eitaa logo
کتاب درمانی
309 دنبال‌کننده
173 عکس
44 ویدیو
60 فایل
تاثیر کتاب درمانی بر افزایش شادکامی فاطمه ممیز *کتاب درمانگر* کارشناس ارشد مشاوره دانش آموخته ی علم اطلاعات و کتابداری مدرس تندخوانی و تقویت حافظه مشاور تحصیلی و خانواده @Counselor65 👈ارتباط با مدیر
مشاهده در ایتا
دانلود
✅تفاوت انسان موفق و ناموفق فقط در واکنشی است که هر کدام نسبت به شکست نشان می دهند. ✅هنگامی که انسان موفق بر زمین می خورد، فورا بر می خیزد،درسی می گیرد، ضربه را از یاد می بردو به سمت جایگاهی بلندتر حرکت می کند! ✅کسانی که به موفقیت های بزرگ دست یافته اند، کسانی هستند که زیر فشارِ ضربات شکست، استخوان خُرد کرده اند. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 https://eitaa.com/bibliotherapy کتاب درمانی👆
برای موفقیت، کارهای خود را اولویت بندی کنید. اولویت انجام کارها در ماتریس آیزنهاور : 🍃۱- مهم و فوری: همین الان انجام بده 🍃۲- مهم و غیرفوری: برنامه‌ریزی کن واسش 🍃۳- غیرمهم و فوری: بسپار به کسی یا حذف 🍃۴- غیرمهم و غیرفوری: کلا پاکش کن 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 https://eitaa.com/bibliotherapy
👇در اینجا چند نکته برای کمک به درمان امتحان آورده شده است: 🍃1. آمادگی اصل کلیدی است: هر چه برای امتحان آمادگی بیشتری داشته باشید، کمتر احساس اضطراب خواهید کرد. یک برنامه مطالعه بسازید و به آن پایبند باشید. 🍃2. تکنیک های تمدد اعصاب را تمرین کنید: تنفس عمیق، مدیتیشن و تجسم می تواند به شما کمک کند در طول امتحان آرام شوید و آرام بمانید. 🍃3. خواب کافی داشته باشید: کم خوابی باعث استرس و اضطراب می شود. 🍃4. رژیم غذایی سالم داشته باشید: غذای سالم بخورید و از کافئین و شکر پرهیز کنید. 🍃5. مثبت بمانید: موفقیت را تجسم کنید و روی نقاط قوت خود تمرکز کنید تا اعتماد به نفس را افزایش دهید. 🍃6. مدیریت زمان: زمان خود را در طول امتحان به خوبی مدیریت کنید. با سوالاتی که خوب می دانید شروع کنید و زمان زیادی را برای سوالات دشوار صرف نکنید. 🍃7. کمک بطلبید: اگر احساس می کنید در اضطراب غرق شده اید، از کمک گرفتن از یک متخصص روانشناسی یا سلامت روان دریغ نکنید. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال کتاب درمانی https://eitaa.com/bibliotherapy
29.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آدم ها یک دلیلی که افسرده میشن، یا برای همیشه قربانی میشن اینه که.... 🤔 کلیپ را ببینید😊 🍃هیچ کدام از هیجانات منفی ما برای نابودی ما نیامده اند، آنها به ما راه درست را نشان می دهند. 🟢گرینبرگ:(ما تا به جایی نرسیم، نمی توانیم آنجا را ترک کنیم) 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال کتاب درمانی https://eitaa.com/bibliotherapy
اولین قدم برای مقابله با هر مشکل، پذیرش آن است و سپس تلاش برای حل آن 🔹"به جای مقاومت در برابر تغییراتی که خدا برایت رقم زده است، تسلیم شو! بعد واسه بهترین تغییرات، به خدا توکل کن و قدم بردار ... 🍃بگذار زندگی با تو جریان یابد، نه بی تو... نگران این نباش که زندگی‌ات زیر و رو شود، از کجا معلوم زیر زندگی‌ات بهتر از رویش نباشد؟!" 🍃فراموش نکن وقتی خدا میخواد یه شروع دوباره بهت بده معمولا با یه پایان شروع میشه برای همین دَر های بسته ی زندگی یه نشونه است! نشونه ی اینکه دَرهای دیگه داره برات باز میشه! تلاش کن بهترین درها به رویت باز شود. به خدا اعتماد کن... 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال کتاب درمانی https://eitaa.com/bibliotherapy
از آدم های سمی دوری کنید، زیرا به شما انرژی منفی داده، سطح اضطراب شما را بالا برده، اعتماد به نفس، عملکرد و انگیزه شغلی شما را در طول زمان کاهش می دهند. ✔️6 مدل انسان سمی که باید آن ها را رها کنید: 🍃شخصیت نق نقو: آنها به شما احساس تنش می دهند آنها شما رو بی دلیل پایین می آورند و مدام در حال نق زدن و درد دل کردن با شما هستند. 🍃شخصیت تعارفی:  آنها اهل تعارف غیر واقعی هستن باهاشون راحت نیستی و این عدم همدلی شما رو در موقعیت های ناخوشایندی قرار می دهد. 🍃شخصیت بدبین: نگاهشون به هر اتفاقی منفیه و بدترین حالت ممکن و در نظر بگیرید این افراد به مرور شما رو منفی میکنند تا حدی که رویاهاتو فراموش کنی. 🍃شخصیت منتقد:  از شما در تصمیم گیری حمایت نمیکنه از هر حرکتی که انجام می دهید انتقاد میکند باعث میشه احساس کنید نمی توانید هیچ کاری را درست انجام دهید. 🍃شخصیت حسود:  از موفقیت بقیه ناراحت میشن صرف کردن اوقات با حسودها خطرناک است چون آنها به شما یاد می دهند موفقیت های خودتان را بی اهمیت بدونید. 🍃شخصیت قربانی:  دیگران را برای بدشانسی سرزنش می کند مدام برای جلب توجه دیگران است بیشتر در مورد بهانه‌های خود برای شکست صحبت می کند، شخصیت من بیچاره دارند و همیشه طلبکار شما و نزدیکان شما هستند. ❗️تحمل آدم های سمی در طول زمان به سلامت روان شما آسیب می زند. •┈┈••✾•🌿💠🌿•✾••┈┈• کانال کتاب درمانی https://eitaa.com/bibliotherapy