✳️ ۵ قدم برای متوقف کردن مهرطلبی ۱- موقعیت هایی که مهرطلبیت فعال میشه رو بشناس. چند روزی به رفتارهای خودت دقت کن و سعی کن نسبت به موقعیت هایی که نیازهای خودت رو فدای دیگران می کنی آگاه باشی و اونا رو یادداشت کن . ۲- با گفتن نه های کوچیک شروع کن به عنوان یک فرد مهرطلب نه گفتن به درخواست های دیگران میتونه خیلی سخت باشه ،سعی کن با نه گفتن به درخواست هایی که نمیخوای اونا رو انجام بدی و فشار کمتری برات میاره شروع کنی . ۳- زمان های مشخصی رو به علایق خودت اختصاص بده. به جای اینکه انرژی خودت رو صرف دیگران و نیازهاشون کنی،برای خودت و نیازها و علایقت اهمیت قائل شو و براشون زمان مشخصی بذار . ۴- از دیگران درخواست کمک و مراقبت کن برای کسی که همیشه به نیاز دیگران توجه میکنه درخواست کمک میتونه سخت باشه،به خودت حق بده که بعضی وقتا بخوای از دیگران درخواست کمک کنی. ۵- به خودت نگو برام اهمیتی نداره. دلیل تراشی نکن که برام اتفاقا اهمیتی نداره،لازمه درباره نیازها و علایقت در روابط با دیگران ابرازگری کنی. 🔴 کم کردن ویژگی های مهرطلبی میتونه سخت باشه چون خیلی وقتا احساس گناه می کنیم از اینکه قراره به نیازهای خودمون توجه کنیم. در این مسیر در صورت نیاز خوبه که از یک درمانگر کمک بگیری تا آگاهانه تر روی مهر طلبی کار کنی. #دنیای_آرامش ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

🔵 آشفتگی درونی آدم‌های همواره مشغول '' من خیلی سرم شلوغه.'' می‌تواند بازتابی از مسائل زیربنایی باشد. عنصر اصلی در مشغول بودن مزمن، انکار است. ↩ایده ی مکانیزم‌های دفاعی این است که ما کارهایی را برای محافظت از خود انجام می‌دهیم. این دفاع‌ها باعث می‌شوند عملکرد داشته باشیم و از ما در برابر غرق شدن وحشتناک در اضطراب یا سایر احساسات دردناک محافظت می‌کنند. ↩برای اینکه به طور مزمن مشغول شوید، باید واقعیت عملی ساعت، مسافت و محدودیت‌های خود را انکار کنید. ↩مشغله‌های مزمن یعنی جایی برای خودم ندارم. می‌دانم که ساعت ۲ بعد از ظهر وقت دکتر دارم، اما ساعت ۱ بعد از ظهر در طرف دیگر شهر برای ناهار برنامه‌ریزی می‌کنم. مشکل این است که هرچه فرد بیشتر به این وضعِ "عمل بدون فکر" ادامه دهد، در واقع رنجش افزایش می‌یابد. ⚠️هدف افراد پرمشغله‌ این نیست که سعی کنند همیشه با تاخیر یا انباشته کردن کار، خود را خسته کنند. هدف آنها ارضای چیزی نهفته است، مانند پوشاندن درد، احساس بهتر در مورد خود، یا احساس شایستگی و ارزش... #دنیای_آرامش ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

🔴 تقویت حافظه با نفس کشیدن! 🔻 تحقیقات جدید نشان می‌دهد که الگوهای نفس کشیدن ما و تاثیرات ناشی از آن بر مغز می‌تواند قدرت حافظه ما را تقویت یا تضعیف کند و این یافته‌ها به طور بالقوه می‌تواند به درمان اختلالات مغزی و مشکلات سلامت روان کمک کند. ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

شناخت و آگاهی و یادگیری مهارت‌های ارتباطی می‌تواند در ارتقای سطح تاب‌آوری زوجین بسیار مؤثر باشد. ازدواج و تشکیل خانواده یکی از عرصه‌های مهم نقش‌آفرینی در زندگی بشر است. زنان و مردان برای انتخاب زوج مناسب خود از اوایل جوانی انواع الگوهای ذهنی را سبک‌سنگین می‌کنند و مجموعه‌ای از داده‌ها را برای بهترین انتخاب ممکن مدنظر قرار می‌دهند. با این همه و با احتمال انتخاب درست همسر، همواره چالش‌ها و تعارضات مختلف در انتظار زوج‌هاست و گریزی از آن نیست. تاب‌آور بودن و به‌سلامت عبور کردن از این بزنگاه نکته مهمی است که به روابط بین زوج‌ها و کم‌شدن آمار طلاق کمک کند و به اصطلاح می‌تواند نجات‌دهنده زندگی مشترک باشد. ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

