خلاصه کارگاه‌های آنلاین و سحرگاهی به افق‌بهشت ♦️کارگاه #کنترل_خشم 🎤 استاد مهدی کریمی ➖#خلاصه جلسه سوم 🗓سه شنبه ۱ آذر ۱۴۰۲ ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔻راهکارهای مربوط به مراحل خشم : 1⃣مرحله ی اول: موقعیت خشم ساز ✔️این موقعیت برای هر کسی متفاوت هست مثلاً اگر احساسی با ارزش بودن داشته باشید کمتر عصبانی میشوید و بالعکس اگر احساس بی‌احترامی کنید بیشتر خشمگین میشوید پس احساسات عمیق خودمون را با مطالعه کتاب در این خصوص ریشه ای بر طرف کنیم. ✔️اگر پذیرش دیگران را بیشتر تمرین کرده باشید ، بیشتر میتوانید خود را کنترل کنید یعنی انتظار مطلق خوب و بد از انسانها نداشته باشیم و انسان را مجموعه ای از خوب و بد بدانیم. باید بگوییم او هم آدم هست و اشتباه میکند سخت نگیرید ✔️کمتر در موقعیت خشم قرار بگیریم. با شناسایی موقعیت های خشم آن ها رو کمتر کنیم. 2⃣مرحله دوم: ✔️به طرف مقابل با روشهای مختلف نشان دهیم که خشممان در حال بالا آمدن هست با کلام،صحبت و... نشانه و زنگ قرمز را بزنیم. ✔️اگر میتوانیم با ندای درونی و خشم درونی صحبت کنیم. به خودمان حق بدهیم و بگوییم این خشم ممکنه آزار دهنده باشد و در آینده نتوان جبران کرد! به هرشکل ممکن بدن را آرام کنیم مثلا قدم زدن،آب خوردن،نفس عمیق کشیدن و... 3⃣مرحله سوم:انفجار خشم خشم به سرحد بالا میرسد و فرار کردن🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ بهترین راه است و درخواست کنیم فاصله بگیریم. ✅مرحله چهارم: در عادت پرخاشگری هرکاری که انجام میدهیم به خودمان بگیم میتوانیم آسیب کمتری بزنیم و مدام بگوییم تو ظالم نیستی،تو ظالم نیستی... و میتونی آسیب کمتری بزنی اگر میزنی نزن فقط تذکر بده اگر داد میزنی کمتر داد بزن هر مرحله یک پله پایین تر بیاییم و خیلی حواسمون باشه فقط یه پله میزونتر بشیم و به خودمون اصلا سخت نگیریم و دیگه کشش ندیم 5⃣مرحله ی پنجم و آخر: احساس پشیمانی لطفا وقتی پرخاشگری کردیم به خودمون بگیم این یه عادت هست و من باید این عادت رو کم کم کنار بگذارم و احساس گناه فایده ندارد. ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔹به افق بهشت | باشگاه سحرخیزان👇 https://eitaa.com/joinchat/2093678772C70ce4948a5 (ما رو به دوستانتون معرفی کنید.)

#استوری | #به_وقت_طلوع دعای ۲۴۷ صحیفه جامعه سجادیه: دعا در روز جمعه انگار جمعه‌ها، تهِ فرصت یک هفته‌اند، تا بنشینیم و خرابکاری‌ها و طغیان‌هایمان را بشمریم! تا باز هفته‌ای نو را دوباره در آغوش همان خدایی شروع کنیم که در شلوغی‌ها بارها گمش کردیم. جمعه‌ها شاید هم نقطه‌ی پایانند و هم  شروع، پایانِ خطا رفتن‌های گذشته و شروع نقطه سرِ خط! ▪️با جمع سحر خیزان همراه شو https://www.skyroom.online/ch/saman2/beofoghbehesht

. سلام صبحتون بخیر کارگاه کنترل خشم شروع شده در خدمتتون هستیم اینجا👇 https://www.skyroom.online/ch/saman2/beofoghbehesht

