🌼🌼🌼
🌻🌻
🌷
#سه_شنبه
#همسرداری
❇️فرمول گلهگذاری موفق ازهمسر
#قسمت_اول
🔴 #فرمول_اول
💠 یكی از پیششرطهای گلهگذاری در مذاكره با همسر، رعایت #انصاف و #منطق است.
برای اینكه این مسئله را به اثبات برسانید،
طرف مقابل را #درك كنید.
اگر میخواهید او را به خوبی درك كنید،
باید خودتان را جای او بگذارید.
با این كار بهتر میتوانید به مشكلاتش پی ببرید.
🔴 #فرمول_دوم
💠 پیش از گلهگذاری و صحبت با همسرتان، هرگز موضوع را با دیگران #مطرح نكنید زیرا ممكن است گفتههایتان را #وارونه با شاخ و برگ به او تحویل دهند و وی را علیه شما #تحریک کنند.
🔴 #فرمول_سوم
💠 در ابتدای گلهگذاری و صحبت تاكید كنید قصدتان از مطرحكردن ناراحتی، رسیدن به #حسنتفاهم است زیرا قهرهای طولانی و #جدال بیهوده است. و اینکه شاید اصل ماجرا یك #سوءتفاهم باشد و قصدتان از صحبت، رفع آن است.
ادامه دارد...
💌 @brangekhodair
#چهارشنبه
#اختلالات_روانی
💢 ریشه استرس در خانواده 💢
-----------------------------------
💠افراد مبتلا به #استرس، به نظم بیش از حد، سخت کوشی و جدی بودن، بسیار پایبندند. اگر قراری داشته باشند، زودتر از طرف مقابل، در محل مورد نظر حاضر خواهند شد.
💠 اگر قرار باشد کاری انجام دهند، با بی قراری به استقبال آن کار می روند. غذا را سریع تناول می کنند. در رانندگی، صحبت کردن، راه رفتن و در مجموع انجام کارهای روزانه، بسیار عجله دارند. به زبانی، افراد مبتلا به استرس، بسیار عجول و بی طاقت و نگران عمل می کنند.
💠 نقش خانواده در تولید و ریشه استرس، یا هیجانات بالا می تواند مربوط به زمانی باشد که فرد، دوران کودکی اش را طی می کرده است، چرا که شکل گیری و قوام شخصیت کودک به طور معمول، در چهار سال اولیه زندگی صورت می پذیرد.
💠 چنانچه در میان این چهار سال، کودک را به لحاظ شیطنت های کودکانه ای که دارد، سرکوب نماییم و ترس را به او بشناسانیم و یا تنبیه مداومی را درباره اش به کار ببندیم، کودک را در ضمیر ناخودآگاهش، دچار استرس ذخیره شده و پایداری کرده ایم.
💠 همچنین، مشاجره های خانوادگی و اوضاع نابسامان و نامطلوب اقتصادی و تزلزل موجود در خانواده نیز از دیگر عواملی هستند که کودک را دچار استرس پایدار خواهند نمود. البته هجوم ناراحتی ها، مسئولیت ها و معضلات گوناگون در سنین بالاتر را نیز به عنوان عوامل دیگر استرس زا، نباید از یاد برد
💌 @brangekhodair
#تلنگر
وقتی يه پنگوئن عاشق يه پنگوئن ديگه ميشه ، كل ساحل رو ميگرده و قشنگترين سنگ رو انتخاب ميكنه ، اون رو واسه جفت ماده ميبره ، اگر ماده از سنگ خوشش اومد و قبول كرد جفت هم ميشن؛
ولي اگر قبول نكرد پنگوئن نر احساس ميكنه سنگی كه پیـدا كرده اصلا قشنگ نبوده و اونوقت اونو ميبره زير آب لای مرجانها ميندازه تا ديگه هيچ پنگوئني اشتباه اونو تكرار نكنه و نا اميد نشه.
