♨️مداحی حسین طاهری شرمنده شدیم از شهیدان دیگر ما را چه توافقیست با شمر و یزید امضای ترامپ را بسوزان دیگر حرف ما یک کلام : #انتقام #انتقام ┏━━━━━━┓ 🆔 @beitolhoffaz ┗━━━━━━┛

1.رعایت بهداشت سلامتی و توانمندی قوای ادراکی و #نیروی_حافظه ارتباط مستقیم با سلامتی و شادابی جسم دارد، تا آنجا که در مثل آمده است « عقل سالم در بدن سالم است» این امر مورد قبول روایات نیز هست از این رو بر مواردی از جمله مسواک زدن، ناخن گرفتن، حجامت کردن و ... تاکید شده‌ است 2. هوا و کیفیت آن هوای پاک و معتدل، اکسیژن‌رسانی مناسب به مغز را تضمین می‌کند عطرهای طبیعی مانند گلاب، بهارنارنج و رزماری، همراه با اجتناب از بوی بد یا تند، باعث شفافیت ذهن و کاهش استرس می‌شوند 3. خواب و بیداری خواب، غذای روح است. خواب شبانه به‌موقع (ساعت ۱۰ شب تا سحر) و قیلوله می‌تواند فرآیند تثبیت آموخته‌ها را تقویت کند. بی‌نظمی یا افراط و تفریط در خواب، دشمن تمرکز است 4.حرکت و سکون تحرک بدنی ملایم مانند پیاده‌روی، ورزش هوازی سبک و حرکات کششی بین جلسات حفظ، گردش خون را بهبود می‌بخشد و ذهن را برای یادگیری آماده می‌کند 5.حالات روانی اضطراب، غم طولانی و خشم، تعادل بدن را برهم می‌زنند. در مقابل، نشاط معتدل، امید، و ذکر الهی، فضای لازم برای تمرکز عمیق را فراهم می‌کنند 6. تغذیه خوراکی‌های طبیعی مانند مویز، گردو، بادام، انجیر و خرما، از ستون‌های تغذیه تقویت‌کننده حافظه‌اند. در مقابل، زیاده‌روی در لبنیات سرد، غذاهای مانده و فست‌فود، عمل مغز را کند می‌کند نکات طلایی تغذیه برای حافظان قرآن : شروع روز با چند دانه مویز و آب ولرم صبحانه‌ای سبک و مقوی شامل شیر گرم، عسل و مغزها پرهیز از غذای سنگین پیش از جلسه حفظ استفاده از دم‌نوش‌های آرام‌بخش مانند بهارنارنج یا بیدمشک در زمان فشار ذهنی ┏━━━━━━┓ 🆔 @beitolhoffaz ┗━━━━━━┛