🍒اگر از مشکلات #بی_خوابی رنج می‌برید آلبالو را امتحان کنید. یک ساعت پیش از خواب یک مشت آلبالو میل کنید. ملاتونین هورمون موثر در تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن است که زمان خواب و بیداری را در افراد تعیین می‌کند. آلبالو به دلیل دارا بودن ملاتونین و تریپتوفان باعث بهبود خواب شبانه می‌شود./ #بهپو @behpu_com❣

🍃سنبل الطیب: 🔹اثر آرام بخشی قوی دارد 🔹ضد تشنج است و در رفع ناراحتی‌های عصبی و هیستری مفید است 🔹ضداسپاسم و تب‌بر است 🔹ریشه آن در معالجه صرع، مالیخولیا و میگرن مفید است 🔹در درمان #بی_خوابی موثر است 🍃روش تهیه دمنوش سنبل الطیب: 5گرم ریشه های له شده آن را بجوشانید و روزی یک یا دو نوبت میل کنید. امروزه در صنایع داروسازی فراورده های سنبل الطیب به شکل قرص، کپسول و قطره وجود دارد. مراقب باشید مدت طولانی از این گیاه یا فراورده های آن استفاده نکنید. پس از دو یا سه هفته مصرف آن را برای یک یا دو هفته قطع کنید./ #بهپو @behpu_com❣

#گیاه_درمانی 🌸خواص آرامش بخش سنبل الطیب 🍃سنبل‌الطیب با نام فارسی علف گربه از قدیم به عنوان #آرام_بخش و برای رفع #بی_خوابی استفاده می‌شده است. قسمت مورد استفاده این گیاه، ریشه‌های آن است که بوی خاصی دارد و می‌تواند باعث سرمستی گربه شود به همین دلیل این‌گونه نامیده می‌شود. @behpu_com ❣ 🍃مصرف سنتی آن به صورت 5 گرم ریشه‌های له شده و جوشانده است و می‌توان روزی یک یا دو نوبت از آن مقدار استفاده کرد ولی امروز از این ریشه‌ها در صنایع داروسازی فرآورده‌هایی به شکل قرص، کپسول و قطره تهیه می‌شود که می‌توان به راحتی از آن‌ها استفاده کرد. نکته قابل اهمیت و احتیاط این است که داروهای ساخته شده از این گیاه را نباید به مدت طولانی مصرف کرد و باید پس از دو یا سه هفته مصرف آن برای یک یا دو هفته قطع شود./ #بهپو @behpu_com❣ http://www.behpu.com/article/details/29/

🌀 علل و انواع #بیخوابی و #خواب_آلودگی @Behpu_com ❣️ 🌀 نیاز به خواب در سنین متفاوت متغیر است. هرچه سن انسان بالاتر می‌رود، خواب کمتر می‌شود. فرد بزرگسال به حدود 9-7 ساعت #خواب در شبانه‌روز نیاز دارد. اگر این مدت به هر دلیلی کمتر یا بیشتر شود، مشکلاتی در طول روز برای فرد ایجاد می‌شود که باعث اختلال در اعمال روزانه و کاهش کیفیت زندگی‌اش خواهدشد. بی‌خوابی وخواب‌آلودگی مباحث جداگانه‌ای هستند که شیوع هر دوی آنها در دوران #سالمندی بیشتر از سایر دوره‌های زندگی است. @Behpu_com ❣️ 🌀 شش علت اصلی #بی_خوابی 👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/2401/