‍ صبحانه سنین مختلف: 🍞☕️6ماه تا یکسال: ☕️وقتی برای اولین بار به کودک غذا می دهید سعی کنید عادت خوردن #صبحانه را در فرزندتان جا بیاندازید. هر چند نوزاد بخصوص اگر با #شیر_مادر تغذیه شود، قسمتی از شب هم شیر خورده و شاید صبح زیاد گرسنه نباشد ولی حضور او در سر سفره صبحانه در کنار اعضای خانواده مهم است. برای این گروه سنی #حریره_بادام یا #فرنی صبحانه خوبی است. می توانید مواد لازم را برای مدت مثلا یک هفته آماده کنید. آرد برنجی که خودتان آسیاب و آماده کرده اید و بادام آسیاب شده، اگر مقداری از شیر خودتان را هم بعد از شیر خوردن نوزاد بدوشید می توانید تا دو سه روز در یخچال نگهداری کنید و برای تهیه فرنی و حریره از آن استفاده کنید. با بزرگتر شدن کودک می توان موادی مانند #پوره های مختلف یا #زرده_تخم_مرغ هم برای صبحانه قرار داد. مثلا اگر برای خودتان تخم مرغ آب پز کرده اید نصف زرده آنرا با حریره کودک مخلوط کنید. (معمولا کودکان زرده تخم مرغ را به تنهایی نمی خورند) ماست چکیده را هم میتوان در کنار صبحانه استفاده کرد. (در غذای کودک زیر یکسال #نمک و #شکر اضافه نکنید، #عسل هم ممنوع است) 🍞☕️یک تا دوسال: #صبحانه را برای این گروه سنی که فعالیت زیادی هم دارند و کم کم دارند از شیر مادر مستقل می شوند جدی بگیرید! یادتان باشد بعد از یکسالگی #شیر کودک را بعد از وعده غذای اصلی بدهید تا بیشتر از غذا استفاده کند. کودک کم کم با #غذای_سفره آشنا می شود ولی هنوز باید غذا را با مقدار کمتری #نمک یا #شکر و #بدون_چاشنی به او بدهید. و نیز باید تغییراتی در غذا بدهید مثلا آنرا له، نرم یا رنده کنید یا آب به آن اضافه کنید و... یک عدد #تخم_مرغ، یا #سیب_زمینی آب پز و تخم مرغ، یا #پنیر و #نان سبوس دار، یا #کره و #مربا یا #عسل یا #خرما، غذاهای رنگین از سبزیجات به ابتکار خودتان، همراه بایک لیوان #شیر و آب یک میوه مورد علاقه کودک می تواند نیاز او را تا میان وعده بر طرف کند. برای این سنین حتما #میان_وعده قرار دهید. میوه و سبزی و شیر را در برنامه غذایی آنها فراموش نکنید. سعی کنید با غذاهای بیشتری آنها را آشنا کنید. 🍞☕️دو تا 5 سال (پیش دبستانی): در سن دو سالگی کودک با #غذای_سفره آشنا شده و عادات او شکل می گیرد. او از شما تقلید می کند پس مراقب رفتارهای تغذیه ای خود باشید. مواردی که در قسمت قبل گفته شد برای این سنین هم قابل استفاده است. البته توجه داشته باشید که کودک اگر تمایل به خوردن شیر دارد، نباید بیشتر از یک لیوان در هر وعده به او شیر بدهید زیرا مصرف زیاد شیر از رسیدن مواد مغذی دیگر به بدن جلوگیری کرده و باعث سوء تغذیه می شود. ضمنا در پایان دو سالگی که رشد مغزی و جسمی کمتر می شود، نیاز های تغذیه ای هم کاهش یافته و اشتهای کودک کمتر می شود، در این موارد نگران نشوید، بلکه به منحنی رشد او توجه کنید؛ اگر رشد او روی منحنی است، جای نگرانی نیست. توجه: به کودک برای خوردن غذا اصرار نکنید زیرا باعث کاهش اشتهایش می شود! 🌸 🍃🌸JOin 👇 ••••❥• 🌸 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨

