بریم سراغ مبحث هفتگی مون.... کمالگرایی ☺️👇

هفته قبل چنتا از شیوه های خطاهای شناختی رو گفتیم که خیلی رایج هستن😊 حالا بریم سراغ بقیه شون😎👇 فاجعه سازی یعنی فکر کردن به بدترین نتایج ممکن برای کوچک ترین اشتباهات در هر موقعیت استدلال هیجانی اینم یه مدل شیوه ی تفکر هست که مبنای دیدگاه فرد کمال‌ خواه از یه موقعیت به جای واقعیت، احساساتش هست!!! مثلا یه نفر قرار هست یه ارائه درسی تو کلاس داشته باشه و چون مضطرب هست با خودش فکر کنه👇 " من احساس اضطراب دارم پس معلومه ارائه ام خراب میشه" ولی این پیش بینی بر اساس احساساتش هست و واقعیت اینه اکثر آدما موقع ارائه درسی مضطرب میشن و این اصلا به این معنا نیست که حتما ارائه ضعیفی خواهند داشت. برچسب زنی به کار گرفتن برچسب های منفی و بی رحمانه در مورد خود😢 فرد کمال خواه اگه اشتباهی کنه یا به هدفش نرسه به خودش میگه: _ من ناکارآمدم _ من بی ارزشم _ من درمانده ام _ احمقم _ دست و پا چلفتی ام و....😔😔 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

شخصی سازی اینکه تو هر اتفاق و اشتباه مسئولیت همه چی رو به عهده بگیری؟؟؟؟ یعنی تو هر اتفاق هزارتا عامل موثر هست و اونو رو نبینه و فکر کنه همه اش تقصیر اون بوده اگر درست عمل می‌کرد این طوری نمیشد😞🤨 ذهن خوانی حدس زدن اینکه تو ذهن بقیه چه خبره!!!!🙄🙄 بیخیاااااال واقعا بقیه اصلا وقت ندارن یا براشون مهم نیست درباره ی هر کار ما فکر کنن😎 افکار پيش گویانه اینم معلومه دیگه 😉 مثلا هنوز امتحان نداده ؛ همه اش میگه مطمئنم من رد میشم😐 نگا نمی کنه تا حالا همه امتحان های درسی شو قبول شده! شخصیت گلام تو انیمیشن گالیور رو یادتونه😆 من می دونم...کارمون تمومه...من می دونم...ما موفق نمیشیم🤣 اصلا #گالیور😅 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

خب حالا بریم دنبال راه حل😎 بازسازی شناختی این یعنی یاد گرفتن اینکه از دیدگاه متفاوت به قضایا نگاه کنیم !!! بفهميم افکار ما همون واقعیت نیستن به چالش بکشیم افکار منفی مون رو از خودمون بپرسیم "الان تو این موقعیت چی تو ذهن من میگذره" باید بازم قلم و کاغذ برداریم و روزانه افکار و خطاهای شناختی مونو ثبت کنیم👇👇 تمرین تمرین تمرین تمرین منظم و روزانه امری ضروری برای ایجاد تغییر در افکار🤓😊 👇👇👇 امام سجاد (علیه السّلام) فرمودند: إنّی لاُحِبُّ اَن اُداوِمَ عَلَی العَمَلِ وَ اِن قَلَّ؛ من دوست دارم که کار را هر چند اندک باشد، ادامه و استمرار دهم. (کافی، ج۲، ص ۸۲) خلاصه اوصیکم به تمرین و مداومت 😎 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

آبشار لاتون،گیلان😍 ارتفاع تقریبی آبشار لاتون ۱۰۵متر است که به لحاظ بلندی،از مرتفع ترین آبشارهای کشور به حساب می آید. #ایران_زیبا #کُره_ی_بادوم_زمینی @BehrouzTeam 🌤

هی خواستم چیزی ننویسم دیدم نمیشه🥴 عاااقا... جا داره تماااام وزرای دوران آموزش و پرورش پاسخگو باشن...😶‍🌫 و بعد به نظرم، رو بحث " خوانش انشاء " هم نمره لحاظ کنن که لاااقل وقتی بنده‌خدا اون بچه، روزی‌روزگاری به مسئولیت رسید، باعث نشه وجهه‌‌ی جهانی مملکت لطمه بخوره خو🤭🙈 بی‌ربط: شبکه‌یک ، #تنفیذ @BehrouzTeam 🌤

حسم رو رفتم تصویری‌شو آوردم🤓☝️ +قربان شما باید خودتون متن سخرانی‌تونو بنویسید🙃 #تغییر_از_خود_شما_شروع_میشه #دیالوگ #انیمیشن #زوتوپیا @BehrouzTeam 🌤

