🌀 علل و انواع #بیخوابی و #خواب_آلودگی @Behpu_com ❣️ 🌀 نیاز به خواب در سنین متفاوت متغیر است. هرچه سن انسان بالاتر می‌رود، خواب کمتر می‌شود. فرد بزرگسال به حدود 9-7 ساعت #خواب در شبانه‌روز نیاز دارد. اگر این مدت به هر دلیلی کمتر یا بیشتر شود، مشکلاتی در طول روز برای فرد ایجاد می‌شود که باعث اختلال در اعمال روزانه و کاهش کیفیت زندگی‌اش خواهدشد. بی‌خوابی وخواب‌آلودگی مباحث جداگانه‌ای هستند که شیوع هر دوی آنها در دوران #سالمندی بیشتر از سایر دوره‌های زندگی است. @Behpu_com ❣️ 🌀 شش علت اصلی #بی_خوابی 👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/2401/