*چرا نباید #قبل از #خواب از #تلفن #همراه #استفاده کرد* ؟ با #وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از #حد از #صفحه #نمایش در #شب وجود دارد، بسیاری از مردم #هنوز #قبل از #رفتن به #رختخواب از #تلفن خود استفاده می کنند... #مغز #نور #الکتریکی را به عنوان نور #خورشید که #تولید #ملاتونین را #سرکوب می کند #شناسایی کرده و این باعث می‌شود #خواب #عمیق را به #تأخیر بیفتد. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

*چه کنیم تا #صبح‌ها #زودتر #بیدار شویم*؟ #زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است #مدتی طول بکشد تا به یک #روال #ثابت #تبدیل شود.... برای دستیابی به این #هدف، راهکارهای زیر را #امتحان کنید. #شب‌ها #موبایل و #رایانه را کنار بگذارید. به موقع #شام بخورید. #آلارم صبحگاهی را از #خود دور #نگه دارید. خواب #کافی داشته باشید. #مکمل #ملاتونین #مصرف کنید. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام‌ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir