eitaa logo
موسسه بهترین فردا
9هزار دنبال‌کننده
672 عکس
83 ویدیو
10 فایل
اینجا یاد میگیری #باورهای_سازنده_و_شفابخش رو جایگزین باور های کهنه و آزاردهنده‌ای کنی، که باعث غم هات شده... روزی فقط ۵ دقیقه وقت بذار❤️ #استادمظلومی‌ روانشناس،مشاور، رواندرمانگر معنوی کلینیک آمین قم. 💗 ارتباط با ما👇 @behtarinfardaadmin
مشاهده در ایتا
دانلود
قبل از ✔️ شروع کنید برنامه هفته آینده تونو روی کاغذ بنویسید تاکید میکنم .... روی کاغذ باشه حتما مثلا شنبه چه برنامه هایی دارید+ فعالیتهای مهم یکشنبه چه برنامه هایی دارید+ فعالیتهای مهم همینطور تا آخر هفته ✔️ دور فعالیتهای مهم خط بکشید مثلا نوشتید یکشنبه میخوام برم دندون پزشکی برای معاینه دندونهام دور همین جمله خط بکشید ✔️ بعدش یکی از کارهای مهمی که نوشتید رو انتخاب کنید و بنویسید برای این هدف باید چه گامهای کوچکی بردارید مثلا برای همون برنامه یکشنبه که قراره برید دندون پزشکی دقیقا مراحلی که باید طی کنید تا این کار انجام بشه رو بنویسید👇 1- تماس با رفیقم که بپرسم پیش کی برم 2-جور کردن هزینه‎ش 3-تماس با دندون پزشکی برای دریافت نوبت 4-پیدا کردن عکس دندونام که از قبل داشتم 5-گرفتن مرخصی ساعتی 6-آماده کردن سوپ برای بعد درمانم 7- گذاشتن بچه پیش مادرم یا... 8-گرفتن تاکسی 9-مراجعه به پزشک 10-و... .شروع کنید ریز به ریز اقداماتی که باید انجام بدید رو بنویسید🧾 ⚠️ البته دقت داشته باشید این فقط برای تمریه ها و قرار نیست بعدا برای هر کاری اینقدر ریز بشید .