#چهارشنبه
#اختلالات_روانی
#وسواس
بطور کلی اعتقاد عمومی بر این است که وجود صفت دقت در افرد یک امر مثبت به شمار می‌آید. اما دقت و وسواس تفاوت های بسیاری را با یکدیگر دارند که در ادامه مطلب قصد داریم تا به بررسی آنها بپردازیم. پس در ادامه با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.
همانگونه که در ابتدا گفته شد دقت در امور نشان از مسئولیت پذیری فرد و قابل اعتماد بودن وی می‌باشد. اما وسواس نوعی بیماری است که باعث می‌شود دائماً اینگونه فکر کنید که یک جای کار می‌لنگد! اما دیگر نگران نباشید ما اینجاییم تا در درمان این اختلال به شما کمک کنیم.
❓اختلال وسواس فکری (OCD) چیست؟
اختلال وسواس فکری نوعی اختلال اضطرابی است که با افکار غیرقابل کنترل، ناخواسته و رفتارهای تکراری که شما احساس می‌کنید مجبور به انجام آنها هستید خود را نمایان می‌سازد.
به گفته محققان گاهی حتی خود افرادی نیز که به این اختلال مبتلا هستند، از انجام این اعمال وسواسی خسته می شوند. اما قادر به مقاومت در برابر بیماری نیستند و دست از این رفتار نمی‌کشند. در این اختلال مغز خود موظف می‌داند که از انجام یک کار مطمئن شود.
بطور مثال بعد از روشن کردن اجاق ممکن است فرد تا ۲۰ بار شعله را چک کند و یا حتی آنقدر دست‌های خود را بشوید تا به آنها آسیب بزند! با وجود اینکه هیچ لذتی را برای وی در پی ندارد. این اختلال به راحتی قادر است تا زمینه اعتیاد به الکل و یا مصرف مواد مخدر را تا چندین برابر افزایش دهد.
وسواس و اجبار (OCD)‼️
وسواس عبارت است از افکار غیرمستقیم، تصاویر، یا انگیزه‌هایی که بارها و بارها در ذهن شما اتفاق می‌افتد. شما نمی‌خواهید این وسوسه‌ها به سراغتان بیایند، اما تاب مقاومت در برابر آنها را نیز ندارید.
انجام چند باره این اعمال برای رهایی از افکار مزاحمی است که در ذهن فرد مبتلا صورت می‌پذیرد. فکر کنید شما از آلودگی بیزار هستید، به همین علت ممکن تا زمان زیادی را صرف تمیز کردن محل یا شی مورد نظر خود بکنید. بعد از انجام این کار شما برای مدتی آرام خواهید بود، اما این آرامش دوام چندانی ندارد! این افکار معمولاً به مرور زمان قوی‌تر می‌شوند و همواره فرد را دچار استرس و اضطراب بیشتری می‌کنند و یک چرخه مخرب را ایجاد می‌کنند.
اغلب افرادی که به اختلال وسواس فکری-اجباری مبتلا هستند در یکی از دسته بندی های زیر قرار می‌گیرند.
دائمان در حال تمیز کاری: این افراد زمان زیادی را صرف تمیز کاری و شستشو به ویژه شستن دست‌ها می‌کنند.
چک کردن: بارها و بارها یک عمل را چک می‌کنند، مثل شعله اجاق و یا قفل بودن در و …
اضطراب و احساس گناه: چندین بار یک عمل را بررسی می‌کنند و می‌ترسند که آن کار کامل انجام نشده باشد که در این صور یک حادثه وحشتناک رخ خواهد داد و آنها مجازات خواهند شد.
شمارش گر و قرینه دوست: این افراد دائماً با وسواس خاصی درباره تعداد اشیاء و یا متقارن بودن آنها رفتار می‌کنند.
نگهبان و نگهدارنده: هیچ چیز را دور نمیریزند و می‌ترسند اگر چیزی را دور بریزند اتفاق بدی رخ خواهد داد. همچنین این افراد ممکن است از اختلالات دیگری نیز مانند خرید اجباری، کتلتومیا، ADHD، کندن پوست، و یا بیماری‌های قلبی عروقی رنج ببرند.
