. 1⃣ حرف زدن بدون گوش دادن: بسیاری از مشکلات ارتباطی به این دلیل پیش میاد که افراد بیشتر تمرکزشون روی حرف زدنه تا شنیدن. در سال جدید بهتره تمرکز رو روی گوش دادن فعال و توجه به صحبت‌های طرف مقابل بذاریم. #ارتباط_موثر #شنوای_فعال https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. 2⃣ فرضیات و قضاوت‌های سریع: یکی از موانع بزرگ در ارتباطات مؤثر، قضاوت یا فرض کردن پیش‌فرض‌هایی درباره دیگرانه. در سال جدید باید تلاش کنیم که از این قضاوت‌های سریع پرهیز کرده و به جای اون با ذهن باز به ارتباطات نگاه کنیم. #ارتباط_موثر #قضاوت_ممنوع https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. 3⃣ استفاده از زبان منفی یا انتقادی: به کار بردن کلمات منفی یا انتقادهای غیرسازنده می‌تونه باعث ایجاد فاصله و تنش بشه. بهتره در سال جدید زبان مثبت و سازنده رو در ارتباطاتمون به کار ببریم تا فضای گفتگو دوستانه‌تر و مؤثرتر باشه. #ارتباط_موثر #انتقاد‌های_غیرسازنده_ممنوع https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

گل‌های حیاط رو آبیاری کنیم 😍 نگم از عطر بهار نارنج درخت خونه همسایه ❤️😌 من عاشق درخت نارنجم☺️ اگه قرار بود توی خونه‌تون یه درخت بکارید چی می‌کاشتید؟ @sheibanee

چند لحظه آرامش 😌 ‌‌‌‌#آرامش‌شبانه https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. این روزا بهار زندگی رو نفس بکشیم ❤️ عطر بهارنارنج عطر امین‌الدوله عطر یاس بنفش این روزا صدای طبیعت رو با تمام اشتیاق‌مون بشنویم 😍 آواز بلبل صدای پرستوها جیک جیک گنجشک‌ها این روزا غرق شادابی زمین و شکوفه بارون درخت‌ها بشیم🌸 زردآلو هلو آلوچه . . شما بگو این روزا دیگه به چی بیشتر توجه کنیم؟🤔 @sheibanee

. نوش وجودتون 😍 خدایا شکرت بابت بهار دوست داشتنی🤲❤️ #همراه‌ارزشمند

. عزیزان چون اسم و آیدی کانال عوض شده متاسفانه لینک‌های پیام سنجاق شده کار نمی‌کنه، به همین دلیل سنجاق رو برداشتم تا خیلی زود یک پیام آماده کنم که دسترسی رو به مطالب مهم و برگزیده براتون راحت‌تر کنه🙏

برای کنترل کنترل احساسات و رفتار بگو 🔊 بگو: "من قادر به مدیریت این وضعیت هستم." ✅ این جمله به شما احساس قدرت و کنترل می‌ده و به شما یادآوری می‌کنه که توانایی مقابله با چالش‌ها رو دارید. بگو: "این احساس موقتیه." ✅ به خودمون یادآوری می‌کنیم که احساسات منفی گذرا هستند و به این ترتیب فشار کمتری احساس خواهیم کرد. بگو: "من در حال یادگیری از این تجربه هستم." ✅ با این جمله به خودتون نشون می‌دید که هر موقعیت سخت، فرصتی برای رشد و یادگیریه. بگو: "من آرامش را انتخاب می‌کنم." ✅ این جمله به شما کمک می‌کنه که در مواجهه با استرس، تمرکزتون رو روی حفظ آرامش بذارید. بگو: "من مسئول احساسات و واکنش‌هایم هستم." ✅ این جمله باعث می‌شه که از واکنش‌هامون آگاه بشیم و درک کنیم که می‌تونیم اونها رو هدایت کنیم. #کنترل_احساسات #کنترل_رفتار https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. . نگو 🚫 نگو: "من نمی‌توانم این را تحمل کنم." ❌ این جمله به شما احساس ضعف می‌ده و شما رو در موقعیت منفی قرار می‌ده. به جاش بگو "می‌تونم این رو مدیریت کنم." نگو: "این خیلی سخته." ❌ این جمله شما رو در دام دشواری میندازه. بهتره بگی: "این چالشه، ولی من از پس اون برمیام." نگو: "همه چیز از کنترل من خارجه." ❌ این جمله به شما احساس بی‌قدرتی می‌ده. به جاش بگو: "من می‌تونم در این شرایط گزینه‌های مختلفی رو انتخاب کنم." نگو: "من هیچ وقت موفق نمی‌شم."❌ این فکر منفی می‌تونه شما رو از رسیدن به اهداف‌تون بازداره. به جاش بگو: "من در حال یادگیری و پیشرفت هستم." نگو: "این مشکل هیچ وقت حل نمی‌شه." ❌ این جمله مانع از یافتن راه‌حل می‌شه. بگو: "این مشکل چالش برانگیزه، ولی من راه‌حل‌هایی براش پیدا می‌کنم." #کنترل_احساسات #کنترل_رفتار https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. درخت عناب رو ندیده بودم باعث شد سرچ کنم خیلی قشنگه مخصوصا وقتی عناب‌ها برِ شاخه‌هاش هستن😍 ایشالا خدا این حیاط بزرگ رو نصیب‌تون کنه تا این درخت قشنگ رو بکارید و لذتش رو ببرید ❤️🤲 #همراه‌ارزشمند

همیشه نزدیک چیزهایی بمان که باعث می‌شوند احساس زنده بودن کنید. سلام صبح بخیر 💜 #طراوت‌صبح https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b