شما هم سعی کنید یه سنگ و از سر راه یکی بردارید نه اینکه جلو پاش بندازید که زندگیش خراب شه
👤 دکتر فرهنگ
💌 @brangekhodair
🌼🌼🌼
🌻🌻
🌷
#پنجشنبه
#روابط_جنسی
♦️چرا بعضی مردان میل جنسی خود را از دست میدهند ؟⬇⬇⬇
🔸بسیاری از زوجها در شرایط نامناسب با هم رابطه جنسی برقرار میکنند؛ آنها اغلب به دلیل مشغلههای کاری، خستگی جسمانی و روانی، نگرانیهای خانوادگی و… آمادگی لازم را ندارند و بنابراین طبیعی است که چنین شرایطی عموما باعث کاهش میل جنسی در هر دو جنس شود.
🔹وجود مشکلات روانشناختی مانند اضطراب، بویژه افسردگی هم به دلیل بروز این اختلال و هم مصرف داروهای ضدافسردگی (بهخصوص فلوکستین)، باعث کاهش میل جنسی شود.
⚠️ازطرفی نوع نگرش فرد نسبت به عملکردش نیز باعث کاهش میل جنسی او میشود ،مثلا مردانی که تصور میکنند در هرشرایطی باید آمادگی لازم برای برقراری رابطه زناشویی داشته باشند، وقتی در عمل با شکست مواجه میشوند ممکن است نسبت به توانمندی خود شک کنند و عزتنفس جنسیشان کاهش یابد و دیگر میلی به داشتن رابطه نداشته باشند.
🔹البته وجود مشکلات جنسی دیگر مانند اختلال در نعوظ، زودانزالی در مردان و نگرشهای منفیای که فرد به عملکرد جنسی خود پیدا میکند و حتی مشکلات جنسی زن مانند خشکی واژن ، درد و…، ترس از تکرار شکست و عدم موفقیت رابطه جنسی یا ارضا نکردن همسر و آزار و اذیت او حین برقراری رابطه زناشویی (به دلیل درد ناشی از مقاربت) همگی باعث میشود میل به رابطه زناشویی کاهش پیدا کند.
🔻علاوه بر مشکلات روانشناختی و جنسی، وجود مشکلات جسمانی مانند سرطان نیز باعث کاهش میلجنسی میشود و بیماریهای قلبی-عروقی، فشارخون بالا، کلسترول بالا و دیابت هم با کاهش جریان خون به ناحیه تناسلی میل جنسی را کاهش میدهند.
💌 @brangekhodair
🌸🍃🌸🍃
#تلنگر
نگذارید گوشهایتان گواه چیزی باشد که چشمهایتان ندیده ؛
نگذارید زبانتان چیزی را بگوید که قلبتان باور نکرده ؛
صادقانه زندگی کنید ؛
ما موجودات خاکی نیستیم که به بهشت می رویم ؛
ما موجودات بهشتی هستیم که از خاک سر بر آورده ایم...
💌 @brangekhodair
#هر_دو_بدانیم
🔻"تعریف وفاداری همسران!"
وفاداری یعنی با جنس مخالف ارتباطی برقرار نکنید که رابطهی زناشوییتان را تحت تاثیر قرار بدهد:
👈 اگر با کسی از جنس مخالف ملاقات دو نفرهای داشته باشید که احتمال عمیقتر شدن رابطه وجود دارد، یعنی بیوفایی به همسرتان.
✅ وفاداری یعنی اجتناب از هر رابطهای که میتواند رابطهی شما و همسرتان را تحت الشعاع قرار بدهد.
وفاداری یعنی هیچ کسی را به همسرتان ترجیح ندهید:
👈 زندگی شما پُر از افراد مهم و دوست داشتنی است، اما هیچ کس را نباید به همسرتان ترجیح بدهید.
✅ فرقی نمیکند پدر و مادرتان باشند یا فرزندتان و یا رئیستان، همسر شما باید مقدم بر همه باشد. وفاداری با تمام وجود یعنی همسرتان الویت صد در صد شما باشد.
