#پیاده‌روی_متفاوت؛سفری جذاب برای تقویت اعتماد به نفس 📝 مقاله: تعریف و اهمیت اعتماد به نفس در رشد فردی و اجتماعی 🔹تعریف و ضرورت اعتماد به نفس 🔸تفاوت اعتماد به نفس با عزت نفس 🔹همه ی انسانها دارای اعتماد به نفس هستند 🔸ویژگی افراد با اعتماد به نفس قوی 🔹ویژگی افراد با اعتماد بنفس پایین 🔸ریشه یابی اعتماد به نفس پایین 🔹آسیب اعتماد به نفس خیلی بالا 🔸عوامل اعتماد به نفس 🔹مشکلات افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند 🔸فواید اعتماد به نفس پایین ✨با انتشار این پیام دنیایی پر از دانش و آرامش باهم بسازیم✨ مؤسسه آموزشی #بهترین_فردا https://eitaa.com/joinchat/2156789822C72ab4da7c4 .

🚨 حتما حتما این مقاله رو مطالعه کنید ✅ چون اولا اینکه توی این پیاده روی، اول نیاز به شناخت مسئله دارید باید بدونیم اصلا اعتماد به نفس چیه و .... ✅ دوما اینکه بچه های واحد پژوهشمون زحمت زیادی برای آماده سازی این مقاله کشیدند که به موقع به دستمون برسونند مطالعه نکنید ممکنه افسردگی بگیرند😂 منتظر دریافت خلاصه هاتون هستیم☺️👇 @behtarinfardaadmin .

. آفرین به بچه زرنگای کلاس👏👏👏 .

👏👏👏

انشاالله🤲

. اولین روزِ پیاده روی مون به اتمام رسید👌 امروز جوری برنامه ریزی کردیم تا فقط آماده بشین و سخت نباشه😉 اگه مقاله رو مطالعه نکردید حتما چند دقیقه وقت بذارید و با دقت بخونین. از فردا قدری تمرینات سخت‌تر میشه پس خوب استراحت کنید تا فردا حق یارتون🙏 .

سلام😊 صبح همگی شما بخیر و برکت💐 کم‌کم پاشید میخواییم پیاده روی امروزو شروع کنیم🗣 آماده اید؟ وسایلاتونو جمع کنید که راه بیافتیم... با توکل به خدا بریم برای پیام امروز استاد مظلومی👇👇 .

⏮ ⏪ ▶️ ⏸ ⏩ ⏭ #پیاده‌روی‌متفاوت؛سفری جذاب برای تقویت اعتماد به نفس 🔆 #روز_دوم 🎙 استاد مظلومی 💠 وقتش رسیده این نگرشهای اشتباه نسبت به خودت رو عوض کنی🙏 ✨با انتشار این پیام دنیایی پر از دانش و آرامش باهم بسازیم✨ مؤسسه آموزشی #بهترین_فردا https://eitaa.com/joinchat/2156789822C72ab4da7c4 . ⚜️🍃🌸🍃⚜️

امروز برای «تغییر نگرش نسبت به خود» که استاد گفتند کلی تمرین و تکنیک باید انجام بدیم📝 پس حسابی خودتونو آماده کنید☺️ پیاده روی امروز قدری انرژی میبره💪 دوباره میام برای معرفی تمرینها... .

آماده اید پیاده روی رو ادامه بدیم؟ بسم الله .

🏃‍♂️ گام اول: ابتدا باید نگرش فعلی درباره خودتون رو شناسایی کنید. 🤔 بررسی کنید که آیا به خودتون اعتماد دارید یا نه؟ آیا از توانایی‌ها و قابلیت‌هاتون مطمئن هستید؟ آیا به خودتان احترام می‌گذارید؟ آگاهی از نگرش فعلی شما نقطه شروعی برای تغییر آن است. .

🏃‍♂️گام دوم: شناسایی باورهای منفی: شما باید باورهای منفی درباره خودتان را شناسایی کنید. چون ممکنه این باورهای منفی شما هستند که باعث کاهش اعتماد به نفستون شده و شما رو در مسیر رشد و توسعه شخصیتون محدود کرده باشن. نمونه‌هایی از باورهای منفی که هر کسی میتونه نسبت به خودش داشته باشه رو براتون آوردیم لطفا بررسی کنید کدومش برا شماست؟👇👇👇 .

1️⃣من همیشه شکست می‌خورم": این باور منجر به ترس از اقدام و اعتماد کمتر به خود می‌شه در واقعیت، همه ما در برخی از موارد شکست می‌خوریم، اما شکست‌ها فرصتی برای یادگیری و رشده و به هیچ وجه نباید به عنوان نشانه‌ای از ناتوانی شخصی تفسیر بشن. .