💌 @brangekhodair
#تلنگر
🔹شخصی ﺍﺯﻡ ﭘﺮﺳﯿﺪ ﺍﻣﺴﺎل ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺑﻪ گرما ﺭﻭﺯﻩ ﻣﯿﮕﯿﺮﯼ؟
ﮔﻔﺘﻢ ﺁﺭﻩ
ﮔﻔﺖ ﺗﻮ ﺍﯾﻦ ﮔﺮﻣﺎ ﮐﺪﻭﻡ ﭘﺰﺷکی ﺭﻭﺯﻩ ﺭﻭ ﺗﺎﯾﯿﺪ ﮐﺮﺩﻩ؟
ﮔﻔﺘﻢ ﻫﻤﻮﻧﯽ ﮐﻪ ﻭﻗﺘﯽ ﻫﻤﻪ ﺩﮐﺘﺮﺍ ﺟﻮﺍﺑﺖ ﻣﯿﮑﻨﻦ ﺷﻔﺎﺕ ﻣﯿﺪﻩ
💌 @brangekhodair
#پنجشنبه
#روابط_جنسی
🔴 علت نبود میل #جنسی در برخی زنان چیست ⁉️
علل متفاوتی برای کم بودن میل جنسی #خانمها ونداشتن شهوت وجود دارد که از این میان می توان به علل زیر اشاره کرد:
1)مشکلات جنسی: مشکل در رسیدن به ارگاسم، درد هنگام نزدیکی ، عدم تحریک جنسی کافی قبل از نزدیکی..مشکل دردواژینیسم
2)بیماری های طبی:آرتریت، سرطان، دیابت،فشار خون،بیماری قلبی، بیماری اعصاب
3) مصرف داروها: داروی ضد تشنج ،سوءمصرف الکل یا مواد مخدر
4) سابقه ی جراحی در ناحیه تناسلی
5) مشکلات روانی :خستگی یا استرس ،افسردگی ،سابقه آزار جنسی
6)تغییرات هورمونی: یائسگی، حاملگی ، شیردهی
7)مشکل در برقراری رابطه مناسب با همسر،خیانت همسر
8) مشکل در مشاجرات حل نشده زوج
9) کمبود هیجان در زندگی فردی و زناشویی
✅ بهتر است برای یافتن علت این مشکل باروانشناس و سکس تراپیست مشورت نمایید.
یادمان باشد که مشکلات جنسی به راحتی قابل در مان است .
💌 @brangekhodair
💢 مردی که قدرت #ترک_گناه را نداشت
✅مردى خدمت امام حسين عليه‌السلام آمد و عرض كرد: من مردى گنهكارم و قدرت #ترك گناه ندارم. مرا موعظه اى كن.
🔵سيدالشهدا عليه السلام فرمود: #پنج كار انجام بده و هر چه مى‌خواهى گناه كن:
اوّل: رزق و روزى خدا را نخور، هر چه مى خواهى گناه كن.
دوم: از ولايت و قلمرو حكومت خدا بيرون برو، هر چه مى‌خواهى گناه كن.
سوم: جايى را پيدا كن كه خدا تو را نبيند، هر چه مى‌خواهى گناه كن.
چهارم: وقتى فرشته #مرگ (عزرائيل) براى قبض روح تو مى‌آيد، او را از خودت دور ساز، هر چه مى‌خواهى گناه كن.
پنجم: وقتى مالك دوزخ تو را وارد جهنّم مى‌كند، اگر مى‌توانى وارد نشو، و هر چه مى‌خواهى گناه كن.
📚بحارالانوار، ج 75
💌 @brangekhodair
#شنبه
#مهارتهای_زندگی
📌مهارتهای دهگانه ضروری برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق:
۱- مهارت خودآگاهی
۲- مهارت همدلی
۳- مهارت روابط بین فردی
۴- مهارت ارتباط موثر
۵- مهارت مقابله با استرس
۶- مهارت مدیریت هیجان
۷- مهارت حل مسئله
۸- مهارتت تصمیم گیری
۹- مهارت تفکر خلاق
۱۰- مهارت تفکر نقادانه
🔶مهارت خودآگاهی:
توانایی شناخت نقاط ضعف وت قوت و یافتن تصویری واقع‌بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی و اجتماعی
🔷مهارت همدلی:
درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه روابط اجتماعی بهترِ افراد با یکدیگر می‌انجامد.
🔶مهارت روابط بین فردی:
مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی‌ها، دوستی‌های ناسالم را خاتمه می‌دهد تا کسی ازک چنین روابطی آسیب نبیند.
🔷مهارت ارتباط موثر:
درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه‌ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد.
🔶مهارت مقابله با فشار عصبی:
با آموختن این مهارت افراد هیجان‌های مثبت و منفی را در خود و دیگران می‌شناسند و سعی می‌کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند.
🔷مهارت مدیریت هیجان:
هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر می‌گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند.
🔶مهارت حل مسئله:
زندگی سرشار از مسائل ساده و پیچیده است. با کسب این مهارت بهتر می‌توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می‌دهند، از سر راه زندگی‌مان برداریم.
🔷مهارت تصمیم‌گیری:
برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم‌گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم‌گیری‌های او مشخص می‌کند. با آموختن این مهارت اهداف خود را واقع بینانه تعیین و از میان راه‌حل‌های موجود بهترین را انتخاب می‌کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می‌گیریم.
🔶مهارت تفکر خلاق:
تفکر یکی از مهمترین مهارتهای زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده‌ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری‌ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می‌کنیم. هنگامی که تفکر خلاق را می‌آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه‌حل‌های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه‌ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد.
🔷مهارت تفکر نقادانه:
این مهارت موجب می‌شود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم. با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی‌خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می‌کنیم و دقیق و درست تصمیم می‌گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنی...
💌 @brangekhodair