🔵درمان بی حوصلگی و افسردگی با تغذیه مناسب 💌 @Behpu_com 😕بی‌حوصلگی و افسردگی مشکلات رایجی برای افراد بسیاری در هر گروه سنی است. در واقع می‌توان گفت که بسیاری از افراد در مدت زمانی از زندگی خود اختلال افسردگی را در سطوح مختلف تجربه کرده‌اند. رژیم غذایی و شیوه زندگی تاثیر عمیقی بر حالت روحی انسان دارند و نتیجه مطالعات نشان می‌دهند که رابطه مستقیمی میان خوراکی که انسان مصرف می‌کند و حالت روحی وی وجود دارد. در حقیقت مطالعات نشان می‌دهند که افراد مبتلا به #افسردگی اغلب گزینه‌های غذایی انتخاب می‌کنند که حالت روحی آنها را بدتر می‌کند. 💌 @Behpu_com ✅خوشبختانه خوراکی‌های بسیاری وجود دارند که می‌توانند #لبخند بر لبان افراد بنشاند و باعث شود که فرد احساس خوبی داشته باشد. در این گزارش به ۶ راهکار #تغدیه_سالم اشاره شده است که باعث تقویت حالت روحی انسان می‌شود: #بهپو @Behpu_com ❣ براي مطالعه كامل اين مطلب و يا #مشاوره از لينك زير كمك بگيريد 👇🏻👇 http://www.behpu.com/article/details/4851/

🔵درمان بی حوصلگی و #افسردگی با #تغذیه_مناسب 💌 @Behpu_com 😕بی‌حوصلگی و افسردگی مشکلات رایجی برای افراد بسیاری در هر گروه سنی است. در واقع می‌توان گفت که بسیاری از افراد در مدت زمانی از زندگی خود اختلال افسردگی را در سطوح مختلف تجربه کرده‌اند. رژیم غذایی و شیوه زندگی تاثیر عمیقی بر حالت روحی انسان دارند و نتیجه مطالعات نشان می‌دهند که رابطه مستقیمی میان خوراکی که انسان مصرف می‌کند و حالت روحی وی وجود دارد. در حقیقت مطالعات نشان می‌دهند که افراد مبتلا به افسردگی اغلب گزینه‌های غذایی انتخاب می‌کنند که حالت روحی آنها را بدتر می‌کند. 💌 @Behpu_com ✅خوشبختانه خوراکی‌های بسیاری وجود دارند که می‌توانند #لبخند بر لبان افراد بنشاند و باعث شود که فرد احساس خوبی داشته باشد. در این گزارش به ۶ راهکار #تغدیه_سالم اشاره شده است که باعث تقویت حالت روحی انسان می‌شود: #بهپو @Behpu_com ❣ براي مطالعه كامل اين مطلب و يا #مشاوره از لينك زير كمك بگيريد 👇🏻👇 http://www.behpu.com/article/details/4851/

#کمبود_خواب می‌تواند با #افسردگی در ارتباط باشد. یک #خواب خوب و کافی در شب می‌تواند به یک فرد عصبی کمک کند #اضطراب خود را کاهش دهد. با خواب خوب می‌توانید ثبات احساسی خود را افزایش دهید. #بهپو @Behpu_com ❣

👌 آشنایی با خواص بی نظیر #مارچوبه 🌱 @Behpu_com ❣ 🔰 مارچوبه از سبزیجات محبوب مردم در بسیاری از نقاط جهان است. مارچوبه را با طعم شور آن می شناسند و به شکل خام یا پخته مصرف می کنند. از نظرطب قدیم ایران مارچوبه گرم و خشک است. @Behpu_com ❣ به گزارش «بهپو»، مارچوبه سرشار از فولات، ویتامین k، آهن و فیبر است. همین ویژگی ها ارزش مصرف مارچوبه در دوران بارداری را مشخص می کند و نشان می دهد می تواند غذایی خوب برای سلامت قلب و پیشگیری از #پوکی_استخوان باشد. @Behpu_com ❣ مارچوبه یکی از بهترین منابع #فولات است. دریافت کافی فولات در دوران رشدی بدن مثل دوران بارداری، نوزادی و بلوغ بسیار مهم است. مصرف مارچوبه به درمان کم خونی ناشی از اسید فولیک هم کمک می کند. @Behpu_com ❣ مصرف فولات با کاهش خطر #افسردگی هم همراه است چون از تشکیل بیشتر هوموسیستئین در بد جلوگیری می کند. هوموسیستئین مانع رسیدن خون و سایر عناصر مغذی به مغز می شود. همچنین وقتی هوموسیتئین بدن بالا می رود با تشکیل هورمون های سروتونین، دوپامین و نورپینفرین که به ما حس خوب می دهند، تداخل ایجاد می کند. پس می توانیم بگوییم مارچوبه ضد افسردگی است. #بهپو @Behpu_com ❣ ✅خواص مارچوبه برای #لاغری 👇👇👇 🌐 http://www.behpu.com/article/details/6158/

⚠️نشانه های#افسردگی 👇👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/5304/

⭕️ #کم_کاری_تیرویید به عارضه‌ای گفته می‌شود که در آن غده #تیرویید ، هورمون تیرویید کافی تولید نمی‌کند. بسیاری از مردم از حقایق مربوط به این بیماری آگاهی ندارند. افراد مبتلابه مشکلات تیروییدی غالبا بسیاری از علایم را به بیماری خود نسبت می‌دهند، درحالی‌که ممکن است بعضی از آن ها هیچ ارتباطی با مشکل تیرویید نداشته باشند. @Behpu_com ❣️ ✅ اگر کم‌کاری تیرویید را به‌خوبی درمان کنید، می‌توانید زندگی خوبی داشته باشید، اما اگر برای درمان آن اقدامی نکنید کیفیت زندگی شما کاهش می‌یابد و با عوارضی در دوره بارداری یا #بیماری_قلبی و #افسردگی مواجه خواهید شد. دانستن حقایق مربوط به کم‌کاری تیرویید و تمایز حقایق از تصورات غلط یکی از شیوه‌های موثر برای مدیریت بهتر کم کاری #تیروئید است. @Behpu_com ❣️ 👈در ادامه به 8 مورد از مرسوم‌ترین تصورات غلط مربوط به این بیماری اشاره می‌کنیم👇👇👇👇 🔰 هشت باور غلط تیروییدی 👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/5178/