به‌جای #قصه_شب 📻 #یکی_بود_یکی_نبود ، غیر از خدای مهربون، هیچ‌کس نبود؛ و... البته که پلیسِ آلمان، نمی‌فهمه "عدو شود سبب خیر اگر خدا خواهد " رو نگرانِ یکی از مخاطبینِ‌خوب‌مون بودیم که می‌دونستیم تو این ایام، آلمان هستن😥 خداروشکر بعد از چندروز ، خبر از حالشون پیدا کردیم؛ و این فیلم‌ها رو دیدیم☝️ شاید برای همه، ناراحت‌کننده باشه دیدن این تصاویر اما #زاویه_دید ما #به_روزی_ها ، یکم متفاوته... و تمامِ داستان انگار، همینه! *"زاویه‌دید"* 🤌 #ادامه_دارد ... @BehrouzTeam 🌤

از گوشه‌گوشه‌ی اروپا ازین دست اخبار میرسه که دوباره شروع کردن به انواع بدرفتاری‌سیستمی و حکومتی با مسلمونها و محدود کردن‌فعالیتِ مراکز اسلامی... اما #زاویه_دید دیگری هم داره این ماجرا ! این‌که مسلمونها بازهم برگشتن به کفِ خیابون! و گرچه همه‌چیز از #مسجد شروع میشه، اما باید به #میدان ختم شه و غیرازین باشه ،میشه همون اسلامِ "قرآن‌بالایِ‌طاقچه‌"ی نسخه‌ی روباه‌پیر ! و این کفِ خیابون بودن‌ها همش تمرینه! تمرین برای این‌که راکد نمونیم! کپک نزنیم! از بس یکجا نشستیم ! اینها تلنگره؛ این، اون زاویه‌دیدی هست که هر عاقلی ، باید در پسِ شیطنتِ شیاطین، دستِ توانای خدا رو هم ببینه🤌 تا کِی با تزویر و زور و زر میخوان اسلام عزیز رو محدود کنن؟! چقدر دیگه میخوان دروغ بگن و با ایجاد ترس بر جهان حکومت کنن؟؟ الان، دنیا دیگه دنیای《 بعد از 》طوفان الاقصی ست! و اگر ما ، مردم ایران، کار رسانه‌ای و بین‌المللی رو جدی بگیریم، و اصلا فقط همین صدای #سفر_اربعین رو به گوش مردم‌دنیا برسونیم، خیلی چیزها دیگه خودکار/ اتومات حله! بزارید، صدای "یا لثارات الحسین" 🚩 که برای #آزادی ِ مردم جهان هست، به گوش همه جهان برسه! خودتون رو جدی بگیرید! خودتون رو کم نبینید! اگر شما هم یک قطره از جریانِ ابدیتِ #مسیر_نور هستید!👌✨ رسانه باشید برای پسر ِ امام‌حسین! صدای #آزادی_بخشی ِ حکومتِ امام‌زمان رو ، با تصویرکشیدن زیبایی‌های اربعین ، به گوش مردم اروپا و همه‌جهان برسونید! بشرط حیات و توفیق ، امسال #اربعین ، شلوغ‌تر از هرسال میشه ! و اگر هرفردی که به این سفر میره، به خودش "باور" داشته باشه که اثرگذاره، کار رسانه‌ای جهانی رو جدی میگیره! و قطره قطره جمع‌گردد وانگهی #دریا_شود 🌊 @BehrouzTeam 🌤

الوعده ، وفا ! 😊👋 🇵🇸 برچسب #فلسطین ، سایز آ۵ 🇵🇸 به‌ صورت: 🔻 تکی ۲۵هزار تومن 🔻 بسته ۱۰تایی با تخفیف ۲۴۰هزار تومن 🔻 بسته ۵۰تایی ۱،۲۰۰هزار تومن و #ارسال_رایگان 🔻 بسته ۱۰۰تایی با تخفیف ویژه ۲،۳۵۰ تومن و #ارسال_رایگان قابل تهیه هست؛ جهت سفارش لینک آبی زیر رو لمس کنید 👇 ⬅️ ⬅️ [ثبت سفارش محصول](https://ble.ir/rahgozar257) ➡️ ➡️ #فلسطین #آزادی #طرف_درست_تاریخ #پرچم_فلسطین #برچسب #هدیه_سبک #اربعین @BehrouzTeam 🌤 @mahsoolateBehrouz 🛍