قبل از #ظهر ✔️ شروع کنید برنامه هفته آینده تونو روی کاغذ بنویسید تاکید میکنم .... روی کاغذ باشه حتما مثلا شنبه چه برنامه هایی دارید+ فعالیتهای مهم یکشنبه چه برنامه هایی دارید+ فعالیتهای مهم همینطور تا آخر هفته ✔️ دور فعالیتهای مهم خط بکشید مثلا نوشتید یکشنبه میخوام برم دندون پزشکی برای معاینه دندونهام دور همین جمله خط بکشید ✔️ بعدش یکی از کارهای مهمی که نوشتید رو انتخاب کنید و بنویسید برای این هدف باید چه گامهای کوچکی بردارید مثلا برای همون برنامه یکشنبه که قراره برید دندون پزشکی دقیقا مراحلی که باید طی کنید تا این کار انجام بشه رو بنویسید👇 1- تماس با رفیقم که بپرسم پیش کی برم 2-جور کردن هزینه‎ش 3-تماس با دندون پزشکی برای دریافت نوبت 4-پیدا کردن عکس دندونام که از قبل داشتم 5-گرفتن مرخصی ساعتی 6-آماده کردن سوپ برای بعد درمانم 7- گذاشتن بچه پیش مادرم یا... 8-گرفتن تاکسی 9-مراجعه به پزشک 10-و... .شروع کنید ریز به ریز اقداماتی که باید انجام بدید رو بنویسید🧾 ⚠️ البته دقت داشته باشید این فقط برای تمریه ها و قرار نیست بعدا برای هر کاری اینقدر ریز بشید .