #میگرن ¤کج خلقی و تغییر خلق و خو ¤ #اضافه_وزن ¤اختلال در #بینایی ¤کاهش #فعالیت_جنسی @Behpu_com ❣

🌱ارزش غذایی آلوئه‌ورا 👍 🌱آلوئه‌ورا، نوعی درختچه با ریشه کوتاه است که گاهی اوقات از آن با عنوان «گیاه شگفت‌انگیز» هم نام می‌برند. این روزها تب استفاده از آلوئه‌ورا به صورت خوراکی -نوشیدنی، مربا یا شربت- یا موضعی، بسیار گرم شده است. @Behpu_com ❣️ 🌱آلوئه‌ورا سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. ویتامین‌های گروه B1، B2، B3 و B6 یا فولیک‌اسید، ویتامین‌های A، C و E از مهم‌ترین ویتامین‌های موجود در این گیاه هستند. به‌علاوه، حدود 20 نوع ماده معدنی هم در آلوئه‌ورا کشف شده که کلسیم، منیزیم، روی، کروم، سلنیوم، سدیم، آهن، پتاسیم، روی و منگنز از مهم‌ترین آنها محسوب می‌‌شوند. @Behpu_com ❣️ ✅ درمان #سرماخوردگی با #آلوئه_ورا👇👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/6225/

🔆 ویتامین C برای نخستین‌بار در دهه 70 میلادی با سرماخوردگی مرتبط دانسته شد. ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان و ویتامین با اهمیت برای حفاظت از بدن است. این ویتامین برای حفاظت از استخوان‌ها، عضلات و عروق خونی به‌کار می‌رود. نقش دیگر ویتامین C شکل‌دهی #کلاژن و کمک به جذب #آهن است. به‌طور معمول ویتامین C در سبزی و میوه‌ها وجود دارد. این ویتامین کلیدی را می‌توان به شکل مکمل نیز مصرف کرد. @Behpu_com ❣️ ⚠️ اما آیا #ویتامینC در پیشگیری یا درمان علایم #سرماخوردگی مفید است⁉️ 👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/492/

⭕️ از کجا بفهمیم کودکمان #سرماخوردگی دارد یا #آنفولانزا❓ @Behpu_com ❣️ 😷 سرماخوردگی و آنفولانزا هر دو به وسیله ویروس ها ایجاد می شوند و علایم می توانند شبیه باشند؛ آبریزش یا گرفتگی بینی، #دردعضلات ، #خستگی ، #گلودرد ، #تب و #سردرد . بزرگترین تفاوت این است که این علایم با چه سرعتی در #کودک بروز می کنند و چقدر شدید هستند؟ @Behpu_com ❣️ 🌡به نظر می رسد سرماخوردگی طی چند روز به تدریج بدتر می شود اما، آنفولانزا بیشتر شبیه یک حمله غافلگیرانه است و کودک ناگهان و به سرعت احساس مریضی شدید می کند. درحالیکه سرماخوردگی هم ممکن است همراه با تب باشد اما آنفولانزا علاوه بر تب با احساس خستگی، درد و #ضعف همراه است. در کودکان استفراغ و اسهال هم مشاهده می شود. به طور کلی، علایم آنفولانزا به جای اینکه فقط در سر باشد در کل بدن نمود پیدا می کند. @Behpu_com ❣️ ⚠️ اگر کودکتان آنفولانزا دارد... 👇👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/6257/

❄️ محققان آمریکایی می‌گویند که راینو ویروس، ویروسی که شایع‌ترین عامل #سرماخوردگی است، در بینی یخ‌کرده راحت‌تر و بیشتر تکثیر می‌شود. تحقیق دانشمندان دانشگاه ییل نشان می‌دهد راینو #ویروس در دمای 33 درجه بسیار بهتر از دمای طبیعی بدن یعنی37 درجه رشد و تکثیر پیدا می‌کند. علت این است که سرد بودن هوا، واکنش ضد ویروس دستگاه ایمنی را تضعیف می کند و راینو ویروس شانس بیشتری برای تکثیر در بینی می‌یابد. @Behpu_com ❣️ ❄️بینی سرد باشد زودتر سرما می خورید 👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/1823/

❄️ سرما، یکی از عوامل تاثیرگذار در #تغذیه است. در مناطق #سردسیر کشور به طور معمول حدود ۱۴ درصد انرژی بیشتری باید مصرف شود تا بدن بتواند در برابر سرما مقاومت خود را حفظ کند. @Behpu_com ❣️ ❄️ با توجه به اینکه در فصل #سرما بدن برای گرم ماندن نیاز بیشتری به انرژی دارد باید در مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم، میزان انرژی دریافتی را افزایش دهیم. چراکه در صورت نبود انرژی کافی، ایمنی بدن کاهش یافته و باعث بروز #سرماخوردگی می‌شود. @Behpu_com ❣️ 🍳 #رژیم_غذایی مناسب فصل سرما 👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/1344/