‍ #افزایش_هوش #مواد_مغذی ﺩﺭ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﭼﻨﺪ ﻏﺬﺍﯼ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ #ﺣﺎﻓﻈﻪ ﮐﻮﺩﮎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ: 🔹• ﻏﻼﺕ ﮐﺎﻣﻞ، ﺁﻧﺘﯽ‌ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ‌ﻫﺎ ﻭ ﭼﻮﻻﯾﻦ #ﻏﻼﺕ ﮐﺎﻣﻞ، #ﺁﻧﺘﯽ‌ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ‌ﻫﺎ ﻭ ﭼﻮﻻﯾﻦ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﻩ ﻣﻐﺬﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻋﻤﺪﺗﺎ ﺩﺭ ﺗﺨﻢ‌ﻣﺮﻍ‌ﻫﺎ ﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ، ﺑﺮﺍﯼ #ﺭﺷﺪ ﻭ #ﺗﻘﻮﯾﺖ #ﻣﻐﺰ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺧﺎﺻﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻧﺎﻥ #ﮔﻨﺪﻡ ﻭ #ﻣﺎﮐﺎﺭﻭﻧﯽ ﻭ ﯾﺎ #ﺟﻮﯼ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻧﺸﺪﻩ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺍﻧﻮﺍﻉ #ﺗﻮﺕ‌ﻫﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ. ✅.آنتی اکسیدانها ﺁﻧﺘﯽ‌ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ‌ﻫﺎ ﺭﺍ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻥ ﺩﺭ ﺍﻧﻮﺍﻉ #ﻣﯿﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﯼ‌ﺟﺎﺕ ﺧﺎﻡ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩ. ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ #ﻟﻮﺑﯿﺎﻫﺎ ﻧﯿﺰ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ #ﺁﻧﺘﯽ‌ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ‌ﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ✅ • ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺍﻣﮕﺎ 3 ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ #ﺍﻣﮕﺎ 3 ﺭﺍ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻥ ﺩﺭ #ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ، #ﺁﺟﯿﻞ، #ﺁﻭﻭﮐﺎﺩﻭ، #ﺳﺎﻟﻤﻮﻥ ﻭ #ﺗﻦ ﻣﺎﻫﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩ. ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺷﻨﺎﺧﺘﯽ #ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺭﺍ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. #ﺗﺨﻢ ﮐﺘﺎﻥ‌ﻫﺎ ﻧﯿﺰ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ #ﺍﻣﮕﺎ 3 ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺍﯾﻦ ﻣﺎﺩﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ‌ﺷﺎﻥ ﻣﯽ‌ﭘﺬﯾﺮﻧﺪ. ✅• ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﺁﺏ ﺑﺪﻥ ﮐﻮﺩﮎ ﺭﺍ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﯾﺪ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭ ﯾﺨﭽﺎﻝ ﺧﻮﺩ #ﻣﺎﺳﺖ، ‌#ﺷﯿﺮ ﺳﻮﯾﺎ، #ﭘﻨﯿﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﻨﺒﻊ ﺧﻮﺑﯽ ﺍﺯ #ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ. ✅• ﺁﻫﻦ ﻣﺼﺮﻑ #ﺁﻫﻦ، ﺳﻄﺢ ﻫﻮﺷﯿﺎﺭﯼ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﻧﯿﺰ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺪﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ‌ﺩﻫﺪ. #ﮔﻮﺷﺖ ﻣﺮﻍ،‌ ﺍﻧﻮﺍﻉ #ﮔﻮﺷﺖ ﻗﺮﻣﺰ، #ﻟﻮﺑﯿﺎﻫﺎ ﻭ #ﻣﯿﻮﻩ‌ﺟﺎﺕ ﺧﺸﮏ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺧﻮﺏ #ﺁﻫﻦ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﻣﯽ‌ﺭﻭﻧﺪ. 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