* #صبحانه هم زنانه و #مردانه دارد* ! #میشل #روتنشتاین، #متخصص #تغذیه غذاهایی را #پیشنهاد کرد که #افراد از هر #جنس #ممکن است برای #صبحانه در #نظر بگیرند.... به گفته او، #انتخاب صبحانه‌های #غنی از کربوهیدرات که دارای #درشت مغذی‌های #متعادل و #حاوی #فیبر محلول هستند می‌تواند برای #مردان #مفید باشد. این می‌تواند #شامل مواردی مانند #بلغور جو دوسر، یک اسموتی #متعادل، یا یک #کاسه #توت، #آجیل و #ماست باشد.برای #زنان، روتنشتاین چربی‌های #سالم برای #قلب را که #سرشار از #چربی‌های غیر #اشباع هستند، #توصیه کرد. این می‌تواند #شامل مواردی مانند #پودینگ #چیا، #املت تخم مرغ #گیاهی یا #پنیر با دانه های #کتان و #سیب باشد. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام‌ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir