♦️راهکارهایی برای حذف شکر و شیرینی🧁 🔹ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می‌شود. اضطراب عامل افزایش قندخون است و تلاش‌های فرد برای ترک شکر را از بین می‌برد. برای ترک شکر یا کاهش مصرف آن باید برخی عادات سالم را به شیوه زندگی خود اضافه کنید. 🔹آب بنوشید 🔹کمتر قهوه بنوشید 🔹پیاده‌روی کنید 🔹پروتئین بخورید 🔹خوب بخوابید #سلامتی ✅ آخرین خبررا در بهار کوار دشتک دنبال کنید: @bkdashtak

♦️عوارض خوردن آب همراه غذا •چاقی •کم شدن حرارت معده •سردرد •کم شدن فعالیت غده‌ها •افزایش قند خون •سوء هاضمه بهتره اول تشنگی خود را رفع کنید و نیم ساعت بعد غذا آب بخورید، یا بعد از حداقل ۱ تا ۱٫۵ ساعت از غذا خوردن می‌ توانید آب بخورید. خوردن آب حدود ۲ ساعت بعد از غذا می تواند مفید باشد، چون به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کند. #سلامتی @bkdashtak

♦️اشتباه‌های رایج بعد از غذا خوردن 🔹با انجام اشتباهات رایج پس از خوردن غذا لذت غذا خوردن را به طور کامل از بین می‌بریم. به همین دلیل کارشناسان همواره بر این امر تاکید می‌کنند که شناخت این اشتباهات و عدم انجام آنها نقش موثری در ارتقا سلامتی دارد. آیا شما با این اشتباهات آشنایی دارید؟ 🔹چای خوردن 🔹آب نوشیدن 🔹میوه خوردن 🔹خوابیدن 🔹دوش گرفتن 🔹سیگار کشیدن #سلامتی

♦️چرا گاهی سرماخوردگی مان طولانی می شود و خوب نمی شویم؟ 🔹به ویژه در فصل سرماخوردگی، ممکن است که ابتدا گرفتار یک ویروس سرماخوردگی شوید و بدن شما با آن ویروس مقابله کند، اما دوباره در معرض ویروس جدیدی قرار بگیرید و درگیر سرماخوردگی جدیدی شوید که با سرماخوردگی قبلی تان که علائم آن هنوز به طور کامل برطرف نشده همزمان شود، در نتیجه اینطور به نظر می رسد که سرماخوردگی شما طولانی شده است. 🔹حقیقت آن است که صدها ویروس وجود دارد که می توانند باعث سرماخوردگی شوند، به همین خاطر است که معمولا بیشتر از یک بار در سال به این بیماری مبتلا می شویم. این مسأله بیشتر برای کودکان به وجود می آید. #سلامتی

مرکز معاینه چشم و عینک سازی نورا معاینات تخصصی چشم👁 تجویز عینک و ارائه عینک های آفتابی و طبی🕶👓 تشخیص و درمان تنبلی چشم📄👁️‍🗨️ تجویز و ارائه لنز های طبی و رنگی🟣 در خدمت همشریان عزیز هستیم ☘🌿🌱🌹🔻🔺⚪️✔️ آدرس: کوار،خیابان شفیعی(خیابان بهداشت)،ساختمان دکتر استوار،طبقه سوم واحد 3. شماره تلفن ها: 07137826233 09179367688 09339327688 آدرس پیج اینستاگرام: @nooraa.optic #عینک #لنز_رنگی #بینایی_سنجی #چشم #معاینه_چشم #لنز #سلامتی #ضعیفی_چشم #بینایی #پیرچشمی #تنبلی_چشم

♦️‍مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید 🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید. 🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ۱۰-۸ لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید. 🔹زینک: با معده خالی 🔹امگا ۳: بعد از هر وعده غذایی 🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا 🔹ویتامین C: قبل از خواب 🔹تا ۲ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید. #سلامتی #پزشکی

مرکز معاینه چشم و عینک سازی نورا معاینات تخصصی چشم👁 تجویز عینک و ارائه عینک های آفتابی و طبی🕶👓 تشخیص و درمان تنبلی چشم📄👁️‍🗨️ تجویز و ارائه لنز های طبی و رنگی🟣 در خدمت همشریان عزیز هستیم ☘🌿🌱🌹🔻🔺⚪️✔️ آدرس: کوار،خیابان شفیعی(خیابان بهداشت)،ساختمان دکتر استوار،طبقه سوم واحد 3. شماره تلفن ها: 07137826233 09179367688 09339327688 آدرس پیج اینستاگرام: @nooraa.optic #عینک #لنز_رنگی #بینایی_سنجی #چشم #معاینه_چشم #لنز #سلامتی #ضعیفی_چشم #بینایی #پیرچشمی #تنبلی_چشم

🔺 آشنایی با بیماری انسفالیت 🔹انسفالیت یا التهاب مغز زمانی اتفاق می‌افتد که یک عفونت یا یک عارضه با اثر بر مغز، سیستم ایمنی را فعال می‌کند. 🔹 این التهاب در موارد شدید می‌تواند موجب آسیب مغز، سکته مغزی یا حتی مرگ شود #سلامتی