روزمون با یه صفحه از قرآن کریم شروع کنیم 🔰 بپیوندید 👇 #لبیک_یا_امام خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

❤️✨❤️ ✍ حکایتی بسیار زیبا و خواندنی قالیچه سوخته چقدر بها دارد؟ مردی ﺑﺪﻫﮑﺎﺭ ﺷده بود، يك ﻗﺎﻟﯿﭽﻪ توی خونه ﺩﺍﺷﺖ، ﮔﻮﺷﻪ ﻗﺎﻟﯿﭽﻪ ﺳﻮﺧﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ. مجبور بود، همون رو برداشت برد بازار برای فروش. ﻫﺮ ﻣﻐﺎﺯﻩ‌ﺍﯼ كه ﻣﯿﺮﻓﺖ، ﻣﯿﮕﻔﺘﻦ: ﺍﯾﻦ ﻗﺎﻟﯿﭽﻪ ﺍﮔﻪ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻮد ۵۰۰ تومن ﻣﯽﺍﺭﺯﯾﺪ، ﺍﻣﺎ ﺣﺎﻻ ﮐﻪ ﺳﻮﺧﺘﻪ ما ۱۰۰ ﯾﺎ ۱۵۰ تومن ﺑﯿﺸﺘﺮ نمی‌خریم. ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺑﻮﺩ و به ﺍﻣﯿﺪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺨﺮﻥ ﺍﺯ اﯾﻦ ﻣﻐﺎﺯﻩ ﺑﻪ ﺍﻭﻥ ﻣﻐﺎﺯﻩ میرفت. داخل ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻐﺎﺯﻩ ﻫﺎ، حاج جواد فرش چی ﻣﻐﺎﺯﻩ ﺩﺍﺭ، از منصف های بازار و از ارادتمندان اهل بیت(ع) پرﺳﯿﺪ: قالی خوبیه، چرا ﻗﺎﻟﯽ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺑﯽ ﺭﻭ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﻧﮑﺮﺩﯾﺪ؟ ﮔﻔﺖ: ﻣﻨﺰﻟﻤﻮﻥ ﺭﻭﺿﻪ ﺩﺍﺷﺘﯿﻢ، ﻣﻨﻘﻞ ﭼﺎﯾﯽ ﺭﻭﯼ ﺍﯾﻦ ﻗﺎﻟﯽ ﺑﻮﺩ، زﻏﺎلها ﺭﯾﺨﺖ و ﻗﺎﻟﯽ ﺳﻮﺧﺖ. حاج جواد یک تکونی به خودش داد: گفتی ﺗﻮ ﺭﻭﺿﻪ ﺳﻮﺧﺘﻪ؟ گفت: بله. گفت: ﺍﯾﻦ ﺍﮔﻪ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻮد ۵۰۰ تومن ﻣﯽ‌ﺍﺭﺯﯾﺪ ﺍﻣﺎ ﺣﺎﻻ ﮐﻪ ﺑﺮﺍی اﺭﺑﺎﺏ ﻣﻦ ﺳﻮﺧﺘﻪ ﻣﻦ ١ ﻣﯿﻠﯿﻮﻥ ﺍﺯﺕ ﻣﯿﺨﺮﻡ. قالیچه رو خرید و روی میزش پهن کرد و تا آخر عمرش روی قسمت سوخته قالیچه که به اندازه کف دست بود گل محمدی پرپر می‌کرد و دوستان صمیمی و همکارانش همه به نیت تبرک یک پر از گل را برداشته تو چایی‌شون می‌ریختند. اوﻥ ﻗﺎﻟﯿﭽﻪ تو روضه سوخته ﺑﻮﺩ قیمت گرفت، کاش دلمون تو روضه‌ها بسوزه. یا امام حسین(ع) دل سوخته رو چند می‌خری؟! ﺁﻧﺎﻥ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﺣﺮﻡ ﺩﻭﺳﺖ ﺭﻭﺍﻧﻨـﺪ ﭘﯿﻐﺎﻡ ﺩﻝ ﺧﺴﺘﻪ ﯼ ﻣﺎ ﺭﺍ  ﺑﺮﺳﺎﻧﻨﺪ ﺭﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﺑﺮﺳﻨﺪ، ﺁﻩ ﭼﻪ ﻣﯽ‌ﺷﺪ ﻣﺎ  ﺭﺍ  ﻋﻘﺐ ﻗﺎﻓﻠﻪ ﯼ  ﺧﻮﺩ  ﺑﮑﺸﺎﻧﻨﺪ السلام علیک یا اباعبدالله🦋 🔰 بپیوندید 👇 #لبیک_یا_امام خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak