✅چند مثال ساده برای حد و مرز گذاری: - مخالفت محترمانه: متوجه منظورت هستم ولی نظر من متفاوته/ مخالفه🙃 - اولویت: کاش می‌تونستم کمکت کنم ولی الان مشغول کاری هستم😌 - محدودیت: با کمال میل می‌تونم صحبت کنم ولی رأس ساعت .. باید برم😎 - مستقیم و مهربون: خیلی برات ارزش قائلم ولی اصلا نمی‌تونم این حرف/رفتار رو بپذیرم😉 - حفظ احترام: هروقت لحن و صداتون آروم شد، صحبت می‌کنیم🤪 - حریم فیزیکی: نیاز دارم یکم تنها باشم🤗 - مالی: من تا انقدر… می‌تونم هزینه کنم🥲 - خانوادگی: نظرت برام مهمه اما اجازه بده خودم به نتیجه برسم😊 #توسعه_فردی @behtarindoost

🌱مشهورترین تکنیک‌های مدیریت زمان: ۱_تکنیک GTD✅ شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد😎 ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود☺️ #توسعه_فردی #مدیریت_زمان

۲_تکنیک Pomodoro✅ این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی‌برد😉 در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود🥰 #توسعه_فردی #مدیریت_زمان

۳_تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی✅ مبنای این روش اولویت بندی کارها می‌باشد کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می‌کنیم😇 با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد😊 #توسعه_فردی #مدیریت_زمان

🌱‍ "میدونستی که این‌ها نشونه های بلوغ فکری ان:"🌱 1_صحبت‌های کوتاه و بی‌ اهمیت شما رو به وجد نمیاره🙃 2_خوابیدن بهتر از گذروندن شب جمعه بیرون از خونه ست😉 3_بیشتر دیگرانُ می‌بخشی🥰 4_ذهنت باز میشه😇 5_به تفاوت‌ها احترام می‌ذاری☺️ 6_عشق و دوست داشتن رو تحميل نمی‌کنی😍 7_غم و اندوه رو قبول می‌کنی😌 8_به راحتی قضاوت نمی‌کنی🤗 9_سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی😎 10_خوشحالیت به دیگران بستگی نداره و فقط خودت میتونی خودت رو خوشحال کنی🤪 #توسعه_فردی @behtarindoost

#اسب_سیاه #توسعه_فردی #تاد_رز_و_اوگی_اوگاس هرجا سخن از اسب سیاه می شود منظور قهرمان و برنده ای است که هیچ یک از شرایط برد را نداشته، طبق معیار های استاندارد پیش نرفته، ولی در روندی شگفت راه خودش را تا جایگاه اول بریده و رفته و همه را مبهوت گذاشته است. باور ما این است که فردیت و تفاوت های فردی بسیار حائز اهمیت است و فرمول استاندارد و واحدی برای رسیدن به کامیابی و موفقیت وجود ندارد. #درخواستی_شما ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

#نجات_از_هزارتو #نیکول_لپرا اگر چه خود آگاهی، ویژگی اصلی ما انسان‌ هاست، ولی بسیاری از ما آن‌ چنان در دنیای درونی خود غرق هستیم که متوجه نمی‌ شویم به‌ طور پیوسته در ذهن ما دستورات یا صحبت‌ هایی شکل می‌ گیرد. ما معتقدیم این صحبت‌ ها مربوط به خودِ حقیقی ما هستند، اما در واقع، این گفت‌ و گوها فقط «فکر» هستند و ما تمام روز مشغول به عمل‌ کردن طبق این افکار هستیم. #روانشناسی #توسعه_فردی ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

#ده_درصد_شادتر #دن_هریس #روانشناسی #توسعه_فردی همه ی ما صدایی درون سرمان داریم. همین صداست که باعث می شود بی دلیل از کوره دربرویم، به شکلی افراطی پیام هایمان را چک کنیم، وقتی گرسنه نیستیم رو به غذا خوردن بیاوریم و بیش از زمان حال، به فکر گذشته و آینده باشیم. بیشتر ما فکر می کنیم که این صدا از کنترل ما خارج است و به هیچ صورتی نمی توان افسار آن را به دست گرفت. اما دن هریس در این کتاب، روشی مؤثر را دقیقاً برای انجام همین کار به ما معرفی می‌ کند. ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

#قانون_ده_برابر #گرنت_کاردون #توسعه_فردی قاعده 10 برابر تنها اصلی است که تمام افراد موفق در اکثر مراحل رو به رشد زندگی شان از آن استفاده می کنند. فارغ از این که موفقیت را چطور تعریف می کنید، این کتاب نحوه تضمین دستیابی به آن را نشان خواهد داد؛ با هر رویا و با هر وضعیت اقتصادی. بعد از یک عمر مطالعه درباره موفقیت اعتقاد دارم که قاعده 10 برابر یکی از مولفه های اصلی است که تمام افراد موفق آن را می دانند و برای مطلوب کردن زندگی شان از آن استفاده می کنند. ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

#قانون_ده_برابر #گرنت_کاردون #توسعه_فردی قاعده ۱۰ برابر تنها اصلی است که تمام افراد موفق در اکثر مراحل رو به رشد زندگی شان از آن استفاده می کنند. فارغ از این که موفقیت را چطور تعریف می کنید، این کتاب نحوه تضمین دستیابی به آن را نشان خواهد داد؛ با هر رویا و با هر وضعیت اقتصادی. بعد از یک عمر مطالعه درباره موفقیت اعتقاد دارم که قاعده ۱۰ برابر یکی از مولفه های اصلی است که تمام افراد موفق آن را می دانند و برای مطلوب کردن زندگی شان از آن استفاده می کنند. ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

#تفکر_سریع_و_کند #دانیل_کانمن #توسعه_فردی کانمن توانایی های خارق العاده و البته نقاط ضعف تفکر سریع را آشکار می کند و تأثیر فراگیر ادراک های شهود محور را بر تفکرات و رفتارهای ما نشان می دهد. سختی های پیش بینی این که چه عواملی ما را در آینده خوشحال خواهند کرد، چالش های داشتن فهمی عاقلانه و درست از ریسک پذیری در زندگی حرفه ای و شخصی و تأثیر عمیق جانبداری های ذهنی بر تمامی جنبه های ریز و درشت زندگی انسان را تنها از طریق رسیدن به درکی درست از چگونگی کارکرد این دو سیستم در کنار یکدیگر می توان فهمید؛ سیستم هایی که تمامی قضاوت ها و تصمیمات ما را شکل می دهند. ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

#آرامش_در_محیط_کار #سوفی_مرین #توسعه_فردی استرس ها و فشارهایی که در محل کار خود متحمل می شویم، روح ما را فرسوده کرده است. گاهی اوقات به این فکر می کنیم که عطای کار کردن را به لقایش ببخشیم، اما مگرغم نان می گذارد. کتاب «آرامش در محیط کار» به ما مهارت هایی یاد می دهد که در مقابل استرس ها و فشارهای محیط کار دوام بیاوریم. همچنین به ما می آموزد که چطور به یک انتقاد در محیط کار پاسخ بدهیم، چگونه از دیگران تعریف کنیم. با رفتارهای فربینده و یا تصنعی همکارانمان چگونه برخورد کنیم. ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