‍ #میوه_دادن ⁉️چه میوه هایی می توانید از شش ماهگی به کودک خود بدهید؟ چه میوه هایی برای کودک زیر یک سال مناسب است؟ شما می توانید برخی از میوه ها را با اجازه پزشک از شش ماهگی به بعد به کودکتان بدهید. اسامی میوه برای کودکان شش ماهه را برایتان آورده ایم اما حتما قبل از اینکار با پزشک اطفال مشورت بفرمایید. برخی میوه ها می توانند سبب ایجاد #حساسیت برای فرزندتان شوند بنابراین حتما باید مراقب باشید تا در دادن میوه و مواد غذایی بدون اجازه پزشک و بدون اطلاعات جدا خودداری کنید. 🍐 #گلابی گلابی منبع بسیار خوبی از ویتامین سی و فیبر است .آن را پوست بگیرید و رنده کنید و به کودک بدهید. 🍌 #موز موز یکی از بهترین میوه هایی است که می توانید با آن شروع کنید. به این صورت که یا با شیر مادر و یا شیرخشک مخلوط کنید و به صورت شیر موز به دلبندتان بدهید و یا آن را کاملا نرم و له کنید تا به راحتی قابل خوردن باشد. 💛 #هویج هویج را بپزید و له کنید و کمی کره به آن اضافه کنید تا مانند پوره شود. 🥑 #آووکادو آووکادو میوه مغذی و پرخاصیتی است شماعزیز می توانید آن را له کنید و یا با موز مخلوط کنید که بسیار خوشمزه و مقوی است. 🍎 #سیب سیب هم جز یکی از میوه هایی است که می توان به عنوان میان وعده به کودک بدهید. 🍟 #سیب_زمینی سیب زمینی پخته و یا حتی به صورت پوره می تواند جزء اولین غذاهای کمکی بچه ها باشد. 💁🏼نکته پایانی و مهم بهتر است سیب و گلابی را به صورت پخته به آنان بدهید اما به هر صورت حتما قبل از شروع دادن غذای کمکی و میوه به فرزندتان با پزشک او مشورت کنید. 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨

‍ #غذای_کمکی_سوپ 🍲اولين سوپ کودک ( سوپ پايه ) 🍲مواد لازم : #هویج ۱ عدد #سیب_زمینی ۱ عدد #آب ۵/۰ لیتر #آرد_برنج ۳ قاشق مربا خوری #روغن_زیتون ۱ قاشق مربا خوری 🍲طرز تهیه : يک عدد هويج و يک عدد سيب زميني را به صورت قطعات کوچکي خرد کرده و درون قابلمه بريزيد. حدود 0/5 ليتر آب داخل آن اضافه کنيد و در آن را بسته و بگذاريد با حرارت ملايم تقريباً يک ساعت بپزد.مادر و کودکی عزیز زماني که مواد داخل قابلمه پخته شده و آب باقيمانده دردرون آن حدود يک استکان شد، شعله اجاق را خاموش کنيد. آب غذا را جدا کرده و مواد داخل قابلمه را کاملاً له کنيد و يا از صافي عبور دهيد تا کاملاً نرم و يکنواخت شوند. 2 قاشق از اين پوره کرم مانند را به داخل آب غذا ( حدوداً 150 سي سي )، اضافه کنيد. 3 قاشق نيز آرد برنج پخته شده و آماده را داخل آن بيفزاييد. در صورت دسترسي به روغن زيتون مرغوب، يک قاشق مرباخوري از آن را داخل غذاي کودک بريزيد. با کمک قاشق غذا را کاملاً هم زده و بدون اضافه کردن نمک و يا شکر آن را به کودک بدهيد. ⛔️- در صورتي که کودک دچار #يبوست است، از دادن #لعاب_برنج و اضافه کردن #هويج به سوپ او خودداري کنيد. 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨

#سیب_زمینی ✍به‎طور معمول سیب زمینی در نوزادان آلرژی ایجاد نمی‎کند.می‎توانید از 7 ماهگی نیز آن را به نوزاد معرفی کنید. ✍ برخی والدین نیز ترجیح می‎دهند تا 10 ماهگی دادن این غذا را به تعویق بیندازند، تا نوزادشان با استفاده از مواد غذایی دیگر، مواد مغذی بیشتری را دریافت کند. ✍ برای اینکه مطمئن باشید سیب زمینی برای کودک‎تان خطر خفگی ندارد، تا سه سالگی، پوست آن را گرفته و آن را به خوبی پوره کنید و به بچه بدهید. 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨

‍ 🔆🔆 #پوره_کدو_سیب_زمینی_اسفناج 🔆🔆 #10ماه به بالا مناسب برای نگه داری در #فریزر (به مدت 3 هفته) کدو به تنهایی، کمی شل و بی مزه است. ولی یک سبزی عالی برای مخلوط کردن با تقریبا هر چیزی است. مزه آن غالب نمیشود ولی سرشار از #پتاسیم ، #فولات و #ویتامین_ث است. این به این معنا است که کدو یک کپسول سلامتی که میتوانید آنرا در غذای کودک مخفی کنید. بهتر است کدو را با پوست استفاده کنید زیرا مواد مغذی آن بیشتر در پوست آن است. 🔆🔆 مواد لازم 🔹1 عدد #کدو کوچک 🔹 1 عدد #سیب_زمینی 🔹 1 مشت برگ #اسفناج 🔹 1 قاشق چایخوری آب یا شیر معمول کودک برای رقیق کردن 🔆🔆 طرز تهیه 1️⃣ اسفناج ها را بشویید و کاملا خرد کنید. 2️⃣ کدو و سیب زمینی راشسته و خرد کنید. و سپس در آب یا بصورت بخارپز، بپزید. 3️⃣ پوست سیب زمینی را بگیرید. (پوست کدو را میتوانید بگیرید و یا آنرا با پوست پوره کنید) 4️⃣ تمام مود را در مخلوط کن بریزید و خوب بزنید تا نرم و یکنواخت شود. 5️⃣ در صورت تمایل با افزودن آب یا شیر معمول کودک آنرا رقیق کنید. ✏️ اگر پوست کدو را نگیرید، پوره شما کمی توده دار خواهد شد. 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨

‍ #غذای_کمکی_کودک 🍘طرز تهیه کوفته تخم مرغی این غذا به دلیل داشتن پروتئین بالا ، کالری مناسب ، استفاده از #جعفری که حاوی #آهن فراوان است ، پودر جوانه گندم که با خواص بسیار آن آشنا هستید .مادر و کودکی ها با توجه به شکیل بودن غذای مناسبی برای کودکان دلبندتان است. 🍘مواد لازم برای کوفته تخم مرغی 🍟سیب زمینی 2 عدد متوسط 🍳تخم مرغ آب پز 1 عدد 🍳تخم مرغ زده شده 1 عدد 🌿جعفری ساتوری یک پیمانه 🍥پیاز رنده شده 1 عدد 🍥محلول زعفران 1 قاشق مربا خوری 🍖گوشت چرخی 100 گرم 🌾پودر جوانه گندم یک قاشق غذا خوری 🍥نمک فلفل زردچوبه به مقدار لازم 🍥روغن به مقدار لازم 🍞پودر سوخاری به مقدار لازم 🍘طرز تهیه: #سیب_زمینی ها بصورت آب بپز می پزیم، #تخم_مرغ آب پز را خرد میکنیم ، #گوشت چرخ کرده را با پیازها و ادویه سرخ کرده ،پس از اینکه گوشت سرخ شد جعفری را درون مایه گوشت ریخته و یک تفت میدهیم ،زیر اجاق را خاموش کرده و #جوانه_گندم را به گوشت و جعفری اضافه کرده و به هم میزنیم ،سیب زمینی ها را پوست کنده و به صورت پوره در می آوریم ،مادر و کودکی ها کوفته هایی به اندازه یک تخم مرغ از آن درست کرده و از مایه گوشت و جعفری و یک یا دو تکه از تخم مرغ آب پز داخل آن قرار میدهیم ،کوفته های آماده شده را در تخم مرغ زده شده و سپس در آرد سوخاری میغلطانیم و در روغن سرخ میکنیم. 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨

#سیب_زمینی سوخاری 😋 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨

#سیب_زمینی ✍به‎طور معمول سیب زمینی در نوزادان آلرژی ایجاد نمی‎کند.می‎توانید از 7 ماهگی نیز آن را به نوزاد معرفی کنید. ✍ برخی والدین نیز ترجیح می‎دهند تا 10 ماهگی دادن این غذا را به تعویق بیندازند، تا نوزادشان با استفاده از مواد غذایی دیگر، مواد مغذی بیشتری را دریافت کند. ✍ برای اینکه مطمئن باشید سیب زمینی برای کودک‎تان خطر خفگی ندارد، تا سه سالگی، پوست آن را گرفته و آن را به خوبی پوره کنید و به بچه بدهید. 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