💌 @brangekhodair
🌷🍃🌷🍃🌷
#جمعه_ها_هدیه_معنوی
💢اگر میخواهیم در دنیا و آخرت سعادتمند شویم باید به والدین خود احسان و خدمت کنیم❗️
اینطور زندگی کرد که شیخ مرتضی انصاری شد
🌺 #آیت_الله_مجتهدی
💠شیخ اعظم #شیخ_مرتضی_انصاری، فقیه بزرگ، مادرش را تا نزدیك حمّام به دوش مى گرفت و او را به زن حمامى می سپرد و مى ایستاد، تا بعد از پایان كار او را به خانه برگرداند.
💠هر شب به دست بوسى مادر مى آمد، و صبح با اجازه او از خانه بیرون مى رفت.
💠پس از مرگ مادر به شدت مى گریست فرمود گریه ام براى این است كه از نعمت بسیار مهمى چون خدمت به مادر محروم شدم!!
💠شیخ پس از مرگ مادر با كثرت كار و تدریس و مراجعات فراوان، تمام نمازهاى واجب عمر مادرش را خواند، با آنكه مادر از متدیّنه هاى روزگار بود.
💌 @brangekhodair
#شنبه
#مهارتهای_زندگی
📌 #نه_گفتن
👈 چگونه «نه» بگوییم؟ 👉
مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های جرأت ورزی است.
اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید:
1- می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
2- الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
3- اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم.
4- خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
5- الان خودم لازمش دادم نمیتونم بهتون قول بدم ...
💫با انجام همين تمرينات ساده بعد از مدت كوتاهي از ميزان تغيير خود شگفت زده خواهيد شد...!
🍀🍀🍀🍀🍀🍀
با ما همراه باشيد👇
💌 @brangekhodair
💞💞💍💍💞💞
#یکشنبه
#ازدواج
💢پنج افسانه رایج در ازدواج
▪️از نظر «راس هریس» مشاور و درمانگر معروف؛ افسانه های زیر در ازدواج رایج است :
1⃣ تو من را کامل میکنی
2⃣ تو همسر ایده ال من هستی
3⃣ تو من را خوشبخت میکنی
4⃣ تو نیمه گمشده من هستی
5⃣ من تو را تغییر می دهم
▪️راس هریس میگوید اینها افسانه اند. اگر با این تفکرات میخواهید ازدواج کنید، هیچ وقت ازدواج نکنید، چون وقتی واقعیت با انتظارات شما جور در نمی آید دچار سرخوردگی میشوید.
▪️میخواهم به شما بگویم عشق و درد مثل دو روی یک سکه هستند.
عشق را یک گلزار در نظر بگیرید، حالا که وارد این گلزار شدید دو انتخاب دارید :
🔸شروع کنید با خارهای گلزار گلاویز شدن که آنها را از بین ببرید (همسرم را درستش می کنم، تغییرش میدم) که قطعا نمیتوانید همه خارها را از بین ببرید و فقط خودتان را زخمی می کنید، ضمن اینکه از بودن در گلزار هم لذت نمی برید.
🔸گلزار را با خارهایش بپذیرید، شاید یک مقدار خارها اذیتتان کنند، اما در کل، بودن در گلزار میتواند تجربه لذت بخشی برایتان باشد.
💌 @brangekhodair
#دوشنبه
#فرزندپروری
✨کودکتان را زود بزرگش نکنید !
از جملاتی مثل
«تو دیگه بزرگ شدی!»
«خانم شدی، آقا/ مرد شدی»
«این کار بچه کوچولوهاست، تو دیگه بچه نیستی» استفاده نکنید،
چرا که او را از دنیای کودکی، به دنیای بزرگسالی می برید و کودک دیگر از خود انتظار کودکی ندارد و این در حالی است که رفتار بزرگسالانه هم خارج از حد و توان اوست؛ بنابراین اعتماد به نفسش پایین می آید.
💌 @brangekhodair
🙋♀🙋♂
👈قانونهای تربیت صحیح
✅ تحسین و پاداش: بهترین پاداش برای کودکان تعریف، تمجید، تحسین و محبتِ شماست.
