🔆مطالعات متخصین #تغذیه نشان داده افرادی که تندتر غذا میخورند زودتر و بیشتر #چاق میشوند! اگر میخواهید #لاغر بمانید با آرامش غذا بخورید! #بهپو @Behpu_com ❣

#تغذیه 🍇انگور و سلامت قلب و عروق 🌱انگور به ویژه نوع قرمز آن از #تصلب_شرایین و انسداد رگ ها پیشگیری می کند. با خوردن انگور قرمز، اکسیداسیون کلسترول کاهش یافته و رگ های خونی منبسط می شوند و خون با سرعت بیشتری در بدن جریان می یابد. علاوه بر این، خوردن انگور قرمز موجب بهبود #عملکرد_قلب می شود. پوست انگور دارای ماده سفید رزوراتول است که از تراکم و روی هم انباشته شدن پلاکت های خون جلوگیری می کند و در نتیجه مانع لخته شدن خون در رگ ها می گردد. انگور یکی از میوه های #ضد_سرطان شناخته شده است چون سرشار از آنتی اکسیدان هایی چون کوئرنستین است./ #بهپو @behpu_com❣ http://www.behpu.com/article/details/335/

#تغذیه ✅فواید شیر شتر برای قلب و عروق 🐪یک لیوان شیر شتر حاوی 107 کالری انرژی، 3 گرم چربی اشباع‌شده و 17 گرم کلسترول است. نتایج تحقیقی که در مجله «بازبینی‌های جامع در علوم غذایی و سلامت غذایی» منتشر شد، نشان داد شیر شتر در مقایسه با شیر گاو حاوی 10 برابر آهن بیشتر و 3 برابر ویتامین C بیشتر است. علاوه بر این، تحقیقات کوچکی انجام‌گرفته‌اند که بر اساس آنها شیر شتر برای #افراد_دیابتی مفیدتر است، چون حاوی انسولین است. در ژانویه سال 2015 در مجله «درون‌ریز شناسی و متابولیسم» تحقیقی به چاپ رسید که بنابر نتایج آن نوشیدن شیر شتر در مقایسه با نوشیدن شیر گاو با افزایش سطوح انسولین در بیماران مبتلابه دیابت نوع 2 مرتبط است./ #بهپو @behpu_com❣ http://www.behpu.com/article/details/2434/

❄️ سرما، یکی از عوامل تاثیرگذار در #تغذیه است. در مناطق #سردسیر کشور به طور معمول حدود ۱۴ درصد انرژی بیشتری باید مصرف شود تا بدن بتواند در برابر سرما مقاومت خود را حفظ کند. @Behpu_com ❣️ ❄️ با توجه به اینکه در فصل #سرما بدن برای گرم ماندن نیاز بیشتری به انرژی دارد باید در مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم، میزان انرژی دریافتی را افزایش دهیم. چراکه در صورت نبود انرژی کافی، ایمنی بدن کاهش یافته و باعث بروز #سرماخوردگی می‌شود. @Behpu_com ❣️ 🍳 #رژیم_غذایی مناسب فصل سرما 👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/1344/