#دنیای_بلور #جی_جی_بالارد #رمان رمان دنیای بلور اولین جلد از سه گانه ی مشهور جی.جی.بالارد درباره بحران جهانی آب است. شرایط آخر الزمانی و وضعیت آپوکالیپسی محور این تریلوژی است. ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

🌱هفت روش برای آرام سازی خود بعد از یک روز سخت:🌱 ۱. ☀️زیر نور آفتاب بنشینید؛بر روی تنفس خود تمرکز کنید. یک دست را بر روی قلب و دست دیگر را بر روی شکم خود قرار دهید🙂 ۲. 💬با کسی که دوستش دارید یک گفتگوی گرم و صمیمی داشته باشید😌 ۳. 😢یک دل سیر گریه کنید؛گریه باعث ترشح هورمون‌ های حس خوب در شما شده و به کاهش دردهای جسمی و عاطفی کمک می‌ کند😉 ۴. 🗣️ با خودتان تکرار کنید:جای من امنه؛ به خودم اجازه میدم آروم باشم؛ من می تونم راحت باشم🙃 ۵. 📵گوشی خود را خاموش کرده و کمی پیاده‌روی کنید☺️ ۶. 🎤 آواز بخوانید یا زیر لب زمزمه کنید. این کار سیستم عصبی شما را آرام می‌ کند🥰 ۷. 🍽️ یک وعده غذایی ساده و مورد علاقه خود را بپزید و فیلمی که حال شما را خوب می‌کند ببینید😊 ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

هرکس باید روی پای خودش بایستد و فقط به خاطر خودش زندگی کند. هرکس به کس دیگر، هر که می خواهد باشد تکیه کند، آخر زمین خواهد خورد! 📚آشفته حالان بیدار بخت 🖊غلامحسین ساعدی

. بریم برای معرفی ۵ تا کتاب برای افزایش قدرت تصمیم گیری😍🤗

۱_تاثیر ۲_سقلمه ۳_دوباره فکر کن ۴_تفکر سریع و آهسته ۵_هنر شفاف اندیشیدن #افزایش_قدرت_تصمیم_گیری ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

#شب_آفتابی #نسرین_ثامنی رمان شب آفتابی نوشته نسرین ثامنی یک رمان اجتماعی است که بازهم بر اساس یک عشق خاص نوشته شده است. از انتشار اولین رمان نسرین ثامنی در سال ۱۳۶۱ تاکنون بیش از سه دهه می گذرد و حالا ناشر در توضیح نوع کار نویسنده معتقد است:او طی این سال ها پرکارترین نویسنده زن پس از انقلاب بوده است. جوانان دیروز که با خواندن آثاری چون گلی در شوره زار نوشته این نویسنده رمان خوان شده اند، اکنون در میانسالی به سر می‌ برند. ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

🌱تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:🌱 1. تسلط بر جسم🤗 ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر. 2. تسلط بر هيجانات😇 خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامد های منفی. 3. تسلط بر مسائل مالی😉 تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. 4. تسلط بر زمان🤓 مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. 5. تسلط بر روابط🥰 مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمد های ديگر). ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

ترس از نشدن اگر بر ما غلبه کند، به مرض نیمه‌ کاره رها کردن مبتلا می‌ شویم. 📚دیوانه‌ وار 🖊کریستین بوبن