2️⃣دیگران بهتر از من هستند": این باور ممکنه باعث کاهش اعتماد به نفس شده باشه و احساس خود کمتر پنداری در برابر با دیگران رو به وجود آورده باشه. درحالی که همه افراد مجموعه‌ای از قابلیت‌ها و مهارت‌ها هستند و هر کسی در زمینه‌های مختلف می‌تونه بهتر ار دیگران عمل کنه. .

3️⃣نمی‌توانم تغییر کنم": این باور نشان دهنده عدم اعتماد به توانایی‌های شخصی و عدم اعتقاد به قابلیت تغییره. در حقیقت، همه ما قابلیت تغییر داریم و با اراده و تلاش می‌تونیم بهبود‌های قابل توجهی را در خودمان ایجاد کنیم.

4️⃣نظرات دیگران درباره من خیلی خیلی مهم‌ است": درسته که نظرات دیگران باید برامون مهم باشه اما اینکه کاملا زندگیمونو ببندیم روی نظرات دیگران باعث شده اعتماد به نفسمونو پایین بیاریم واقعیت این هست که خیلی وقتا نظرات دیگران درباره ما اصلا نباید مهم باشه چون واقعا مهم نیستند باید به خودمون اعتماد کنیم و روی شخصیت فعلی خودمون و ارزشهای درونیمون تمرکز کنیم. .

5️⃣هیچ‌کس به من اهمیت نمی‌دهد": این باور ممکن است به احساس تنهایی و انزوا منجر شود و اعتماد به نفس را کاهش دهد. در صورتی که ممکنه اگه قدری روی روابطمون با اطرافیان مهارتمونو بیشتر کنیم این باور هم از بین بره .

6️⃣. "اشتباهاتم بی‌راه‌حل هستند": این باور می‌تواند باعث ترس از خطاکاری و امتناع از گام برداشتن بشه درحالی که اشتباهات بخش طبیعی زندگی هستند و به عنوان یک فرصت برای یادگیری و رشد ببینید. .

7️⃣نمی‌توانم از کسی درخواست کمک کنم": این باور می‌تواند باعث عدم توانایی در درخواست کمکهای لازم و حل مسئله‌های خودتون بشه به خاطر داشته باشید که همه‌ی ما نیازمند کمک و همکاری دیگران هستیم و این برای تقویت اعتماد به نفس مهمه. .

8️⃣. "من نمی‌توانم شاد باشم": این باور ممکن است باعث تحمیل تنش و ناراحتی به خود بشه. هر فرد مستحق شادی و رضایت است پس با توجه به ارزشها و نیازهای شخصی خودتون، تلاش کنید برای خلق شادی در زندگیتون. نشاط حق طبیعی شماست. .

9️⃣احساسات و نیازهایم مهم نیستند": این باور ممکن است باعث نادیده گرفتن احساسات و نیازهای شما شده باشه به همین خاطر اعتماد به نفستون کم شده. به خودتون اجازه بدید احساساتتان را تجربه کنید و به نیازهای خودتون رسیدگی کنید. این امر به تقویت اعتماد به نفس و بهبود روابط شما کمک خواهد کرد.

🔟من نسبت به دیگران ارزش کمتری دارم": خداوند شما را منحصر به فرد آفریده و نقش و رسالتی به عهده ی شما گذاشته که به هیچ کس دیگر نداده. به خود احترام بگذارید و قدر و ارزش خودتان را به عنوان یک فرد یکتا بدانید. .

1️⃣1️⃣. "من قابلیت دوست داشتن ندارم": این باور ممکن است باعث احساس تنهایی و انزوا بشه.توجه به ضعفها و کمبودها و حتی نظر برخی اطرافیان این احساس بوجود میاد به خودتون اعتماد کنید و به دنبال روابط صمیمی و معنادار بگردید. شما همانند هر فرد دیگری، ارزش دوستی و عشق را دارید. .

2️⃣1️⃣همیشه باید دلسوز و راضی کننده باشم": درسته که دلسوزی و راضی نگه داشتن دیگران باعث روابط عالی در زندگیمون میشه اما این باور که باید همیشه این دلسوزی و رضایتجویی رو داسته باشیم ممکن است باعث ایجاد فشار بر روی خودمون بشه امکان بروز احساسات منفی را نادیده بگیریم. به خاطر داشته باشید که شما انسان هستید قرار نیست همه ازتون رضایت کافی داشته باشند و حق دارید احساسات خود را تجربه کنید و به مراقبت از خودتان بپردازید. .