‌. سلام به همراهان به افق بهشت✋🏻 📝 امروز روزمون رو با یاد این شهید عزیز شرو‌ع میکنیم‌: ➖بسیجی شهید علی اکبر غیرتی🥀 سالی که متولد شدن‌: ۱۰ آذر ۱۳۴۲💚 |آران و بیدگل کاشان| سالی که به شهادت رسیدن‌: شهادت ۲۲ آذر ۱۳۶۰🖤 ➰ در سن ۱۸ سالگی به شهادت رسیدند. ✍🏻 فرازی از وصیتنامه این شهید رو با هم بخونیم‌: ▫️خواهران، زینب‌وار با ناملایمات دست و پنجه نرم کنید. حجاب و عفت و پاکدامنی را سرلوحه زندگی خودتان قرار دهید و همیشه فاطمه‌وار و زینب‌گونه زندگی و مبارزه کنید.⚡️ ▫️برادران، راه خدا بهترین و برترین راه‌هاست، پوینده در این راه باشید.✖️ ▫️بارالها خدایا این هدیه خون ناقابل ما پیروان فرستاده‌ات محمد(ص) و فرزندش خمینی را بپذیر و ما را از #سربازان_ولی‌عصر (ع) قرار بده.😭🌱 ▫️رهبر عزیزم را تنها نگذارید. همیشه از او تبعیت کنید. ✿ ⃟ ⃟ ⃟ ⃟ ═/═✿═/═✿═/═✿═/═ دعای این شهید بزرگوار بدرقه امروزمان ان شاءالله🤲🏻 🌅 به جمع سحرخیزان بپیوند

. . 📖در قرآن، چیزی همانند «تعقل در قرآن» یا «تفکر در قرآن» وارد و تجویز نشده، آنچه هست تنها تدبر است. 🔍أَفَلَا يَتَدَبَّرُونَ ٱلۡقُرۡءَانَ أَمۡ عَلَىٰ قُلُوبٍ أَقۡفَالُهَآ (۲۴/محمد) آيا تدبّر در قرآن نمى كنند يا اينكه بر دلهايشان قفل زده شده است ؟!🔏 🤔تدبر یعنی‌ اندیشه در کشف مفاهیم و روابط ناپیدای موجود بین کلمات و آیات سوره و سحرهای پنج‌شنبه به‌افق‌بهشت اینگونه است مواجهه‌ی انسان با گنجینه‌ی وحی الهی💯 . ⬇️⬇️⬇️

صدیق کیست⁉️ ‼️چراحضرت‌زهرا(س)لقب صدیقه‌ی کبری گرفته؟ شما هم میتونید جزو صدیقین معرفی شده در سوره‌ی حدید باشید اگر.... 🏴در ایام شهادت غمناک بانوی دو عالم، با به اشتراک گذاشتن این #پادکست_صوتی در این نذر فرهنگی سهیم بشوید☺️ 🗒برشی از برنامه‌ی آنلاین سحرهای پنج شنبه، 15 دقیقه بعد از اذان صبح به افق قم👇 https://eitaa.com/joinchat/2093678772C70ce4948a5

سحرهای پنجشنبه با نگاهی متفاوت قرآن رو تدبر میکنیم😍 برنامه پر مخاطب تدبر رو از دست ندید 😉 🧕با حضور استاد محترم خانم یزدی ⏰زمانش: ساعت 05:50 دقیقه‌ی بامداد 📍مکانش هم یه جایی به اسم اسکای روم که فقـط کافیـه بـزنی رو لینـک زیر و اون رنـگ نارنجی رو انتـخاب کنـی و وارد بشی👇 https://www.skyroom.online/ch/saman2/beofoghbehesht 🔗آدرس کانال هم اینه👈 به افق بهشت. https://eitaa.com/joinchat/2093678772C70ce4948a5