✅ ثبات قدم و استمرار: وقتی مقرراتی را برای کودکتان تعیین میکنید، نباید آن را مدام تغییر دهید. روزی خوشحالید و به کار فرزندتان میخندید فردا ناراحتید و داد می زنید.
✅ حدو حدود و خط قرمزها: کودکان باید به وضوح بدانند چه کارهایی پذیرفته و کدام یک غیر قابل قبول هستند.
💌 @brangekhodair
مهم نیست کودک شما چقدر
اسباب بازی دارد.
مهم این است که زمان کافی و
انرژی روانی برای بازی کردن
داشته باشد و از بازی کردن
لذت ببرد....
کودک را مجبور نکنید با اسباب بازی خاصی بازی کند. او شاید ۱ ماه با یک قوطی خالی سرگرم شود.
فراموش نکنید که تلویزیون به هیچ وجه اسباب بازی کودک به حساب نمی آید.
💌 @brangekhodair
#شنبه
#مهارتهای_زندگی
🔔📃 راهکارهایی برای بالا بردن اعتماد به نفس و عزت نفس
🗝 راهکارهایی برای بالا بردن اعتماد به نفس
1️⃣ گذشته را بپذیرید و آینده را دگرگون کنید.
2️⃣ درباره اهدافتان با خود گفت و گو کنید.
3️⃣ تصمیم گرفتن را تمرین کنید.
4️⃣ نتایجی را که می خواهید مجسم کنید.
5️⃣ در برخی زمینه ها متخصص شوید.
🗝 راهکارهایی برای بالا بردن عزت نفس
1️⃣ خودتان را تحقیر و سرزنش نکنید.
2️⃣ پاداش دادن به خود را آغاز کنید.
3️⃣ از جسم خود مواظبت کنید.
4️⃣ به احساسات خود احترام بگذارید.
5️⃣ از مقایسه کردن بپرهیزید.
6️⃣ برای هرچه می خواهید و نیاز دارید کلمه "من " را به کار ببرید.
7️⃣ از انتقاد دائم به خود بپرهیزید.
8️⃣ با خودتان به عنوان فردی ارزشمند رفتار کنید.
9️⃣ از دیگران یاری بخواهید.
🔟 خود برچسب نزنید.
#اعتمادبه_نفس
💌 @brangekhodair
💞💞💍💍💞💞
#یکشنبه
#ازدواج
💢ماهیت ازدواج:
ما با آدمی که وارد رابطه ازدواج میشویم، در حال بازی یک سناریو هستیم.
درست شبیه صحنه یک نمایش.
هر نقشی را که ما بپذیریم، قطعا آدم مقابلمان باید نقش رو به روی ما را بازی کند. این نمیشود که گلایه کنیم یک عمر به من ظلم کرد و طاقت آوردم، پس او ظالم قطعی است.
در حقيقت تو پذیرفتی که نقش مظلوم و قربانی برای تو باشد، تو رُل خود را بازی کردی ، رُل یک قربانی! به خوبی هم بازی کردی! و این پذیرش تو از آدمی که نقش مقابل توست، ظالم قوی تری ساخت. تو خواستی مظلوم بمانی، پس ظالم را تقويت کردی.
♻️رابطه ازدواج فقط دو حالت دارد:
برد - برد.
باخت_ باخت.
این نمیشود که یکی دیکتاتور و زورگو و بی عاطفه باشد و مادام با تهدید طرف مقابل و ایجاد محدودیت به اهداف خودش برسد و بگوید: من برنده شدم و او بازنده یا فخر کند به اینکه آدمش کردم.
اتفاقاً آدمی که با مسلکی این چنین به اهدافش میرسد بازنده است.
زورگویی، خودخواهی، با تهدید به اهداف رسیدن، بی وفایی، شما را به قطع بازنده میکند.
چرا که شما با این رفتارها دل میشکنید و میترسانید و آرام آرام آدم مقابل از شما فاصله میگیرد، و در این فاصله آنچه آسیب خواهد دیدید قطعاً رابطه است.
💌 @brangekhodair
🙋♀🙋♂
#دوشنبه
#فرزندپروری
💢 روش صحیح تنبیه کودک
🚫درتنبیه کارکودک را نقد میکنیم، مثلا اگرعلاوه بر شیرینی خود برای دیگری رو هم خورد به بچه لقب نمی دهیم. شیکمو، دله، بی چشم و رو، گشنه گدا و ...نمی گوییم.
🚫فقط می گیم کار بدی کردی، این قدر از کارت ناراحتم چرا این کار رو کردی؟ توهین نمی کنیم، برچسب نمی زنیم، کتک نمی زنیم، تهدید نمی کنیم. "بیندازمت تو اتاق در رو ببندم، شب که بابات اومد میگم که دیگه دوستت نداشته باشه، شیرینی بابارو خوردی، این کار دزدیه. خدا بچه های دزد شکمو رو دوست نداره"از این حرف ها نمی زنیم.
🚫من از کاری که کردی ناراحتم در 30 ثانیه.کم و به اندازه به نسبت کاری که کودک انجام داده زمان ابراز ناراحتی را تنظیم می کنیم و رعایت تعادل را فراموش نمی کنیم.
🚫بعد از این که ابراز ناراحتی کردید و اخم کردید با همان حالت اخم و ناراحتی کودک را با دو دست بگیرید و کم تر از 30 ثانیه به چشم هایش نگاه کنید، فقط نگاه کنید.
🚫 این کمتر از 30 ثانیه سخت ترین لحظات برای کودک است و اصلاً نباید بیشتر از این مدت شود. بچه ها دلشان می خواهد که زود تمام شود چون هر لحظه اش یک سال می گذرد به همین دلیل نباید زیاد نگاه کنید چون بچه آزار می بیند.کودک هر کاری می کند که این لحظه را به هم بزند، فرار می کند، چشمانش را می بندد، حرف های گنده می زند، دلقک بازی می کند اما شما محکم سرجایتان بایستید و با دو دست بازوهایش را نگه دارید.
💌 @brangekhodair
🔹بچه ها باید در فضای آزاد بازی کنند
متاسفانه وابستگی بعضی از والدین برای فرار از عواقب بعدی آزادی کودکان، آنها را به نوعی پشت میزنشین، پشت کامپیوترنشین و پشت تلویزیون نشین کرده است.
امروز بچه ها را دائم مشغول بازی با تبلت و غرق در شبکه های اجتماعی می بینیم و متاسفانه ظهور قارچ گونه شبکه های اجتماعی باعث می شود کودک به تسخیر آنها درآید، بیشتر به انزوا کشیده می شوند و حالا تصور کنید اوضاع به همین منوال پیش برود؛ نسلی وابسته و بدون استقلال که لازم است هویت شخصیتی خود را بشناسند. بحران هویت اولین ارمغان نسل یکجا نشین است.
💌 @brangekhodair
#چهارشنبه
#اختلالات_روانی
📝آشنایی با اختلال شخصیت اسکیزویید
💠آنچه در این افراد بسیار مشهود است، این است که از تعاملهای انسانی حتی گاهی با اعضای نزدیک و خانوادهشان هم ناراحت میشوند. درونگرا هستند و حالت عاطفیشان کند و محدود است، بهطوری که ممکن است افراد غیرمتخصص و عادی آنها را خشک و بیاحساس تلقی کنند. دیگران معمولا افراد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزویید را نامتعارف، عجیب و غریب، منزوی و تکرو میدانند. اختلال شخصیت اسکیزویید در گروه «اختلالات شخصیتی خوشه A» قرار دارد. اختلالات شخصیتی خوشه A با افکار یا رفتارهای عجیب و غیر عادی مشخص می شوند.
💠آنها معمولا تمایلی به برقراری رابطه نزدیک با دیگران -حتی فامیل- ندارند و از آن لذت هم نمیبرند. این افراد در صورت امکان اتاقی مجزا به خود اختصاص میدهند و به جز تماسهای معمولی و ضروری، ارتباطی با دیگران برقرار نمیکنند. آنها حتیالامکان در هیچ مراسم و جمعی شرکت نمیکنند و به همین علت است که دیگران به اشتباه برچسب خجالتی بودن به آنها میزنند.
💠چنین افرادی تقریبا همیشه دنبال فعالیتهای انفرادی -کار با رایانه، کشیک یا نگهبانی شبانه و....- هستند. البته این بدین معنی نیست که به چنین فعالیتهایی علاقه دارند، بلکه بهواسطه آنها میتوانند از دیگران دوری گزینند و خود را مشغول کنند. در کل کارهای انتزاعی و مشاغل مرتبط با وسایل بیجان -ریاضیات، ستارهشناسی، مشاغل مرتبط با فلز، چوب و...- برایشان لذتبخشتر است. نکته مثبت در این اشخاص این است که آنها توانایی تحمل درجه بالایی از تنهایی و استرس را دارند، بنابراین برای شغلهای سختی مانند کار در یک ایستگاه تحقیقاتی دورافتاده افراد بسیار مناسبی هستند.
💠این افراد اصلا دوست صمیمی و نزدیک ندارند و دوست معمولی هم بسیار کم دارند که آن هم بهواسطه اجبار است و با اعضای خانواده هم ارتباط سطحی برقرار میکنند. بسیاری از آنها تمایلی برای ازدواج ندارند و ترجیح می دهند با والدین خود زندگی کنند. میل جنسی ندارند و حتی اگر ازدواج کنند در حد تکلیف و یک نوع فعالیت به آن مینگرند، نه اینکه به معنی واقعی از آن لذت ببرند. آنها نسبت به انتقاد یا تعریف تقریبا بیتفاوت هستند و واکنشی نشان نمیدهند.
💠از نظر احساسی به معنی واقعی بیروح و بیاحساس هستند. گفتار و حرکاتی یکنواخت و آرام دارند و تقریبا نمیتوان فهمید در هر لحظه چه احساسی دارند. یخ و بیروح هستند و هیجان و احساساتی از خود بروز نمیدهند. در بسیاری از زمانها در رویا و خیال به سر میبرند و به همین دلیل حتی در روابط ساده هم ناشیانه عمل میکنند.
💌 @brangekhodair
#شنبه
#مهارتهای_زندگی
🔔📃 مثبتاندیشی به معنای خود را گول زدن نیست!
✍️ مثبتاندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست. بلکه مثبتاندیشی یعنی:
🔻باور داشته باشید که برای هر مشکلی راهی است. راه رسیدن به خواستههایتان، عزم و اراده خودتان است.
🔻باور داشته باشید که اگر به هدفی نرسیدیم، پایان دنیا نیست.
🔻باور داشته باشید که بقیه یک زندگی بینقص ندارند، بلکه آنها هم مثل شما مشکلات خودشان را دارند که ما نمیبینیم.
🖋 و از همه مهمتر:
🔻باور داشته باشید که همهچیز در دست قدرت لایزال خداوند است.
🔻از امروز تلاش کنید مثبت باشید، فردی مثبتاندیش اما واقعگرا.
💌 @brangekhodair
💞💞💍💍💞💞
#یکشنبه
#ازدواج
💢اگر انگيزه ي شما براي ازدواج موارد زير است و يا متوجه شديد كه انگيزه ي طرف مقابل يكي از اين موارد است اين ازدواج به صلاح شما نيست :
١-لجبازي عليه والدين و يا فرار از خانه
٢-فرار از يك رابطه شكست خورده
٣-صرفا فشار خانواده و اجتماع ( سنت بالا مي رود و ...)
٤-صرفا انگيزه ي اقتصادي
٥-به اسم كسي بودن (مثل اينكه دختر عمو و پسر عمو را از كودكي به اسم هم مي كنند )
٦-احساس گناه يا ترحم ( مثلا چون من با او رابطه ...داشتم حتما بايد با او ازدواج كنم يا مثلا اينكه دلم براش مي سوزه و ...)
٧-انگيزه با عوامل ماورايي ( خواب ديدم كه ما داريم با هم ازدواج مي كنيم يا اينكه پيشگو اين را گفت و ...)
💌 @brangekhodair